Фитнес-тренер назвал лучшие упражнения для проработки больших грудных мышц

Фитнес-тренер Эдуард Каневский поделился лучшими упражнениями для развития больших грудных мышц в интервью с каналом "Москва 24".

Он рекомендует выполнить четыре упражнения с использованием собственного веса. Первым упражнением, с которого стоит начать, являются отжимания с высоким отрицательным углом наклона, при этом ноги располагаются на возвышении, а корпус поднимается под углом около 45 градусов. Далее следует отжимания с отрицательным углом наклона, где упор находится дальше от возвышения, а угол корпуса уменьшен до 30 градусов. Также рекомендуется выполнить классические отжимания и отжимания с узкой постановкой рук. Все упражнения необходимо выполнять со специальных упоров в три подхода по 8-15 повторений. Каневский также ранее дал советы по выбору фитнес-клуба, советуя обращать внимание на расположение, программы и дополнительные услуги.

Источник и фото - lenta.ru