Фитнес-тренер назвал способы избавиться от жира внизу живота

Фитнес-инструктор Семен Мишин поделился способами, как избавиться от жира в области нижнего живота.

Его советы приводит PrimaMedia. Эксперт отметил, что эффективный результат достигается только при комплексном подходе, включающем тренировки и правильное питание. По его мнению, нет такого понятия как выборочное сжигание жира в определенной области. Мишин также подчеркнул, что выполнение силовых упражнений на пресс, например, скручивания, не только не помогает убрать живот, но может даже увеличить его визуально. Он пояснил, что мышечная масса в области живота начнет увеличиваться, подобно тому, как это происходит с бицепсами или квадрицепсами при силовых тренировках. Упражнения на пресс полезны, однако без общего снижения уровня жира в организме результатов не будет. Ранее было рекомендовано россиянам упражнение, которое поможет избавиться от жира на животе после 40 лет - "скалолаз". Это упражнение активизирует несколько групп мышц и способствует сжиганию большего количества калорий.

Источник и фото - lenta.ru