Фитнес-тренер назвала шесть проблем при голодании во время сброса веса

Об этом она рассказала в интервью с журналистом из издания «Лента.ру».

Одной из проблем является замедление обмена веществ. По словам эксперта, когда организм не получает достаточно пищи, он переходит в режим экономии энергии, что приводит к снижению скорости обмена веществ. Это может привести к более быстрому набору веса после окончания голодовки.

Также голодание может привести к потере мышечной массы, так как организм начинает использовать мышцы как источник энергии, помимо жировых запасов. Это может привести к ухудшению самочувствия, снижению метаболизма и резкому упадку сил.

Другой возможной проблемой является нарушение работы внутренних органов. Согласно Бахтуриной, дефицит питательных веществ может негативно сказываться на сердце, почках и печени.

Одним из серьезных рисков при голодании является гормональный дисбаланс. Длительные перерывы в питании могут нарушить работу гормонов, включая инсулин, лептин и кортизол, что может привести к проблемам с щитовидной железой, менструальным нарушениям и постоянной усталости.

Кроме того, голодание может спровоцировать расстройства пищевого поведения, так как после периода голодания часто возникают приступы переедания, что в дальнейшем может привести к булимии.

Наконец, Бахтурина подчеркнула, что без достаточного количества белков, витаминов и минералов иммунная система ослабевает, делая организм более уязвимым для инфекций и вирусов.

Ранее фитнес-тренер раскрыла топ-5 ошибок при выполнении приседаний, среди которых выступающие вперед или внутрь колени, а также оторванные от пола пятки.

Источник и фото - lenta.ru