Фитнес-тренер раскрыл лучшие способы борьбы с подкожным жиром

Специалист рекомендует уделить внимание силовым тренировкам и следить за питанием, режимом восстановления и уровнем физической активности в течение дня для снижения процента подкожного жира. Помимо этого, Милославский советует включить в рацион белковую пищу, такую как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты, и поддерживать дефицит калорий. Тренер также подчеркнул важность учета интенсивности, объема и частоты тренировок для достижения результатов.

Источник и фото - lenta.ru