Фитнес-тренер раскрыл секрет избавления от жира на животе с помощью беговой дорожки

26.01.2025 08:26

По словам Палмера, ходьба или бег трусцой на уклоне 15 градусов в течение 20 минут в конце тренировки помогут быстрее привести тело в тонус и избавиться от жира на животе, чем длительные кардиосессии. Эксперт пояснил, что такие упражнения активизируют основные мышечные группы, укрепляют живот и способствуют сжиганию калорий, а также положительно воздействуют на сердце. Ранее фитнес-тренер Фил Лирни поделился лучшими упражнениями для комплексной тренировки всего тела, включая подъемы ног, упражнение "велосипед", лодочку, скручивания, V-образные скручивания и упражнение "мертвый жук".

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Трамп сравнил свои способности в политике и недвижимости

Президент США Дональд Трамп поделился своим мнением о собственных навыках в сфере недвижимости и политике в интервью газете The New York Times.

9 января 2026

В Германии оценили планы США разместить в стране ракеты

Сопредседатель Левой партии Германии Ян ван Акен прокомментировал планы по размещению американских ракет на территории ФРГ в интервью газете Der Tagesspiegel.

9 января 2026

В Британии заявили об унижении Мерца из-за стремления ввести войска на Украину

Канцлер ФРГ Фридрих Мерц ограничен в своем стремлении направить войска на Украину волей парламента, который способен поставить главу государства в неловкое положение, сообща...

9 января 2026

Раскрыты последствия удара по Львовской области

В результате удара Вооруженных сил России по Львовской области был поврежден объект критической инфраструктуры.

9 января 2026

«Репрессии становятся более масштабными». Протесты в Иране охватили все провинции и продолжаются 12 дней. В стране пропал интернет

В Иране продолжается масштабная волна протестов, охватившая все провинции страны и не ослабевающая уже двенадцать дней подряд.

9 января 2026

Ким Чен Ын назвал дружбу с Путиным бесценной

Лидер КНДР Ким Чен Ын направил письмо президенту России Владимиру Путину, в котором назвал их дружбу бесценной.

9 января 2026

На Украине заговорили об ударе «Орешником» по Львову после мощнейших взрывов

Удары по Львову, вероятно, были нанесены российской баллистической ракетой средней дальности «Орешник», сообщает «Страна.ua» со ссылкой на местные сообщества в соцсетях.

9 января 2026

В Белгороде пропало электричество после удара ВСУ

После удара Вооруженных сил Украины по Белгороду в городе произошёл блэкаут, сообщает Telegram-канал Mash.По информации источника, в настоящее время в самом городе и некотор...

9 января 2026