Фитнес-тренер раскрыл секрет избавления от жира на животе с помощью беговой дорожки

По словам Палмера, ходьба или бег трусцой на уклоне 15 градусов в течение 20 минут в конце тренировки помогут быстрее привести тело в тонус и избавиться от жира на животе, чем длительные кардиосессии. Эксперт пояснил, что такие упражнения активизируют основные мышечные группы, укрепляют живот и способствуют сжиганию калорий, а также положительно воздействуют на сердце. Ранее фитнес-тренер Фил Лирни поделился лучшими упражнениями для комплексной тренировки всего тела, включая подъемы ног, упражнение "велосипед", лодочку, скручивания, V-образные скручивания и упражнение "мертвый жук".

Источник и фото - lenta.ru