Фитнес-тренер раскрыл секрет избавления от жира на животе с помощью беговой дорожки

По словам Палмера, ходьба или бег трусцой на уклоне 15 градусов в течение 20 минут в конце тренировки помогут быстрее привести тело в тонус и избавиться от жира на животе, чем длительные кардиосессии. Эксперт пояснил, что такие упражнения активизируют основные мышечные группы, укрепляют живот и способствуют сжиганию калорий, а также положительно воздействуют на сердце. Ранее фитнес-тренер Фил Лирни поделился лучшими упражнениями для комплексной тренировки всего тела, включая подъемы ног, упражнение "велосипед", лодочку, скручивания, V-образные скручивания и упражнение "мертвый жук".

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Премьер Польши резко отреагировал на итоги Мюнхенской конференции
Премьер Польши Дональд Туск ошарашен реакцией вице-президента США Джей-Ди Вэнса на Мюнхенской конференции, где тот обвинил европейцев в отказе от демократических ценностей.
16 февраля 2025
В России перечислили страны с территориальными претензиями к Украине
Член комитета Государственной Думы по обороне Андрей Колесник назвал страны, которые могут иметь территориальные претензии к Украине.
16 февраля 2025
Маск отреагировал на рождение 13-го ребенка словом «ого»
Американский предприниматель и глава Департамента эффективности государственного управления (DOGE) Илон Маск выразил удивление по поводу своего нового отцовства одни...
16 февраля 2025
Украинского баскетболиста сняли с поезда и забрали в ТЦК
Баскетболиста из команды "Днепр" и сборной Украины Владимира Конева извлекли из поезда и доставили в территориальный центр комплектования (ТЦК, аналог военкома...
16 февраля 2025
В российском городе женщина вытерла ноги о баннер к 80-летию Дня Победы
В городе Ессентуки, Ставропольском крае, была задержана женщина, которая вытерла ноги о поздравительный баннер к 80-летию Дня Победы.
16 февраля 2025
В Белом Доме указали канцлеру Германии на скамью подсудимых
Во время переговоров по Украине, Германия заслуживает только место на скамье подсудимых.
16 февраля 2025
Стало известно о планах США потратить миллионы долларов на обрезание в Мозамбике
Согласно информации, опубликованной американским департаментом по государственной эффективности (DOGE) под руководством Илона Маска, США планировали выделить средств...
16 февраля 2025
В Росавиации объяснили вынужденную посадку следовавшего из Египта в Калининград самолета
Официальный представитель Росавиации Артем Кореняко объяснил, что самолет, следовавший из Шарм-эль-Шейха в Калининград, был вынужден совершить посадку в Польше из-за неблаго...
16 февраля 2025