Фитнес-тренер раскрыла опасность онлайн-фитнеса

В ходе беседы с изданием "Лента.ру", Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, подчеркнула опасность занятий онлайн-фитнесом.

Она отметила, что основной проблемой удаленных тренировок является отсутствие экспертного контроля. Бахтурина предупредила о рисках неправильного выполнения упражнений и получения непрофессиональных рекомендаций при использовании стандартных приложений или видео. Она также посоветовала начинать занятия с утренних разминок, мягкого фитнеса и коротких тренировок, избегая сложных комплексов и длительных силовых тренировок. Бахтурина подчеркнула важность выбора программы тренировок, направления фитнеса и профессиональной подготовки тренера. Она также отметила, что функциональная тренировка, включающая все группы мышц и варьирующая упражнения, является наилучшим подходом. Тренер высказала мнение, что онлайн-фитнес может стать хорошим началом для занятий спортом в зале под руководством профессионалов. Ранее Бахтурина подчеркнула преимущества коротких 15-минутных тренировок, включая экономию времени и денег.

Источник и фото - lenta.ru