Фитнес-тренер раскрыла опасность прыжков на скакалке

Фитнес-инструктор Елена Соболь предупредила о рисках прыжков на скакалке во время тренировок.

Ее высказывания приводит издание "Спорт-Экспресс".

Соболь отметила, что прыжки на скакалке требуют больших энергозатрат и способствуют снижению веса и увеличению выносливости. Однако она подчеркнула, что людям пожилого возраста следует воздерживаться от этого упражнения, так как их опорно-двигательный аппарат уже претерпел изменения, и интенсивные нагрузки могут ухудшить ситуацию. Также прыжки на скакалке не рекомендуются для людей с грыжами и протрузиями позвоночника.

Кроме того, данная активность не подходит для тех, кто имеет травмы крестца, копчика, хронические боли в шее, пояснице или опущение внутренних органов. Соболь советует людям, попадающим в группу риска, проконсультироваться с врачом и обсудить альтернативные виды физической активности.

Ранее Соболь также указывала на основные ошибки, которые люди допускают во время домашних тренировок, включая неправильно составленную программу и расписание занятий.

Источник и фото - lenta.ru