Фитнес-тренер рассказал о мужских и женских упражнениях

Согласно его словам, дамы чаще выбирают ягодичный мостик со штангой, акцентируя внимание на развитии ягодичных мышц и минимизируя нагрузку на бедра. В то время как мужчины предпочитают приседания со штангой, жим ногами и другие базовые упражнения для ног, стремясь к увеличению массы бедер. Каневский также подчеркнул важность соблюдения правильного режима тренировок для набора мышечной массы и рекомендовал уделить внимание здоровью опорно-двигательного аппарата, выполняя комплексы упражнений на разные группы мышц.

Источник и фото - lenta.ru