Фитнес-тренер рассказала о пользе упражнения «ласточка»

Об этом сообщает издание "Спорт-Экспресс". Согласно специалисту, данное упражнение способствует развитию баланса, силы и координации тела. Она отметила, что "ласточку" можно включить в любую тренировочную программу. Инструктор также описала правильную технику выполнения упражнения: стоя на одной ноге, наклоняйте корпус вперед, поднимая другую ногу параллельно полу, сохраняя таз в нейтральном положении. Она также предупредила о рисках выполнения бега и прыжковых упражнений для полных людей.

Источник и фото - lenta.ru