Фитнес-тренер высказалась о пользе шпагата
В интервью для корреспондента «Ленты.ру» специалист отметила, что шпагат должен быть частью комплексной физической нагрузки, а не единственной целью занятий. Она подчеркнула, что польза от растяжки заключается в улучшении мобильности суставов, а сам шпагат является приятным бонусом.
Бахтурина также отметила, что не все люди способны сесть на шпагат из-за физиологических особенностей своего тела. Она подчеркнула, что важно следить за техникой выполнения упражнений, избегать излишней спешки и растяжки через боль, чтобы избежать травм. Эксперт напомнила о важности проведения разминки перед растяжкой и подчеркнула, что самый безопасный путь к достижению шпагата – обратиться за помощью к профессиональному тренеру.
В предыдущих высказываниях Бахтурина также высказала критику по отношению к устаревшим подходам советской аэробики, особенно выделив негативные последствия баллистической растяжки, которая предполагает резкие рывковые движения.
Источник и фото - lenta.ru
