Назван лучший снаряд для прокачки всего тела

Громов рекомендует использовать гири весом от 16 до 32 килограммов и включить в тренировочный комплекс такие упражнения, как взятие гирь на грудь, рывок гирь двумя руками, выпады с гирями, берпи с жимом гирь, а также взятие и рывок гирей. Ранее другой фитнес-тренер, Дэвид Лоуренс, предупредил о возможной опасности для мужчин после 40 лет выполнения упражнений, таких как жим штанги из-за головы, приседания в тренажере Смита и тяга штанги к подбородку.

Источник и фото - lenta.ru