Назван лучший тренажер для идеального пресса
Ее мнение приводит издание Men Today. Согласно эксперту, использование ролика для пресса способствует развитию рельефа корпуса. Она подчеркнула, что данный тренажер помогает укрепить мышцы кора через выполнение упражнения раскатки, которое активирует прямую, поперечную и косые мышцы живота, широчайшие мышцы спины и другие стабилизаторы. Ротач также указала на важность правильной техники выполнения упражнения: медленное перекатывание с контролем положения таза и корпуса. Для безопасной и эффективной тренировки необходимо избегать распространенных ошибок, таких как излишний изгиб локтей и потеря натяжения ягодиц. Для новичков достаточно выполнить один-три подхода по 5-10 повторений. Ранее фитнес-тренер Егор Ходырев выделил четыре упражнения, которые могут помешать желающим похудеть достичь своей цели: наклоны с гантелями, боковые экстензии на тренажере, наклоны у блока тренажера-кроссовера и приседания со штангой с большим весом.
Источник и фото - lenta.ru
