Назван способ избавиться от большого живота после 40 лет
Ее советы приводит издание Men Today. Ротач отметила, что борьба с лишним весом после 40 лет становится сложнее из-за изменений в организме. Однако важно бороться с избыточным жиром, так как у людей с высоким уровнем жира в области живота увеличивается риск развития деменции и сердечно-сосудистых заболеваний. Среди рекомендованных упражнений Ротач упомянула боковые наклоны лежа, упражнение "лодочка", динамическую планку, русские скручивания, берпи и упражнение "трастер", которое включает в себя приседания с жимом гантелей от груди. Ранее специалист также назвала лучшие упражнения для подтянутого тела у мужчин после 40 лет, включая шаги в полуприседе, планку, приседания, выпады, отжимания, упражнение "мертвый жук" и бег на месте с касанием рук и коленей.
Источник и фото - lenta.ru
