Назван способ избавиться от жира на животе без похода в зал

Фитнес-инструктор Нора Минно поделилась способом избавиться от жира на животе без похода в зал.

Ее советы приводит издание Men Today. Она рекомендует выполнять скручивания, ножницы и сетапы. Для сетапов нужно лечь на пол, согнуть ноги в коленях, вытянуть руки вперед, поднять корпус, сесть, коснуться руками стоп, а затем вернуться в исходное положение. Также рекомендуется делать русские скручивания, поднимать ноги по очереди и держать планку. Минно подчеркнула, что тренировку нужно проводить три-четыре раза в неделю. Ранее было рекомендовано упражнение "скалолаз", которое помогает сжигать жир на животе после 40 лет, так как нагружает несколько групп мышц и увеличивает калорийный расход.

Источник и фото - lenta.ru