Назван способ избавиться от жира в проблемных зонах

Согласно их данным, следует выполнять такие упражнения, как приседания с подъемом на носки, приседания с подъемом коленей, статическое приседание с махами руками, приседания с прыжками, выпад в сторону и мах рукой, а также упражнение под названием "Альпинист прогулка". Для выполнения последнего упражнения необходимо встать в упор лежа на прямых руках, поставить правую ногу рядом с правой стопой, а затем поставить левую ногу рядом с левой стопой.

Ученые отметили, что регулярная физическая активность способствует укреплению мышц и повышению выносливости. Они также подчеркнули, что физические нагрузки способствуют поступлению кислорода и питательных веществ в ткани, помогая сердечно-сосудистой системе работать более эффективно.

Ранее фитнес-тренер Оксана Парфенова упомянула, что для борьбы с жировыми отложениями важно скорректировать питание, подобрав индивидуальное суточное соотношение белков, жиров и углеводов. Кроме того, полезными будут кардиотренировки, упражнения на пресс и мышцы корпуса.

Источник и фото - lenta.ru