Назван способ накачать рельефный пресс дома

Она рекомендует выполнять упражнения, такие как подъем ног поочередно, обычные и V-скручивания, подъемы к прямым ногам, отведение ноги и руки в планке, а также упражнение "скалолаз". Один из последних упражнений - полукруг ногами, которое выполняется в упоре лежа на прямых руках, отводя ноги в стороны поочередно. Ранее фитнес-тренер Оксана Парфенова отметила, что для борьбы с жировыми отложениями важно корректировать питание, подбирая индивидуальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также включать кардиотренировки и упражнения на пресс и мышцы корпуса.

Источник и фото - lenta.ru