Назван способ похудеть к лету для мужчин старше 45 лет

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Men Today, десять недель занятий водными видами спорта или аквааэробикой помогают уменьшить объем талии и снизить показатели на весах. Особенно эффективны такие тренировки для людей старше 45 лет с избыточным весом или ожирением. Ученые считают, что это связано с тем, что активность в воде снижает риск травм суставов, которые часто возникают при обычных тренировках для людей с избыточным весом или ожирением. Рекомендуемая частота занятий - два-три раза в неделю по 60 минут. Ранее эксперт по осанке и естественному омоложению Ольга Махова предупредила о возможной опасности для полных людей при выполнении определенных упражнений, таких как бег и прыжки на скакалке.

Источник и фото - lenta.ru