Назван способ похудеть с помощью скакалки

Ирина Ротач, специалист по фитнесу, рассказала о методе снижения веса с использованием скакалки.

Ее высказывание приводит издание Men Today.

Эксперт утверждает, что достаточно совершить 100 прыжков со скакалкой, чтобы сжечь до 80 калорий. Она подчеркнула, что такие упражнения являются отличным кардиотренировкой с дополнительными преимуществами для контроля веса. Этот вид активности способствует улучшению координации, тренирует все группы мышц, укрепляет стопы и голени, а также повышает костную плотность.

При выполнении упражнения важно следить за сохранением прямой спины и вращать скакалку за счет движения кистей рук, а не локтей. При регулярной практике таких тренировок в течение месяца, совмещая их с здоровым образом жизни, можно потерять до пяти килограммов веса.

Ранее Михаил Прыгунов, фитнес-тренер и чемпион России по пауэрлифтингу, назвал упражнение, которое сжигает жир и тренирует сердце - это прыжки на скакалке.

Источник и фото - lenta.ru