Назван способ получить идеальный пресс за два месяца

Она предложила шесть упражнений для тренировки пресса дома, включая подъемы корпуса, скручивания, подъемы с прижатой поясницей, скручивания с прижатой поясницей, подъемы ног с подъемом таза, а также подъемы ног и таза со скручиваниями. Рекомендуется проводить изометрические упражнения от тридцати секунд до минуты, а также регулярно менять интенсивность тренировок, включая новые упражнения или дополнительные снаряды. Оксана Парфенова, другой фитнес-тренер, отметила, что для борьбы с жировыми отложениями важно корректировать питание, учитывая индивидуальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также выполнять кардиотренировки и упражнения на пресс и корпус.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Назван способ получить идеальный пресс за два месяца
Фитнес-специалист Ирина Ротач поделилась методом достижения идеального пресса за два месяца в интервью Men Today.
16 марта 2025
Автомобиль провалился под землю в российском городе
В Энгельсе, Саратовской области, произошел обвал грунта, в результате чего легковой автомобиль провалился под землю.
16 марта 2025
16 марта: какой праздник отмечают в России и мире
16 марта в мире отмечают День цветных карандашей и День туши для ресниц, а в России — День подразделений по борьбе с экономическими преступлениями МВД РФ.
16 марта 2025
Редчайшие хищники съели трех человек за две недели. Как борьба за спасение исчезающего вида привела к патовой ситуации?
Азиатские львы, символ национальной гордости Индии, стали объектом долгой борьбы за сохранение их популяции, которая была на грани исчезновения.
16 марта 2025
Трампа попросили отказаться от признания итогов выборов в Румынии
Председатель партии S.O.S.Romania Диана Шошоакэ обратилась к президенту США Дональду Трампу с просьбой не признавать результаты предстоящих выборов президента Румынии из-за ...
15 марта 2025
США объявили о начале масштабной операции в Йемене
Центральное командование Вооруженных сил США (CENTCOM) объявило о начале крупномасштабной операции в Йемене с целью защиты американских интересов, сдерживания против...
15 марта 2025
Комик Останин объяснил свою шутку про «культяпковозку»
Комик Артемий Останин пояснил, что его высказывание о инвалидe в метро не имело отношения к спецоперации.
15 марта 2025
Зеленский попросил у Макрона ракеты и дроны
Президент Украины Владимир Зеленский обратился к Франции с просьбой о предоставлении дистанционно управляемых ракет и дронов.
15 марта 2025