80 лет Великой Победе!

Назван способ получить идеальный пресс за пять минут в день

Ее рекомендации приводит издание Men Today. В своем комплексе упражнений она включает складки, медвежью походку, скручивания с касанием ноги и планку с прыжками, отмечая, что каждое упражнение направлено на тренировку мышц живота и укрепление сердечно-сосудистой системы. Ротач подчеркнула важность регулярности и правильной техники выполнения упражнений для достижения заметных результатов, а также необходимость соблюдения дефицита калорий в рационе для снижения жировой массы. Ранее она также делилась методами избавления от большого живота, включая бег на месте с поднятием коленей, подъемы ног из положения лежа, обратные и боковые скручивания.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Маск описал будущее Европы словом «вымирание»
Американский миллиардер и предприниматель Илон Маск выразил опасения относительно будущего европейских стран, назвав его "вымиранием".
31 августа 2025
Коллекторы в России лишились еще одного права
С 1 сентября 2025 года в России вступают в силу новые меры по отношению к коллекторам.
31 августа 2025
В сети опубликовали фото Трампа после слухов о его смерти
Журналистка Лора Розен опубликовала свежее фото президента США Дональда Трампа во время его поездки в гольф-клуб.
31 августа 2025
Польша выдворила 15 украинцев за различные правонарушения
Польша выслали на родину 15 граждан Украины из соображений безопасности.
31 августа 2025
Украинки начали жаловаться на сбежавших заграницу парней
Украинские женщины начали жаловаться на то, что молодые мужчины бросают их и уезжают в Европу после открытия границы.
31 августа 2025
Три человека получили ранения из-за атак ВСУ по российскому региону
В Белгородской области три мирных жителя получили ранения в результате атак со стороны Вооруженных сил Украины (ВСУ), как сообщил глава региона ВячеславИсточник и фо...
31 августа 2025
Бывший депутат Рады прокомментировал убийство Парубия
Бывший спикер Верховной Рады Украины Андрей Парубий был убит, однако, по мнению бывшего депутата Рады Олега Царева, это событие мало связано с внутриполитическими разборками...
31 августа 2025
Трамп допустил арест экс-глав ЦРУ и ФБР за фейки о России
Президент США Дональд Трамп выразил желание арестовать бывших глав Центрального разведывательного управления (ЦРУ) и Федерального бюро расследований (ФБР) Дж...
31 августа 2025