Назван способ превратить большой живот в рельефный пресс
Его рекомендации приводит издание Men Today. Эксперт советует включить в тренировку такие упражнения, как ножницы, русские скручивания, касание колен, сведение рук под коленями, лодочка, касания пяток, подъемы прямых ног, касание стоп, велосипед, а также упражнение под названием "радуга". Для выполнения последнего упражнения необходимо сесть на пол, упереться руками в пол и выпрямить ноги, после чего провести полукруговые движения ногами влево и вправо. Ким отметил, что для достижения рельефности мышц живота также важны упражнения на корпус, а для сжигания жира в этой области необходимы аэробные нагрузки. Ранее тренер Юлия Гуляева предложила способ подтянуть нижнюю часть живота всего за три минуты в день, рекомендуя делать планку для работы и укрепления кора.
Источник и фото - lenta.ru
