Назван способ сохранить мышцы после 40 лет

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Она отметила, что силовые тренировки помогают улучшить метаболизм, наращивание мышечной массы и общее здоровье. Такие тренировки также предлагают гибкость, позволяя заниматься как дома, так и под руководством персонального тренера в зале. Ротач советует включить в программу тренировок приседания, отжимания, выпады с шагом назад, медвежью походку, тягу в наклоне и становую тягу. Она отмечает, что правильное выполнение этих упражнений может помочь предотвратить боли в спине и улучшить осанку. Ранее журналисты Men Today упомянули способ прокачать все тело одним упражнением, советуя выполнять приседания с жимом над головой.

Источник и фото - lenta.ru