Назван трюк для сжигания большего количества калорий во время тренировок

Исследователи из Миланского университета выявили способ увеличения сжигания калорий во время тренировок.

По данным ученых, подъем или ходьба с интервалами от 10 до 30 секунд потребляют на 60% больше кислорода, чем преодоление того же расстояния без остановок. Это означает, что более короткие периоды активности способствуют более эффективному сжиганию калорий. Новые исследования показывают, что кратковременные физические упражнения могут значительно улучшить общее состояние здоровья и самочувствие, в отличие от длительных тренировок. Рекомендуется заниматься умеренной или интенсивной физической активностью каждый день всего лишь 22 минуты. Ранее Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, подчеркнула преимущества 15-минутных тренировок, отметив экономию времени и финансов как главные плюсы коротких занятий.

Источник и фото - lenta.ru