Названа лучшая тренировка для подготовки фигуры к лету

Она рекомендует включить в режим планку с приведением коленей, упражнения скалолаз и берпи, бег на месте, приседания с махами, выпады с прыжками, отжимания, а также упражнение "Джампинг Джек". Для его выполнения нужно сделать шаг в сторону с правой ногой, одновременно поднимая руки над головой, затем вернуться в исходное положение и повторить с левой стороны. Ротач также отметила, что важно следить за питанием и создать дефицит калорий, что в сочетании с тренировками может ускорить процесс снижения веса и улучшить общее состояние здоровья. Ранее было рекомендовано россиянам упражнение "скалолаз", которое поможет бороться с жиром на животе после 40 лет, так как оно активизирует несколько групп мышц и способствует увеличению калорийного сжигания.

Источник и фото - lenta.ru