Названа лучшая тренировка для похудения после праздников

Сначала она порекомендовала выполнять приседания с касанием стоп рукой. Для этого нужно встать прямо, вытянув руки вдоль тела, затем опуститься в присед, вернуться в исходное положение, поднять согнутую правую ногу и коснуться левой рукой стопы. После этого повторить приседание и коснуться правой рукой левой стопы. Далее следует выполнять выпады с прыжками, планку с касанием плеча, отжимания и тягу гантелей в наклоне. Для этого стоит встать ровно, взять гантели в руки, поставить ноги на ширине плеч и на выдохе подтянуть гантели к пояснице, сводя лопатки, затем вернуться в исходное положение. Ранее Ирина Ротач также назвала эффективные утренние упражнения для сжигания жира на животе, включая шагающую планку, скручивания, выпады с подниманием бедра и джампинг джек.

Источник и фото - lenta.ru