Названы четыре максимально эффективных упражнения для похудения
09.04.2025 07:31
Подробности можно найти на сайте издания. Среди рекомендованных упражнений - бег на короткие дистанции, приседания со штангой, прыжки через скакалку и ягодичный мостик со штангой. Эксперты также советуют включать в тренировки высокоинтенсивные упражнения, чередуя их с отдыхом. Такой подход увеличивает частоту сердечных сокращений и помогает сжигать больше калорий за меньшее время. Ранее было рекомендовано россиянам упражнение "скалолаз", которое помогает убрать жир на животе после 40 лет, так как оно нагружает разные группы мышц и способствует ускоренному сжиганию калорий.
Источник и фото - lenta.ru
