Названы главные опасности при беге для мужчин после 40 лет

Ее мнение приводит издание Men Today. Специалист отметила, что после 40 лет замедляется обмен веществ, уменьшается мышечная масса, увеличивается жировая ткань, и также ухудшается работа сосудов. В связи с этим она рекомендует переключиться на джоггинг - бег трусцой.

Ротач подчеркнула, что для занятий джоггингом нужно правильно выбирать нагрузку и обязательно проводить разминку перед тренировкой и заминку после нее. Кроме того, важно следить не только за техникой выполнения упражнений, но и за своим самочувствием. Если во время бега появляется усталость или боль, лучше закончить тренировку.

Ранее фитнес-инструктор Дэвид Лоуренс назвал упражнения, которые могут быть опасны для мужчин после 40 лет. Среди таких упражнений - жим штанги над головой, приседания в тренажере Смита и тяга штанги к подбородку.

Источник и фото - lenta.ru