Названы лучшие идеи для уличных тренировок осенью

Журналисты издания Men Today представили лучшие идеи для уличных тренировок осенью.

Они рекомендуют заняться пешим туризмом, так как это помогает нормализовать артериальное давление, укрепить иммунную систему и снизить уровень стресса. Также в списке рекомендаций - бег, особенно по маршруту, который заканчивается в теплом месте, и важность дыхания через нос, а не через рот для предотвращения вдыхания холодного воздуха.

Журналисты также предложили заняться теннисом, спортивным ориентированием и маунтинбайком, который помогает избавиться от лишнего веса, улучшить состояние костей и суставов, а также исправить осанку. Ранее фитнес-тренер Светлана Бутова делилась своими советами по уличным тренировкам зимой, включая рекомендации о правильном питании, употреблении достаточного количества воды и выборе многослойной одежды.

Источник и фото - lenta.ru