Названы лучшие упражнения для мужчин после 60 лет

Его мнение приводит издание Men Today. Тренер отметил, что следует избегать упражнений, при которых голова опускается ниже уровня сердца, чтобы избежать головокружения и повышения давления. Вместо отжиманий он рекомендует упражнения для корпуса и плеч, такие как упражнение "мертвый жук" и отжимания от стены. Для снижения нагрузки на кости и суставы рекомендуется выполнять обычные приседания без округления спины и подгибания коленей, а также сплит-приседания с одной ногой впереди и другой позади. Ранее фитнес-специалист Ирина Ротач предложила метод избавления от живота после 40 лет, включая в программу силовые и кардиотренировки, такие как бег, плавание или езда на велосипеде.

Источник и фото - lenta.ru