Названы лучшие упражнения для офисных работников
23.10.2025 10:52
Она рекомендует включить в регулярную разминку мягкую растяжку шеи и плечевого пояса, работу с грудным отделом позвоночника, растяжку предплечий, элементы мобильности и растяжку ягодичных мышц. Бахтурина советует уделить не менее пяти минут утром на разминку, повторяя ее в течение дня, чтобы проснуться, повысить концентрацию и снизить риск хронической усталости. В предыдущем интервью она также упомянула топ-4 ошибки при выполнении ягодичного моста, включая переизгиб поясницы и опору на носки.
Источник и фото - lenta.ru
