Названы лучшие упражнения для получения кубиков на прессе

Его мнение приводит издание Men Today.

Эксперт отметил, что основной фактор для достижения рельефного пресса - это сжигание жира на животе, расположенного между мышцами и кожей. Он подчеркнул, что потеря одного процента жира в месяц является безопасным и реальным результатом.

Среди рекомендуемых упражнений врач назвал попеременные подъемы прямых ног, подъемы коленей в положении лежа, боковую планку с скручиванием, планку с разведением и сведением ног, а также упражнение "альпинист". Для выполнения последнего необходимо занять упор лежа на прямых руках, вытянуть тело и поочередно притягивать правое и левое колено к груди, затем вернуться в исходное положение.

Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила способ избавиться от пивного живота без походов в спортзал. Она рекомендовала выполнять подъемы прямых ног, скручивания к согнутым ногам и планку.

Источник и фото - lenta.ru