Названы лучшие упражнения для проработки проблемных зон
Его мнение цитирует издание Men Today.
Специалист рекомендует включить в тренировочный режим отжимания, подъемы с локтями, приведение бедер к корпусу, выседы, складку и упражнение со стульчиком. Для выполнения последнего упражнения нужно прислониться спиной к стене и плавно опуститься вниз до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу. Затем рекомендуется задержаться в таком положении на тридцать секунд.
Эксперт отмечает, что предложенная тренировка охватывает все группы мышц, подчеркивая, что ее можно проводить в выходные дни. Он также добавил, что тренировка достаточно интенсивная.
Ранее тренер Юлия Гуляева предложила способ подтянуть нижнюю часть живота за три минуты в день. Для визуального улучшения нижней части живота специалист советует выполнять планку, которая поможет укрепить корпус.
Источник и фото - lenta.ru
