Названы лучшие упражнения для проработки всего тела

Эксперт Гленн Гейссер, профессор Университета штата Аризона, определил оптимальные упражнения для тренировки всего тела.

Его рекомендации приводит издание Men Today. Первыми в списке упражнений стали прыжки на скакалке, выпады и приседания с махами. Затем следуют алмазные отжимания, где необходимо выполнять упор лежа на прямых руках, согнуть локти, опуститься к полу грудью, вернуться в исходное положение и прыжком приставить ноги к ладоням. Далее рекомендуется подтягивание коленей к груди и обратная планка. Завершающими упражнениями станут алмазные отжимания с узкой постановкой рук. Ранее фитнес-тренер Эдуард Каневский выделил основные критерии для выбора подходящего фитнес-клуба, включая расположение, программы и дополнительные услуги.

Источник и фото - lenta.ru