Раскрыт секрет физической формы Дженнифер Энистон

По информации Men Today, Коулман подчеркнула, что актриса достигает результатов без переутомляющих тренировок, уделяя внимание технике, балансу и здоровому образу жизни. Она выделила четыре ключевых принципа: правильная техника как основа безопасности и эффективности, баланс и стабильность для противодействия потере мышечной массы с возрастом, силовые тренировки с постепенным увеличением нагрузки, а также управление образом жизни через сон, питание и гидратацию.

Коулман отметила, что даже простое упражнение стояния на одной ноге в течение 10 секунд способствует развитию стабильности, а интенсивные силовые тренировки при соблюдении правильной техники изменяют состав тела, укрепляют кости, ускоряют обмен веществ и смягчают симптомы менопаузы. Кроме того, важными дополнениями становятся короткие 10-минутные кардио-сессии, растяжки или упражнения на гибкость в дни без посещения тренажерного зала.

Ранее Дэвид Хиггинс, персональный тренер голливудского актера Педро Паскаля, раскрыл секреты тренировок знаменитости. Хиггинс отметил, что актер акцентировал внимание на упражнениях для пресса и увеличении подвижности.

Источник и фото - lenta.ru