Реабилитолог назвал лучшие виды спорта для укрепления здоровья

Реабилитолог Матвей Одинцев поделился рекомендациями о лучших видах спорта для укрепления здоровья в интервью для портала «Чемпионат».

Одинцев выделил йогу, включая хатха-йогу, кундалини-йогу и йогу в гамаках, как одно из наиболее полезных направлений, способствующих улучшению гибкости, равновесия, снижению риска сердечных проблем и повышению концентрации. Кроме того, специалист рекомендовал заниматься гимнастикой, включая лечебную физкультуру, для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также для формирования красивой фигуры. Одинцев также отметил важность нестандартных видов нагрузки, таких как паркур, воздушная акробатика, боевые искусства или брейк-данс, которые способствуют повышению уверенности, развитию координации, ловкости и реакции. Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила способы избавиться от пивного живота без похода в спортзал, включая подъемы прямых ног, скручивания к согнутым ногам и планку.

Источник и фото - lenta.ru