Россиянам посоветовали семь упражнений для ускорения похудения
22.03.2025 08:15
Издание Men Today сообщило об этом. Для достижения формы к лету без похода в спортзал предлагается выполнить семь упражнений, включая приседания с различными вариациями, берпи, альпинист прогулку и выпады в сторону с махом рукой. Рекомендуется проводить упражнения в три-четыре подхода по 45 секунд с перерывами на отдых по 15 секунд между ними. Тренер Тайлер Рид предложил способ определения фитнес-возраста через 60-секундный тест, который включает отжимания, приседания и планку по 20 секунд каждое. Результаты теста помогут оценить состояние организма и необходимость дополнительной физической нагрузки.
Источник и фото - lenta.ru
