Россиянам посоветовали упражнения на руки для домашней тренировки

03.07.2025 08:24

Авторы предлагают выполнить четыре упражнения с гантелями, начиная с подъемов гантелей сидя. Далее следуют разгибание рук на трицепс, французский жим и молотки с гантелями. Фитнес-эксперт Ирина Ротач отмечает, что для роста мышц важно постепенно увеличивать нагрузку, увеличивая либо вес гантелей, либо количество подходов и повторений. Ранее она также назвала лучшие жиросжигающие упражнения, включая бег, езду на велосипеде и прыжки на скакалке.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

В европейской стране предложили запретить TikTok и Telegram из-за России

В Литве наблюдается поражение в информационной войне с Россией, поэтому было высказано предложение о запрете TikTok и Telegram.

3 июля 2025

Европа готовится к выводу американских войск. Кто их заменит и как это отразится на безопасности России?

Согласно информации, опубликованной на портале Euractiv, европейские союзники НАТО активно принимают меры по подготовке к возможному сокращению числа американских войск на к...

3 июля 2025

На Украине впервые признали браком сожительство двух мужчин

Деснянский районный суд Киева впервые на Украине признал брак между двумя мужчинами, которые являются сожителями.

3 июля 2025

В европейском городе спаривающиеся змеи помешали строительству

В Германии строительство двух супермаркетов было приостановлено из-за брачного сезона змей.

3 июля 2025

В России захотели запретить продавать алкоголь гражданам младше 21 года

В России возникла инициатива установить возрастные ограничения на продажу алкоголя и запретить его продажу лицам моложе 21 года.

3 июля 2025

Лукашенко заявил о желании Белоруссии быть мирной страной и ничего не «прошлепать»

Беларусь стремится к мирному существованию, но готова к защите, чтобы не допустить повторения событий 1941 года.

3 июля 2025

Стало известно о погашении Исинбаевой задолженности перед ФНС

Двукратная олимпийская чемпионка в прыжках с шестом Елена Исинбаева погасила свою задолженность перед Федеральной налоговой службой (ФНС), сообщает информационное аг...

3 июля 2025

Российский глава рассказал о последней встрече с погибшим заместителем главкома ВМФ

Сергей Меняйло, глава Северной Осетии, рассказал о последней встрече с погибшим заместителем главкома Военно-морского флота России Михаилом Гудковым в ходе специальной военн...

3 июля 2025