Россиянам раскрыли способ сжечь 1000 калорий за одну тренировку
11.01.2025 16:37
Для эффективного сжигания калорий рекомендуется заниматься фитбоксингом. В ходе тренировки продолжительностью 45 минут прорабатываются все группы мышц благодаря аэробным и силовым упражнениям, включая удары по боксерскому мешку, приседания, отжимания и тяги. Эксперт отмечает, что важно также учитывать уровень нагрузки при выполнении силовых упражнений во время отдыха, а также то, что пульс становится волнообразным, стимулируя жиросжигание и похудение. Ранее Ирина Стрельникова, тренер по фитнесу и йоге, делилась советами по возвращению к тренировкам после праздников, рекомендуя поставить правильные цели и поддерживать их мотивационным материалом.
Источник и фото - lenta.ru
