Российская фигуристка раскрыла секрет сохранения фигуры в переходном возрасте

Российская фигуристка Алина Горбачева поделилась секретом поддержания формы в переходном возрасте в своем Telegram-канале.

По ее мнению, ключевое значение имеет правильное питание. Она привела пример своего обычного дневного рациона: на завтрак в 8:00 она употребляет 30 граммов хлопьев "5 злаков", 15 граммов шоколадного протеина, 200 миллилитров кокосового молока с ягодами, бананом и орехами. Перекус между тренировками в 9:15 состоит из половины протеинового батончика. Второй перекус в 11:30 - 300 граммов арбуза. На обед в 13:30 Алина употребляет угольную треску, овощи и моцареллу, а через два часа перекусывает персиком и шоколадом без сахара. Ужин в 18:00 состоит из салата из огурцов и помидоров с йогуртом, а также куриной грудки. В августе прошлого года Горбачева ушла из дома тренера Софьи Федченко, с которой проживала. После ссоры с тренером, она ушла с катка, оставив коньки, и не вернулась домой. Вскоре спортсменку нашли невредимой.

Источник и фото - lenta.ru