Тренер дал инструкцию по избавлению от живота

Его советы приводит издание Men Today. Опальницкий предложил увеличить физическую активность, отдавая предпочтение любимым видам спорта. По его мнению, постепенно увеличивая нагрузку, можно сделать ее более разнообразной. Тренер подчеркнул, что не стоит ждать быстрых результатов. Эксперт также посоветовал высыпаться, поскольку хронический недосып может привести к набору лишних килограммов. Исследования показали, что при снижении продолжительности сна до менее 6 часов в день количество потребляемых калорий может увеличиться на 200-300. Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила способ избавиться от выпирающего живота, рекомендуя выполнять боковые и лежачие скручивания к согнутым ногам.

Источник и фото - lenta.ru