Тренер дала советы по расслаблению тела в долгих поездках за рулем

Информация об этом была опубликована в издании "Спорт-Экспресс".

По её словам, во время пробок можно провести легкую зарядку. "Сядьте прямо, потянитесь за головой вверх. Представьте, что ваш нос - это карандаш. И начните рисовать восьмерку перед собой в горизонтальном положении. Начните с небольшой амплитуды и постепенно увеличивайте её до максимально комфортного уровня", - объяснила специалист.

Затем тренер посоветовала расслабить спину. "Сядьте прямо, потянитесь за головой вверх, сделайте вдох и на выдохе поверните верхнюю часть тела влево. Скручивайтесь до максимально комфортного уровня. Правую руку можно положить на внешнюю сторону левого бедра, чтобы помочь сделать больший разворот. Задержитесь в этой позе на несколько вдохов, затем на выдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте вдох и на выдохе повернитесь вправо", - прокомментировала она.

Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач дала эффективные советы по подготовке к лету. Первым советом стал быстрый набор мышечной массы.

Источник и фото - lenta.ru