Тренер назвал продлевающую жизнь зарядку

Его мнение приводит издание Men Today. Эксперт рекомендует включить в утреннюю тренировку бег на месте, круговые движения плечами, наклоны, повороты, подтягивание коленей к груди, приседания, скручивания, отжимания и гиперэкстензию. Он отмечает, что такие упражнения помогают снизить вес, ускоряют метаболизм и увеличивают количество сожженных калорий. Кроме того, тренировка способствует выработке химических веществ в мозге, отвечающих за хорошее настроение и самочувствие. Ранее фитнес-инструктор Ирина Ротач упомянула о замене кофе интенсивной утренней зарядкой. В ее программе упражнений включены приседания с махами, планка, ягодичный мостик и упражнение "супермен".

Источник и фото - lenta.ru