Тренер назвал три главные опасности фитнес-марафонов

Первое, на что он обратил внимание, - это то, что марафоны не учитывают индивидуальные потребности участников. Каневский подчеркнул, что они могут быть вредны для людей с высоким артериальным давлением и проблемами опорно-двигательного аппарата.

Еще одна опасность заключается в отсутствии контроля со стороны тренера. Эксперт пояснил, что из-за большого количества участников тренерам сложно следить за техникой выполнения упражнений у каждого отдельного человека.

"И, наконец, самое неприятное: после окончания участия в марафоне даже при достижении значительных результатов без ущерба для здоровья, пропадает мотивация для дальнейших тренировок", - поделился Каневский. По его мнению, марафоны не являются лучшим способом создать привычку к регулярным тренировкам.

Ранее Каневский назвал берпи одним из упражнений, которые позволяют эффективно тренироваться при ограниченном времени. Он отметил, что начинающим может быть сложно выполнить это упражнение, поэтому рекомендуется начинать с медленного темпа.

Источник и фото - lenta.ru