Тренер назвала способ избежать проблем со спиной после 40 лет

Эксперт по фитнесу Анастасия Юрпалова рекомендует способ предотвращения проблем со спиной после 40 лет.

Ее советы приводит издание Men Today. Для поддержания здоровья спины Юрпалова рекомендует заниматься физическими упражнениями, включая мертвый вис на турнике. Она также подчеркивает важность правильной осанки при сидении и ходьбе, избегая скругления позвоночника. Тренировка мышц пресса также необходима, так как они помогают поддерживать правильную осанку и стабилизировать позвоночник. Рекомендуется выполнять упражнение "пловец", лежа на животе и поднимая вверх левую ногу и правую руку. Ранее фитнес-тренер Елена Соболь также делилась способами борьбы со сутулостью через тренировки в тренажерном зале, подчеркивая важность развития мышц спины и корсета.

Источник и фото - lenta.ru