Тренер предостерег от увеличивающих живот упражнений

Фитнес-тренер Роман Конев предостерегает от упражнений, которые могут привести к увеличению живота.

Он отмечает, что любое силовое упражнение может вызвать избыточное внутрибрюшное давление, особенно опасными для живота являются приседания, становая тяга и жим лежа. Конев рекомендует обращать внимание на правильное дыхание во время тренировок, чтобы избежать лишнего напряжения и снизить риск увеличения давления в брюшной полости. Ранее журнал Men Today предложил способ получить идеальный пресс с использованием бутылки: начните с подтягивания ног к груди, затем выполните "шаги" через бутылку и завершите упражнения широкими махами через бутылку.

Источник и фото - lenta.ru