80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Медведев вышел в четвертый круг Australian Open
Медведев вышел в четвертый круг Australian Open
Российский теннисист Даниил Медведев вышел в четвертый раунд Australian Open-2026, сообщает корреспондент «Ленты.ру».
23 января 2026
Стало известно о «химии» между Мелони и Мерцем
Стало известно о «химии» между Мелони и Мерцем
Канцлер Германии Фридрих Мерц стремится к сотрудничеству с премьер-министром Италии Джорджей Мелони для совместного руководства Европейским союзом, поскольку традиционный со...
23 января 2026
Будильник в iPhone начал произвольно отключаться
Будильник в iPhone начал произвольно отключаться
Пользователи iPhone начали жаловаться на нестабильную работу встроенного будильника, сообщает издание 9to5Mac.
23 января 2026
Названы самые популярные кроссоверы для небольшого бюджета
Названы самые популярные кроссоверы для небольшого бюджета
Эксперты выделили наиболее востребованные кроссоверы в России в сегменте с относительно скромным бюджетом.
23 января 2026
Тревел-блогер описал жизнь в США словами «экономим, но живем лучше, чем в России»
Тревел-блогер описал жизнь в США словами «экономим, но живем лучше, чем в России»
Тревел-блогер Александр отправился в США и поделился своими впечатлениями о жизни в этой стране, отметив: «экономим, но живем лучше, чем в России».
23 января 2026
Трамп раскритиковал одного губернатора и назвал его «хромой уткой»
Трамп раскритиковал одного губернатора и назвал его «хромой уткой»
Президент США Дональд Трамп подверг резкой критике губернатора Калифорнии Гэвина Ньюсома за его участие во Всемирном экономическом форуме в Давосе, назвав его «хромой уткой»...
23 января 2026
Трамп дал Украине неприятный прогноз на будущее при одном условии. С чем столкнется Киев?
Трамп дал Украине неприятный прогноз на будущее при одном условии. С чем столкнется Киев?
Переписанный текст:В условиях продолжающегося конфликта на Украине вопрос о подписании мирного соглашения становится как никогда актуальным и критически важным для сохранени...
23 января 2026
К Лиману перебросили последних не переведенных в штурмовики наемников ВСУ
К Лиману перебросили последних не переведенных в штурмовики наемников ВСУ
Командование Вооружённых сил Украины (ВСУ) направило в район Лимана в Харьковской области наёмников из иностранного легиона Главного управления разведки (ГУР)...
23 января 2026