80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Москвичам предсказали погодные качели
Москвичам предсказали погодные качели
В Москве ожидается резкое похолодание до минус 20 градусов, после чего температура поднимется до плюс 1 градуса, сообщает «КП» в Telegram-канале.
30 декабря 2025
Тарасова назвала спортсмена года в России
Тарасова назвала спортсмена года в России
Заслуженный тренер СССР по фигурному катанию Татьяна Тарасова назвала Александра Овечкина лучшим спортсменом России 2025 года.
30 декабря 2025
Названы самые востребованные в России категории работников
Названы самые востребованные в России категории работников
В 2025 году сфера торговли стала самой востребованной среди российских работодателей, предлагая наибольшее количество вакансий.
30 декабря 2025
Россиянка побывала в США и описала страну фразой «взрыв мозга для человека из СССР»
Россиянка побывала в США и описала страну фразой «взрыв мозга для человека из СССР»
Российская тревел-блогер Марина Ершова посетила США и охарактеризовала страну как «взрыв мозга для человека из СССР».
30 декабря 2025
Израиль прикроют «Железным лучом»
Израиль прикроют «Железным лучом»
Военно-воздушные силы Израиля получили первый образец лазерной системы противовоздушной обороны Iron Beam («Железный луч»).
30 декабря 2025
Выходец из трущоб раскрыл правду о своих доходах
Выходец из трущоб раскрыл правду о своих доходах
Пользователь Reddit с ником Crazy_banana999, который вырос в бедных районах Дели, поделился своей историей борьбы с крайней нищетой.
30 декабря 2025
Осужденного за коррупцию экс-мэра российского города выпустят из колонии
Осужденного за коррупцию экс-мэра российского города выпустят из колонии
Бывший мэр Ярославля Евгений Урлашов, осужденный за коррупцию, скоро выйдет из колонии, сообщает РИА Новости.
30 декабря 2025
Кадыров вручил Кадырову новую медаль
Кадыров вручил Кадырову новую медаль
Глава Чечни Рамзан Кадыров вручил своему 18-летнему сыну, секретарю Совета безопасности региона Адаму Кадырову медаль «Памяти Ахмата-Хаджи Кадырова», первого президента Чече...
30 декабря 2025