Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Фитнес-инструктор предложил эффективные упражнения для тренировки всего тела, такие как подъемы ног, упражнение "велосипед", лодочка, скручивания, V-образные скруч...

3 февраля 2025

Пилоты самолета увидели шар в небе над российским городом

Пилоты воздушного судна авиакомпании "Россия" заметили аэростат в небе над Санкт-Петербургом, как сообщает Telegram-канал Aviaincident.

3 февраля 2025

Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

Диетолог поделился способами поддержания нормального уровня холестерина. Отмечено, что лишь 20% холестерина, циркулирующего в крови, поступает в организм с пищей, в то в...

3 февраля 2025

Арестович призвал украинцев признать поражение в конфликте

Украинцы должны признать поражение в конфликте и взять на себя полную персональную и коллективную ответственность.

3 февраля 2025

В российском регионе мужчину осудили на 2,5 года за оправдание терроризма

В Иркутской области жителя по имени Сергей Талтыкин приговорили к 2,5 годам лишения свободы за оправдание терроризма.

3 февраля 2025

В Польше связали окончание конфликта на Украине с ростом международной преступности

Президент Польши Анджей Дуда выразил мнение в интервью газете The Financial Times (FT), что завершение конфликта на Украине может спровоцировать рост международной п...

3 февраля 2025

Россиянин участвовал в деятельности экстремистской организации и получил условный срок

Суд приговорил жителя ЗАТО Фокино к условному сроку на три года за участие в деятельности экстремистской организации и привлечение местных жителей в ее состав.

3 февраля 2025

Десятки автобусов с зашторенными окнами сняли у российского завода после сигнала тревоги

Десятки автобусов с закрытыми шторами были замечены у газового завода в Оренбурге.

3 февраля 2025