Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Зеленский прокомментировал встречу с Рубио

Президент Украины Владимир Зеленский прокомментировал свою встречу с госсекретарём США Марко Рубио в своём Telegram-канале.

14 февраля 2026

В России прокомментировали выпад Зеленского в адрес Орбана

Высказывания президента Украины Владимира Зеленского в адрес премьер-министра Венгрии Виктора Орбана выглядят «абсолютно дикими» с точки зрения дипломатии.

14 февраля 2026

Американский сенатор пригрозил России поворотным моментом уже на следующей неделе

Американский сенатор Роджер Уикер на Мюнхенской конференции заявил, что уже на следующей неделе в конфликте на Украине может наступить решающий момент.

14 февраля 2026