Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Главный конкурент Boeing нарастил поставки самолетов

В прошлом году компания Airbus увеличила поставки коммерческих самолетов на четыре процента, как сообщается на официальном сайте авиастроительного гиганта.

13 января 2026

Москвичей предупредили о резком повышении давления

Источник и фото - lenta.ru.

13 января 2026

Стало известно о мощных ударах по приграничному городу Украины

Вооружённые силы России нанесли серию ударов по Сумам и прилегающей области, сообщает Telegram-канал «Иди и смотри».«В Сумах фиксируются мощные прилёты, удары продолжаются»,...

13 января 2026

Названы самые популярные у россиян автомобили в 2025 году

В России уже четвертый год подряд лидером по продажам остается семейство Lada Granta.

13 января 2026

Собирающимся в Таиланд россиянам сделали важное предупреждение

Российским туристам, планирующим поездку в Таиланд, рекомендовано оформлять расширенную медицинскую страховку.

13 января 2026

Украина атаковала нефтяные танкеры в Черном море

Беспилотные летательные аппараты Вооружённых сил Украины нанесли удар по двум нефтяным танкерам вблизи терминала Каспийского трубопроводного консорциума в Чёрном море, сообщ...

13 января 2026

Снежная глыба рухнула на голову российскому подростку

В Уфе на голову 16-летнего подростка с крыши многоквартирного дома упала снежная глыба, сообщает Telegram-канал UFA1.

13 января 2026

Экс-президента Южной Кореи захотели казнить

Прокуратура Южной Кореи потребовала для бывшего президента Юн Сок Ёля, отстранённого от власти после неудачной попытки государственного переворота, высшую меру наказания — с...

13 января 2026