Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

В России допустили уничтожение HIMARS ВСУ «Монохромом»

Реактивную систему залпового огня (РСЗО) HIMARS Вооружённых сил Украины, уничтоженную в Черниговской области, могли вывести из строя с помощью реактивного дрона С-71...

16 января 2026

Глава МАГАТЭ сравнил риск ядерной аварии и применения ядерного оружия на Украине

Риск ядерной аварии в зоне боевых действий на Украине превышает вероятность использования ядерного оружия.

16 января 2026

Ожидающие родов россиянки пожаловались на холод в палатах

В Урюпинске Волгоградской области беременные женщины, находящиеся на сохранении в гинекологическом отделении центральной районной больницы, пожаловались на сильный холод в п...

16 января 2026

Популярного блогера нашли без признаков жизни после странного поста

Популярного мексиканского блогера Исаака Эфраина Валадеза, который делился видео о своих путешествиях по стране, нашли мёртвым.

16 января 2026

Назван неочевидный способ продления жизни

Врач-стоматолог Джонатан Б.

16 января 2026

Трусова показала фигуру спустя пять месяцев после родов и раскрыла секрет похудения

Российская фигуристка Александра Трусова спустя пять месяцев после родов продемонстрировала свою фигуру и поделилась секретами похудения.

16 января 2026

Олимпийский чемпион оценил запрет латвийским спортсменам контактировать с россиянами

Двукратный олимпийский чемпион по биатлону Дмитрий Васильев прокомментировал решение латвийских властей запретить своим спортсменам контактировать с российскими участниками ...

16 января 2026

Военкомат в российском городе захотели сжечь

Октябрьский районный суд Мурманска постановил арестовать на два месяца местную жительницу, подозреваемую в попытке поджога здания военкомата.

16 января 2026