Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Маск захотел создать цивилизацию II типа по Кардашеву

Компания SpaceX, возглавляемая Илоном Маском, намерена вывести на околоземную орбиту до одного миллиона космических аппаратов для создания распределённой сети дата-центров, ...

2 февраля 2026

Россия стала активнее торговать с Белоруссией

За прошедший год торговый оборот между Россией и Белоруссией увеличился на 5,6%.

2 февраля 2026

Си Цзиньпин раскрыл планы по поводу юаня

Председатель КНР Си Цзиньпин подчеркнул необходимость превратить юань в мировую резервную валюту.

2 февраля 2026

Врач предупредил о скрытой угрозе пива для кишечника

Врач-диетолог Роб Хобсон предупредил в интервью Daily Mail, что регулярное потребление пива негативно влияет на работу кишечника и способствует развитию воспалительных проце...

2 февраля 2026

В России отреагировали на озвученный в ВСУ вывод об «Орешнике»

Вооружённые силы России (ВС РФ) способствуют укреплению переговорных позиций страны по Украине, сообщил член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник.

2 февраля 2026

Пассажир залез на крышу частного самолета, побегал по нему босиком и попал на видео

В Испании босой мужчина забрался на крышу частного самолета, и этот инцидент попал на видео, сообщает портал Airlive.Событие произошло 31 января в аэропорту Валенсии.

2 февраля 2026

Медведев рассказал о работе дворником из-за низкой стипендии

Заместитель председателя Совета Безопасности России Дмитрий Медведев рассказал, что в студенческие годы из-за низкой стипендии работал дворником.

2 февраля 2026

В Азербайджане из конституционных документов исключат упоминание Московского договора

Московский договор 1921 года между советской Россией и Турцией, а также Карсский договор между Турцией и республиками Южного Кавказа, будут исключены из упоминаний в Констит...

2 февраля 2026