80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

В России допустили уничтожение HIMARS ВСУ «Монохромом»
Реактивную систему залпового огня (РСЗО) HIMARS Вооружённых сил Украины, уничтоженную в Черниговской области, могли вывести из строя с помощью реактивного дрона С-71...
16 января 2026
Глава МАГАТЭ сравнил риск ядерной аварии и применения ядерного оружия на Украине
Риск ядерной аварии в зоне боевых действий на Украине превышает вероятность использования ядерного оружия.
16 января 2026
Ожидающие родов россиянки пожаловались на холод в палатах
В Урюпинске Волгоградской области беременные женщины, находящиеся на сохранении в гинекологическом отделении центральной районной больницы, пожаловались на сильный холод в п...
16 января 2026
Популярного блогера нашли без признаков жизни после странного поста
Популярного мексиканского блогера Исаака Эфраина Валадеза, который делился видео о своих путешествиях по стране, нашли мёртвым.
16 января 2026
Назван неочевидный способ продления жизни
Врач-стоматолог Джонатан Б.
16 января 2026
Трусова показала фигуру спустя пять месяцев после родов и раскрыла секрет похудения
Российская фигуристка Александра Трусова спустя пять месяцев после родов продемонстрировала свою фигуру и поделилась секретами похудения.
16 января 2026
Олимпийский чемпион оценил запрет латвийским спортсменам контактировать с россиянами
Двукратный олимпийский чемпион по биатлону Дмитрий Васильев прокомментировал решение латвийских властей запретить своим спортсменам контактировать с российскими участниками ...
16 января 2026
Военкомат в российском городе захотели сжечь
Октябрьский районный суд Мурманска постановил арестовать на два месяца местную жительницу, подозреваемую в попытке поджога здания военкомата.
16 января 2026