80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Теннисист Медведев вышел в четвертьфинал турнира Masters в Индиан-Уэллсе
Российский теннисист Даниил Медведев вышел в четвертьфинал турнира серии Masters в Индиан-Уэллсе, сообщает корреспондент «Ленты.ру».
12 марта 2026
Ушел из жизни легенда российского цирка
Легендарный российский цирковой режиссер Валентин Гнеушев скончался на 75-м году жизни.
12 марта 2026
США дали совет по поводу России из-за конфликта в Иране
Россия способна оказать влияние на развитие конфликта на Ближнем Востоке.
12 марта 2026
Предсказаны последствия планов Ирана заминировать Ормузский пролив
Аналитик рынка ресурсов и энергетики, руководитель лаборатории «Энергия будущего» в МШУ «Сколково» Владимир Демидов считает, что резкого скачка цен на нефть из-за ситуации в...
12 марта 2026
Раскрыто неожиданное долгосрочное последствие приема антибиотиков
Восстановление кишечного микробиома после приема антибиотиков может занимать значительно больше времени, чем считалось ранее.
12 марта 2026
На Западе следующий маневр Ирана описали словами «повысят ставки»
Иран займет прочную позицию на предстоящих переговорах по урегулированию конфликта с США и Израилем, поскольку его Вооружённые силы способны достаточно легко поражать страте...
12 марта 2026
При ударе Израиля по пляжу в Бейруте погибли семь человек
В результате израильского удара по пляжу в Бейруте погибли не менее семи человек, сообщает Министерство здравоохранения Ливана, передаёт издание Figaro.
12 марта 2026