Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Комбинированный удар «Геранями» и «Торнадо» по пункту дислокации ВСУ попал на видео

Российские войска группировки «Север» нанесли комбинированный удар по пункту временной дислокации Вооружённых сил Украины в районе села Котовка ХарьковИсточник и фото - lent...

6 февраля 2026

Астронавтам разрешили брать в космос iPhonе

Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства США (NASA) впервые разрешило астронавтам брать с собой в космос iPhone для съемки и д...

6 февраля 2026

Бьянка Цензори снялась обнаженной на коне

Австралийский дизайнер Бьянка Цензори, супруга американского рэпера Канье Уэста, снялась в откровенной фотосессии для журнала Vanity Fair.

6 февраля 2026

Раскрыты дальнейшие планы комика Сабурова

Стендап-комик Нурлан Сабуров вскоре собирается отправиться в Алма-Ату, сообщили РИА Новости со ссылкой на источник в правоохранительных органах.

6 февраля 2026

Началась церемония открытия зимней Олимпиады-2026

В Милане стартовала церемония открытия зимних Олимпийских игр 2026 года, которая проходит на стадионе «Сан-Сиро», сообщает корреспондент «Ленты.ру».

6 февраля 2026

Россиянам пообещали «аквапарк» на улицах

Жителям Центральной России не стоит ожидать ранней весны и резкого потепления, так как накопившийся за зиму снег не позволит почве и воздуху быстро прогреться.

6 февраля 2026

Мощнейшее уничтожение пехоты ВСУ под Красноармейском сняли на видео

Войска группировки «Центр» уничтожают пехоту, танки и другую технику Вооружённых сил Украины (ВСУ) в районе Красноармейска и Днепропетровской области.

6 февраля 2026

Раскрыто содержание нового пакета санкций ЕС против России

Глава Европейской комиссии Урсула фон дер Ляйен представила новый пакет санкций против России и призвала страны Евросоюза оперативно его утвердить.

6 февраля 2026