Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

На Украине рассказали о «торпедах» для Тимошенко из партии Зеленского

Депутат от партии президента Украины Владимира Зеленского «Слуга народа» стал «торпедой» против лидера «Батькивщины» Юлии Тимошенко, сообщает издание «Страна.ua».

15 января 2026

Российский военный предрек ужесточение ударов по Украине

В ближайшее время Россия намерена усиливать удары по Украине, предположил военный эксперт, капитан первого ранга запаса Василий Дандыкин в интервью «Ленте.ру».

15 января 2026

Власти Сербии рассказали о будущем NIS

Министр горнодобывающей промышленности и энергетики Сербии Дубравка Джедович-Ханданович рассказала о текущем статусе компании «Нефтяная индустрия Сербии» (NIS).

15 января 2026

Россия вошла в тройку стран-лидеров по посещению любимого курорта богачей

Россия вошла в тройку ведущих стран по числу посетителей Сейшельских островов, которые считаются излюбленным курортом состоятельных туристов.

15 января 2026

«Во всем виновата моя жена». Высокопоставленный российский чиновник потерял работу в правительстве, запил и покончил с собой

Трагическая новость потрясла общественность: бывший заместитель министра труда России Алексей Скляр был обнаружен мертвым у порога своего частного дома в поселении Филимонко...

15 января 2026

Жена найденного мертвым экс-замминистра труда России дала первый комментарий

Жена Алексея Скляра, бывшего заместителя министра труда России, которого нашли мертвым на пороге особняка в Новой Москве, опровергла слухи о том, что он обвинял её перед сме...

15 января 2026

Бездомный обогатился за счет российского пенсионера

В Пермском крае полиция задержала 39-летнего бездомного мужчину по подозрению в нападении на 75-летнего таксиста, сообщили «Ленте.ру» в региональном управлении МВД.

15 января 2026

Взрыв прогремел в центре профессиональной подготовки МВД российского региона

В Сыктывкаре в центре профессиональной подготовки МВД произошёл взрыв, сообщает Baza.

15 января 2026