Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

В России попытку США захватить танкера Marinera назвали опасным инцидентом

Депутат Госдумы Андрей Колесник заявил, что США нарушают международное право, которое допускает судоходство и пролёт самолётов над морскими пространствами.

7 января 2026

Российскую певицу обокрали в Европе

Российская певица и звезда 90-х Наталья Штурм сообщила в Telegram, что в её апартаментах в Европе украли телевизор и варочную панель.

7 января 2026

Сирия объявила курдские районы Алеппо закрытыми военными зонами

Армия Сирии объявила курдские районы Алеппо закрытыми военными зонами, сообщает France 24.«Районы Шейх-Масуд и Ашрафия будут объявлены военной зоной с 15:00 по местному врем...

7 января 2026

Россиянин утопил мешавшего ему плачем маленького ребенка

21-летний житель Бузулука Оренбургской области был арестован после того, как избил и утопил маленького ребенка.

7 января 2026

Месси рассказал о своих странностях

Аргентинский форвард «Интер Майами» Лионель Месси поделился своими необычными привычками.

7 января 2026

Захарова прокомментировала заявлениям США о бескровной операции в Венесуэле

Официальный представитель МИД России Мария Захарова выразила удивление по поводу заявлений США о якобы бескровной операции в Венесуэле.

7 января 2026

Эрдоган ответил на сообщение о предложении Мадуро уехать в Турцию

Источник и фото - lenta.ru.

7 января 2026

Стало известно о попытке десанта США высадиться на танкере Marinera

Американские военные предприняли попытку высадки на танкер Marinera, следующий под российским флагом у берегов Венесуэлы, сообщает RT со ссылкой на источник.

7 января 2026