80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Комбинированный удар «Геранями» и «Торнадо» по пункту дислокации ВСУ попал на видео
Российские войска группировки «Север» нанесли комбинированный удар по пункту временной дислокации Вооружённых сил Украины в районе села Котовка ХарьковИсточник и фото - lent...
6 февраля 2026
Астронавтам разрешили брать в космос iPhonе
Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства США (NASA) впервые разрешило астронавтам брать с собой в космос iPhone для съемки и д...
6 февраля 2026
Бьянка Цензори снялась обнаженной на коне
Австралийский дизайнер Бьянка Цензори, супруга американского рэпера Канье Уэста, снялась в откровенной фотосессии для журнала Vanity Fair.
6 февраля 2026
Раскрыты дальнейшие планы комика Сабурова
Стендап-комик Нурлан Сабуров вскоре собирается отправиться в Алма-Ату, сообщили РИА Новости со ссылкой на источник в правоохранительных органах.
6 февраля 2026
Началась церемония открытия зимней Олимпиады-2026
В Милане стартовала церемония открытия зимних Олимпийских игр 2026 года, которая проходит на стадионе «Сан-Сиро», сообщает корреспондент «Ленты.ру».
6 февраля 2026
Россиянам пообещали «аквапарк» на улицах
Жителям Центральной России не стоит ожидать ранней весны и резкого потепления, так как накопившийся за зиму снег не позволит почве и воздуху быстро прогреться.
6 февраля 2026
Мощнейшее уничтожение пехоты ВСУ под Красноармейском сняли на видео
Войска группировки «Центр» уничтожают пехоту, танки и другую технику Вооружённых сил Украины (ВСУ) в районе Красноармейска и Днепропетровской области.
6 февраля 2026
Раскрыто содержание нового пакета санкций ЕС против России
Глава Европейской комиссии Урсула фон дер Ляйен представила новый пакет санкций против России и призвала страны Евросоюза оперативно его утвердить.
6 февраля 2026