80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Молитвослов закрыл сердце участника СВО от осколка украинского снаряда
Во время артиллерийского обстрела со стороны Вооружённых сил Украины (ВСУ) молитвослов защитил сердце участника специальной военной операции (СВО) от осколка...
16 марта 2026
Названа причина плохого сна у женщин
Женщины нередко спят хуже мужчин, объяснила эксперт по сну Николь Мойен в интервью изданию The Sun.
16 марта 2026
Единственный выживший пассажир упавшего в реку в Петербурге автобуса добился компенсации
Единственный выживший пассажир автобуса, упавшего в 2024 году в реку Мойку в Санкт-Петербурге, Александр Тверитнев получил компенсацию за моральный ущерб.
16 марта 2026
Разведенный принц женился во второй раз
Принц Албании Лека II вступил во второй брак спустя два года после громкого развода, сообщает Daily Mail.
16 марта 2026
«Ростех» сможет самостоятельно выбирать данные из отчета для публикации
Госкорпорация «Ростех» получила право самостоятельно определять, какие сведения из годового отчёта публиковать в интернете.
16 марта 2026
Появились подробности поиска последнего из трех пропавших под Москвой детей
Водолазы вновь приступили к обследованию береговой линии в Звенигороде в поисках третьего пропавшего ребенка.
16 марта 2026
Вероятность конфискации жилья за фиктивную прописку мигрантов оценили
Конфискация жилья за фиктивную регистрацию мигрантов является редким случаем.
16 марта 2026
Спутники зафиксировали отвод авианосцев США от берегов Ирана
Американские авианосцы USS Abraham Lincoln и USS Gerald R.
16 марта 2026