Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Безруков погасил долг по штрафам ГИБДД

Народный артист России Сергей Безруков полностью оплатил задолженность по штрафам за нарушения правил дорожного движения, сообщает РИА Новости.

13 марта 2026

Бывший начальник полиции российского города стал оператором БПЛА на СВО

Бывший начальник полиции Челябинска Андрей Меньшенин, уволенный после серии коррупционных скандалов, отправился на службу в рамках специальной военной операции (СВО)...

13 марта 2026

Семь россиян насмерть отравились газом в жилом доме

В деревне Заречная Пензенской области семь человек погибли от отравления угарным газом в жилом доме, сообщает Telegram-канал «112».

13 марта 2026

Стали известны последствия атак БПЛА на Оман

Два человека стали жертвами атаки беспилотников на территорию Омана, сообщает агентство ONA.«В провинции Сухар произошло крушение двух беспилотных летательных аппаратов: оди...

13 марта 2026

Моргенштерн отказался от концертов из-за мании преследования

Рэпер Алишер Моргенштерн, признанный Минюстом России иностранным агентом, временно приостановил свою концертную деятельность из-за развившейся мании преследования, сообщает ...

13 марта 2026

Сообщница Эпштейна стала показывать сокамерницам эротические фильмы

Гислейн Максвелл, сообщница финансиста Джеффри Эпштейна, начала проводить образовательные занятия для своих сокамерниц, включая показ эротических фильмов в рамках женских тр...

13 марта 2026

Израиль объявил о новой атаке Ирана

Армия обороны Израиля (ЦАХАЛ) сообщила о новом запуске ракет с территории Ирана в направлении Израиля.

13 марта 2026

Российский штурмовой «Уран-3» начали испытывать

Российский наземный робототехнический комплекс (НРТК) «Уран-3» разработан и передан для проведения испытаний, сообщает издание «Известия» со ссылкой на информированн...

13 марта 2026