80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Лунатик за 11 лет десятки раз изнасиловал жену и попытался оправдаться лунатизмом
Лунатик за 11 лет десятки раз изнасиловал жену и попытался оправдаться лунатизмом
В Великобритании мужчину из графства Корнуолл приговорили к 20 годам тюремного заключения за многочисленные изнасилования своей жены во сне, которые происходили на протяжени...
22 января 2026
Россия поставила рекорд по поставкам урана в Китай
Россия поставила рекорд по поставкам урана в Китай
Поставки обогащенного урана из России достигли рекордных показателей, сообщает РИА Новости со ссылкой на данные таможни Китая.
22 января 2026
Собственника обрушившегося на людей в российского городе ТЦ задержали
Собственника обрушившегося на людей в российского городе ТЦ задержали
В Новосибирске задержали владельца торгового центра, который обрушился на людей.
22 января 2026
Путин поручил продлить работу яслей и детсадов
Путин поручил продлить работу яслей и детсадов
Президент России Владимир Путин подчеркнул необходимость продлить режим работы ясельных групп и детских садов до 20:00.
22 января 2026
Покинувший Россию бывший ведущий Первого канала пожаловался на воровство в Израиле
Покинувший Россию бывший ведущий Первого канала пожаловался на воровство в Израиле
Бывший ведущий Первого канала Антон Привольнов, переехавший из России в Израиль, рассказал в видео на YouTube, что в этой стране часто воруют самокаты.
22 января 2026
Российский авторынок обрушился
Российский авторынок обрушился
В 20215 году объем российского авторынка в денежном выражении снизился впервые за последние десять лет.
22 января 2026
Воровавший в торговом центре россиянин не пережил встречу с секьюрити
Воровавший в торговом центре россиянин не пережил встречу с секьюрити
В Санкт-Петербурге расследуют инцидент с охраной в торговом центре Сити Молл, в результате которого молодой человек погиб.
22 января 2026
Бригада «Волки» ликвидировала ценного корректировщика ВСУ
Бригада «Волки» ликвидировала ценного корректировщика ВСУ
БПЛА разведывательно-штурмовой бригады «Волки» успешно ликвидировал корректировщика Вооружённых сил Украины (ВСУ) на краматорско-славянском направлении.
22 января 2026