Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Самолет Москва — Пхукет подал сигнал бедствия из-за горящего двигателя. Борт с 412 пассажирами час кружил перед аварийной посадкой

Самолет авиакомпании Red Wings, выполнявший рейс Москва — Пхукет, подал сигнал бедствия в небе над Московской областью.

4 декабря 2025

Врач тайно снимал девочек и женщин в бассейне и палатах больницы

В штате Мичиган, США, врач был приговорён к длительному тюремному заключению за незаконную съёмку обнажённых женщин, сообщает CBS News.

4 декабря 2025

Бывший бойфренд против собственной воли всплыл с похабным сообщением в жизни девушки

Пользователь Reddit с ником CooingBuzzard поделился историей о том, как случайно сделал шикарный подарок своей бывшей девушке.

4 декабря 2025

54-летняя телеведущая вышла в свет в оголяющем ягодицы наряде

Известная британская актриса и телеведущая Аманда Холден появилась на публике в смелом наряде.

4 декабря 2025

Президент Венесуэлы рассказал о разговоре с Трампом

Источник и фото - lenta.ru.

4 декабря 2025

Чичваркина захотели оштрафовать

Бизнесмену Евгению Чичваркину, признанному в России иностранным агентом и включённому в перечень экстремистов и террористов, вновь грозит штраф в размере 50 тысяч рублей за ...

4 декабря 2025

Тревел-блогер описал бюрократию в США словами «страшный сон каждого россиянина»

Российский тревел-блогер охарактеризовал бюрократию в США как «страшный сон каждого россиянина».

4 декабря 2025

Экс-водитель Разина выступал доверенным лицом Шатунова в судах

Бывший водитель Андрея Разина, давший показания по уголовному делу о мошенничестве с денежными средствами поэта Сергея Кузнецова, сообщил, что по поручению продюсера «Ласков...

4 декабря 2025