Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Российские войска начали окружение важного города в ДНР

Российские войска в результате успешных боевых действий приступили к окружению Красного Лимана в Донецкой народной республике (ДНР), который имеет важное тактическое...

30 января 2026

Россиянина признали невиновным в расправе над критиковавшим власти журналистом

Коллегия присяжных оправдала 53-летнего спортсмена Ивана Курпишева, обвиняемого в убийстве главного редактора газеты «Курганские вести» Владимира Кирсанова, сообщает Telegra...

30 января 2026

Один популярный у россиян метод лечения болей в спине назвали небезопасным

Диетолог Александр Бурлаков прокомментировал использование банок для лечения болей в спине, отметив в своем Telegram-канале, что этот метод, популярный среди россиян, не явл...

30 января 2026

Депутат Рады допустил принудительную эвакуацию киевлян

Чиновники рассматривают возможность принудительной эвакуации жителей Киева из-за критической ситуации в энергетическом секторе.

30 января 2026

В России арестовали известного журналиста

В Москве суд заочно арестовал журналиста Андрея Солдатова, которого в России признали иноагентом, сообщает РИА Новости.

30 января 2026

Большунова заявили на гонку в Италии под флагом Казахстана

Александр Большунов, трехкратный олимпийский чемпион по лыжным гонкам, был включен в стартовый протокол ночной гонки Moonlight Classic на 30 километров в Италии под флагом К...

30 января 2026

Лукашенко высказался о «зряплатах» в Белоруссии

Размер заработной платы на белорусских предприятиях должен напрямую зависеть от эффективности работы сотрудников: высокие оклады будут доступны лишь тем, кто демонстрирует в...

30 января 2026

В МИД РФ заявили о скором жестком требовании ЕС к Армении

Руководство Европейского союза в какой-то момент потребует от Армении принять антироссийскую позицию.

30 января 2026