80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Соперник брата Нурмагомедова провалил взвешивание и отдаст ему часть гонорара
Бразильский боец смешанных единоборств (ММА) Дейвесон Фигередо не прошёл взвешивание перед боем с россиянином Умаром Нурмагомедовым в рамках турнира UFC и выплатит с...
23 января 2026
Раскрыты ожидания Европы от переговоров по Украине в ОАЭ
Некоторые европейские страны надеются, что в ходе переговоров в ОАЭ Украина сможет добиться энергетического перемирия.
23 января 2026
В Германии заявили о принуждении Зеленского к миру
Украина оказалась в ловушке стратегического тупика, где единственным выходом для выживания становится согласие на жесткие условия Москвы, отмечает немецкое издание Berliner ...
23 января 2026
Стармер отреагировал на слова Трампа о бездействии союзников в Афганистане
Премьер-министр Великобритании Кир Стармер прокомментировал заявление президента США Дональда Трампа о том, что союзники Вашингтона в Афганистане якобы находились в тылу.
23 января 2026
Обманувшая американцев русская мошенница обнажила грудь для обложки журнала
Русская мошенница Анна Сорокина, обманувшая американцев на сотни тысяч долларов, снялась в откровенной фотосессии для обложки журнала Valus.
23 января 2026
В ЕС пообещали запомнить пренебрежительное отношение Трампа
Даже если кризис вокруг Гренландии будет урегулирован, чиновники Евросоюза надолго запомнят пренебрежительное отношение американского лидера Дональда Трампа к ним.
23 января 2026
Трамп направил американскую армаду к Ирану «на всякий случай»
Президент США Дональд Трамп направил в сторону Ирана значительное военное присутствие, «на всякий случай», сообщает The Financial Times (FT), ссылаясь на слова амери...
23 января 2026