80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Умер известный по сериалу «Следствие ведут знатоки» заслуженный артист России
Умер известный по сериалу «Следствие ведут знатоки» заслуженный артист России
На 69-м году жизни ушёл из жизни заслуженный артист России Владимир Ершов.
15 марта 2026
На Украине заявили о разбитых надеждах Зеленского после слов Трампа
На Украине заявили о разбитых надеждах Зеленского после слов Трампа
Президент США Дональд Трамп своими высказываниями разрушил две ключевые надежды украинского лидера Владимира Зеленского, сообщает издание «Страна.ua» в Telegram.
15 марта 2026
«Мистер Tinder» раскрыл мучившую его девять лет на свиданиях тайну
«Мистер Tinder» раскрыл мучившую его девять лет на свиданиях тайну
Стефан-Пьер Томлин из Англии — эксперт по отношениям, предприниматель и модель — раскрыл секрет, который скрывал на протяжении девяти лет во время своих свиданий.
15 марта 2026
Фицо рассказал о планах приехать в Москву на День Победы
Фицо рассказал о планах приехать в Москву на День Победы
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо выразил готовность вновь посетить Москву в День Победы.
15 марта 2026
Иранский МИД высказался о переговорах с США
Иранский МИД высказался о переговорах с США
Иран никогда не обращался к США с просьбами о прекращении огня или начале переговоров, заявил министр иностранных дел Ирана Аббас Арагчи в интервью CBS.
15 марта 2026
Молдавия ввела режим экологической тревоги из-за загрязнения Днестра
Молдавия ввела режим экологической тревоги из-за загрязнения Днестра
Власти Молдавии объявили режим экологической тревоги на 15 дней из-за загрязнения реки Днестр, вызванного утечкой топлива на территории Украины.
15 марта 2026
Женщина пожаловалась на называющего ее «картошкой» босса и получила 2,4 миллиона рублей
Женщина пожаловалась на называющего ее «картошкой» босса и получила 2,4 миллиона рублей
В Лидсе, Великобритания, бухгалтер Бернадетт Хейс получила компенсацию в размере 23 тысяч фунтов стерлингов (около 2,4 миллиона рублей) из-за проявлений национализма...
15 марта 2026
Иран объявил о новой волне ударов сверхтяжелыми ракетами
Иран объявил о новой волне ударов сверхтяжелыми ракетами
Иран объявил о начале новой серии ударов с применением сверхтяжелых ракет, направленных на центры принятия решений и объекты американской военной инфраструктуры.
15 марта 2026