Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Названы сроки проведения первых устных экзаменов по истории для российских школьников

Первые устные экзамены по истории для девятиклассников могут пройти в феврале—марте 2028 года.

9 июля 2026

Мураками рассказал о своей госпитализации

Известный японский писатель Харуки Мураками поделился историей о проблемах со здоровьем и перенесенной госпитализации.

9 июля 2026

Надвигающийся на Москву шторм показали из космоса

Циклон, приближающийся к Москве, попал на снимки из космоса.

9 июля 2026

Захарова задала вопрос после задержания журналиста российского телеканала в Британии

Официальный представитель МИД России Мария Захарова высказалась после задержания в Великобритании продюсера канала RT Джеймса Скотта по подозрению в терроризме.

9 июля 2026

Иран пригрозил ударами по новым целям США после авианалетов

Иран предупредил, что в случае новых атак со стороны США он нанесет удары по другим американским военным базам на Ближнем Востоке.

9 июля 2026

Пригожин сравнил нейросети с резиновой женщиной

Музыкальный продюсер Иосиф Пригожин заявил, что интерес к песням, созданным с помощью искусственного интеллекта (ИИ), со временем снизится.

9 июля 2026

СК отреагировал на затонувшую лодку на реке в Якутии

В Якутии возбудили уголовное дело после происшествия с лодкой на реке.

9 июля 2026

Стало известно о судьбе корги задержанной ФСБ россиянки

Во время задержания в Москве 25-летняя девушка, которую, по данным следствия, завербовала украинская спецслужба для подготовки теракта против российского военного, была с со...

9 июля 2026