80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Россия обратилась к Индии и Шри-Ланке для поиска рабочих
Москва обратилась к Нью-Дели с просьбой помочь восполнить дефицит рабочей силы в России за счёт трудовых мигрантов из Индии, сообщает агентство Bloomberg.
7 февраля 2026
Посол рассказал о росте инфляции в ЕС из-за отказа от российского газа
Отказ Европейского союза от российских энергоресурсов вызвал рост инфляции и снижение располагаемых доходов населения в странах ЕС, заявил посол России в Бельгии Денис Гонча...
7 февраля 2026
Губернатор Белгородской области попал под обстрел ВСУ
Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков рассказал, что во время визита в Белгород попал под ракетный обстрел со стороны Вооружённых сил Украины.
7 февраля 2026
Европейская сторона пожаловалась на сделанную из-за Украины ошибку
Президент Словакии Петер Пеллегрини в Facebook (социальная сеть, запрещённая в России и принадлежащая корпорации Meta, признанной в РФ экстремистской и запрещённой) ...
7 февраля 2026
На Украине сотрудники ТЦК до смерти избили гражданского
Полиция Днепропетровской области задержала троих военнослужащих территориального центра комплектования (ТЦК), подозреваемых в избиении до смерти гражданИсточник и фо...
7 февраля 2026
Симоньян учредила премию для хороших людей
Главный редактор международной медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT Маргарита Симоньян объявила о создании премии имени режиссера Тиграна Кеосаяна.
7 февраля 2026
Слуцкий призвал США сделать выводы о Зеленском
США давно следовало бы сделать выводы о неспособности украинского президента Владимира Зеленского идти на компромиссы.
7 февраля 2026
В ряде районов Запорожской области отключился свет
В нескольких районах Запорожской области отключилось электроснабжение, сообщил губернатор региона Евгений Балицкий.
7 февраля 2026