Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Премьер Британии пригрозил Илону Маску из-за «раздевающей» нейросети

Премьер-министр Великобритании Кир Стармер выразил резкое недовольство в адрес американского миллиардера Илона Маска из-за нейросети Grok, которая способна «раздевать» людей...

13 января 2026

В Германии назвали кратчайший путь к концу НАТО

Напряженность между Европой и США из-за претензий президента Дональда Трампа на Гренландию подрывает НАТО.

13 января 2026

Клуб НХЛ вывел из обращения номер игрока «Русской пятерки»

Клуб Национальной хоккейной лиги (НХЛ) «Детройт Ред Уингз» официально вывел из обращения игровой номер 91, навсегда закрепив его за российским хоккеистом Сергеем Фед...

13 января 2026

Россиянам дали совет по вложениям в рекордно подорожавшее золото

Экономист и доцент РАНХиГС Николай Кульбака уверен, что вкладываться в золото стоит тем, кто готов инвестировать на длительный срок.

13 января 2026

Windows получит важные функции

Операционная система Windows 11 версии 26H1 получит ряд значимых обновлений, включая возможность отключения помощника Copilot, сообщает издание Neowin.

13 января 2026

На Украине сообщили о рекордном прилете «Искандеров»

По территории Украины было выпущено рекордное количество ракет оперативно-тактического комплекса «Искандер-М», сообщает мониторинговый ресурс «Monitorwar» в Telegram.

13 января 2026

На Украине рассказали о давлении на Зеленского из-за России

Президент Украины Владимир Зеленский испытывает значительное давление в связи с вопросом мирного соглашения.

13 января 2026

Слон с одним бивнем расправился с 17 людьми

В лесах Чайбаса в Индии дикий слон стал причиной гибели 17 человек, сообщает The Hindu.

13 января 2026