Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела
03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.
Фото, на котором президент США Дональд Трамп позирует с медалью, которую получила от венесуэльской оппозиционерки Марии Мачадо, вызывает чувство испанского стыда.
Европейская комиссия (ЕК) рассматривает план реформ, который вызвал обеспокоенность в странах Европейского союза (ЕС) из-за возможных «далеко идущих последст...
Французские трофейные документы, как сообщает РИА Новости, показали, что Польша препятствовала переговорам между СССР, Великобританией и Францией, которые могли бы предотвра...
Ответ Дании на возможное захват США острова Гренландия, по мнению обозревателя американского журнала The National Interest Харрисона Касса, скорее всего будет символическим....
В октябре 2025 года объем российских инвестиций в государственные облигации США составлял 30 миллионов долларов, однако в ноябре этот показатель снизился до 29 миллионов.
В условиях стремительного развития технологий и необходимости повышения конкурентоспособности отечественной промышленности государство активно продвигает внедрение инновацио...