Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

В российской колонии выявили подпольную ячейку ИГИЛ

В Забайкальском крае сотрудники Следственного комитета (СК), ФСБ и ФСИН обнаружили в одной из местных колоний подпольную группу, которая занималась вербовкой осужден...

19 февраля 2026

Россия нарастила до максимума поставки пива в постсоветскую страну

По итогам прошлого года суммарный объем поставок российского пива в Казахстан достиг трехлетнего максимума в денежном выражении.

19 февраля 2026

Известному телеведущему сделают операцию

Известный британский телеведущий Сэм Томпсон сообщил в Instagram (соцсеть запрещена в России; принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ)...

19 февраля 2026

На Украине захотели изъять недвижимость у покинувших страну граждан

В Сумах, на севере Украины, местные власти планируют изъять недвижимость у граждан, покинувших страну.

19 февраля 2026

Раскрыты подробности задержания ученика российской школы с ножом

Сотрудники школы № 1 в Александровске (Пермский край) обезвредили семиклассника, который пришёл в учебное заведение с ножом.

19 февраля 2026

Учительница получила длительный срок за изнасилование школьников 12 и 14 лет

В США учительницу из Висконсина приговорили к 50 годам тюрьмы за изнасилование двух друзей её сына в возрасте 12 и 14 лет, сообщает WISN-TV.Зимой 2023 года 34-летняя Анна Ма...

19 февраля 2026

Число выдающих микрокредиты организаций может резко сократиться

Введение новых законодательных требований в сфере микрофинансирования существенно изменит ландшафт рынка МФО в России.

19 февраля 2026

Российская тревел-блогерша описала сливочное масло в США словами «культурная пропасть»

Российская тревел-блогер Марина Ершова посетила США и сравнила сливочное масло там и в России.

19 февраля 2026