80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Россиян предостерегли от жестких ограничений в покупках
Россиян предостерегли от жестких ограничений в покупках
Жесткие ограничения в покупках могут привести к срыву и, как следствие, к неконтролируемому «потребительскому перееданию», предупредил доцент Финансового университета при пр...
17 февраля 2026
Оценено увеличение запасов золота в российских банках
Оценено увеличение запасов золота в российских банках
По состоянию на начало 2026 года запасы драгоценных металлов в российских банках оценивались в 664 миллиарда рублей, сообщает «Интерфакс» со ссылкой на данные Центрального б...
17 февраля 2026
Стали известны планы украинской делегации после переговоров в Женеве
Стали известны планы украинской делегации после переговоров в Женеве
Украинская делегация надеется на проведение встреч с представителями Великобритании, Франции и Германии после завершения переговоров с Россией в Женеве, сообщает издание «Но...
17 февраля 2026
В России предложили изменить возраст продажи алкоголя
В России предложили изменить возраст продажи алкоголя
В России предлагается повысить возрастной порог для продажи алкоголя с 18 до 21 года.
17 февраля 2026
Мужчина украл из музея древнеегипетские артефакты
Мужчина украл из музея древнеегипетские артефакты
В Австралии 52-летнему мужчине предъявлены обвинения в краже древних экспонатов из Музея искусств и археологии в городе Кабултура, сообщает NBC News.Рано утром 13 февраля по...
17 февраля 2026
Стали известны места выступлений лыжников Непряевой и Коростелева после Олимпиады
Стали известны места выступлений лыжников Непряевой и Коростелева после Олимпиады
Российские лыжники Савелий Коростелев и Дарья Непряева продолжат выступления на международной арене после Олимпиады 2026 года в Италии.
17 февраля 2026
Россиянин лишился носа после замечания на улице
Россиянин лишился носа после замечания на улице
В Мурманской области задержали мужчину, который откусил нос своему оппоненту.
17 февраля 2026
Способность Telegram технически противостоять блокировке в России оценили
Способность Telegram технически противостоять блокировке в России оценили
В последние годы ситуация с доступом к Telegram в России претерпела значительные изменения, и возможности обхода блокировок постепенно исчерпываются.
17 февраля 2026