Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

В посольстве прокомментировали территориальные претензии Эстонии к России

Территориальные претензии Эстонии к России по поводу Печорского района считаются неприемлемыми.

27 января 2026

Собратья спасли монаха от огромного питона

В Таиланде монахи спасли своего товарища, которого сдавил огромный питон, сообщает KAMI.

27 января 2026

Воображающей друга вместо непривлекательного мужа во время секса женщине дали совет

Коуч по отношениям Лаура Коллинз дала совет 54-летней женщине, которая уже 28 лет живет в счастливом браке, но во время интимной близости вместо мужа представляет его друга....

27 января 2026

Найдено природное средство для защиты кишечника от воспаления

Кожура груши может играть ключевую роль в защите кишечника от воспалительных процессов.

27 января 2026

На Западе предупредили о возможных провокациях Киева перед новыми переговорами

Киев может пойти на новые провокации, чтобы усложнить переговорный процесс и попытаться продемонстрировать свою силу.

27 января 2026

Беллу Хадид подняли на смех в сети из-за наряда с вырезами на ягодицах

Американская супермодель палестино-голландского происхождения Белла Хадид стала объектом насмешек фанатов из-за откровенного наряда.

27 января 2026

В Европе упрекнули Зеленского после скандальной речи в Давосе

Президент Украины Владимир Зеленский подверг критике Европейский союз (ЕС), что, по мнению корреспондента немецкого телеканала Phoenix Хеннера Хебештрайта, свидетель...

27 января 2026

В Европе заявили о неспособности помочь Украине на переговорах

Президент Украины Владимир Зеленский напрасно рассчитывает на поддержку Европы после её исключения из переговорного процесса по украинскому конфликту, сообщает итальянская г...

27 января 2026