Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Трамп призвал арестовать Обаму

Президент США Дональд Трамп призвал арестовать бывшего президента Барака Обаму, обвиняя его в фабрикации обвинений о сотрудничестве с Россией с целью навредить ему.

1 февраля 2026

Российские военные освободили село в Харьковской области

Бойцы группировки войск «Север» Вооружённых сил России освободили село Зеленое в Харьковской области, сообщает Telegram-канал «Северный Ветер».

1 февраля 2026

Москвичей предупредили о самом холодном дне зимы

В воскресенье, 1 февраля, Москва и Подмосковье столкнутся с самым холодным днем этой зимы.

1 февраля 2026

«Вашингтон» с Овечкиным отыгрался с 0:3 и победил в матче НХЛ

Клуб «Вашингтон Кэпиталс» одержал волевую победу над «Каролиной Харрикейнс» в овертайме матча регулярного чемпионата Национальной хоккейной лиги (НХЛ).

1 февраля 2026

Численность армии Великобритании сравнили с количеством сотрудников в военкоматах Украины

В территориальных центрах комплектования (ТЦК), которые являются аналогами военкоматов в Украине, служат около 46 тысяч человек, сообщил источник в российских силовы...

1 февраля 2026

Трамп заявил о своих планах относительно Кубы

Президент США Дональд Трамп выразил уверенность, что Вашингтон способен достичь соглашения с Кубой, не доводя ситуацию на острове до гуманитарного кризиса, сообщает Reuters....

1 февраля 2026

Зеленского обвинили в слабой позиции Украины в конфликте

Президент Украины Владимир Зеленский и его команда поставили страну в крайне уязвимое положение в переговорном процессе.

1 февраля 2026

Военную помощь Украины европейской стране объяснили

В 2001 году Украина оказывала военную поддержку Македонии в конфликте с албанскими формированиями, руководствуясь в первую очередь прагматическими интересами.

1 февраля 2026