Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела
03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.
В Москве следователи предъявили обвинение иностранному гражданину в изнасиловании, совершённом 22 февраля 2006 года, сообщили «Ленте.ру» в региональном управлении Следственн...
Президент Франции Эммануэль Макрон, объявивший о подготовке к контактам с российским лидером Владимиром Путиным, упустил благоприятный момент для начала диалога.
Двукратный олимпийский чемпион по фигурному катанию Евгений Плющенко выделил главного претендента на победу на зимних Олимпийских играх 2026 года в Милане и Кортина-д’Ампецц...
Чак Негрон, один из основателей знаменитой американской группы Three Dog Night, скончался в возрасте 83 лет, сообщает издание Variety.По информации источника, музыкант умер ...