Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

МОК вернул аккредитацию украинскому скелетонисту Гераскевичу

Международный олимпийский комитет (МОК) восстановил аккредитацию украинскому скелетонисту Владиславу Гераскевичу, сообщает официальный сайт организации.

12 февраля 2026

На Украине решили создать новый род войск из-за одной проблемы

В Вооруженных силах Украины (ВСУ) планируют создать новый род войск, который будет поддерживать перегруженные силы противовоздушной обороны (ПВО).

12 февраля 2026

Биржевые цены на бензин в России достигли максимума с начала года

По результатам торгов в четверг, 12 февраля, цена на бензин на Петербургской бирже достигла максимума с декабря прошлого года.

12 февраля 2026

Мужчина спрятал двух обезьян в багаж и попытался улететь в Индию

Пассажира рейса Thai Airlines из Бангкока в Мумбаи задержали за попытку контрабанды редких обезьян, сообщает Hindustan Times.

12 февраля 2026

Россиян предупредили об аресте и штрафах за рисунки в лифте

Рисование и нанесение любых надписей в лифте могут повлечь за собой штраф до 40 тысяч рублей или даже арест.

12 февраля 2026

На Украине испугались «Орешника»

В Украине выразили обеспокоенность возможным запуском баллистических ракет средней дальности (БРСД) «Орешник».

12 февраля 2026

Десятки рейсов задержались в аэропортах Москвы из-за непогоды

В московских аэропортах десятки рейсов задержаны и отменены из-за непогоды — сильного снегопада и ветра, сообщает 12 февраля Telegram-канал Mash.

12 февраля 2026

Прибыль ушедшего из России автогиганта рекордно рухнула

Немецкий автопроизводитель Mercedes-Benz, прекративший официальные продажи в России, подвел итоги финансовой деятельности за 2025 год.

12 февраля 2026