Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела
03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.
В США 76-летнего жителя Флориды Харрела Брэдди вновь вызвали в суд по делу, связанному с трагическим инцидентом 1988 года, когда он отдал маленькую девочку на съедение аллиг...
Авианосец ВМС США Abraham Lincoln прибыл на Ближний Восток в рамках подготовки к возможному военному конфликту с Ираном, сообщает израильский телеканал 13TV.
Евросоюз прибегает к коллективным займам для финансирования оборонных нужд, что создает долговое бремя для будущих поколений европейцев, сообщили «Известиям» в Постоянном пр...
В Полтаве сотрудники территориального центра комплектования (ТЦК — украинский аналог военкомата) силой выбили дверь и мобилизовали мужчину прямо из туалИсточник и фо...