Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела
03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.
Трёхкратная олимпийская чемпионка в парном фигурном катании и депутат Государственной думы Ирина Роднина поделилась своими впечатлениями от церемонии открытия зимних Олимпий...
В результате слаженной работы российских и зарубежных спецслужб была раскрыта важная операция по задержанию подозреваемого в покушении на генерал-лейтенанта Владимира Алексе...
Атаки Киева на танкеры в Черном море вызывают сомнения в здравомыслии Владимира Зеленского, сообщает турецкое издание dikGazete.В статье подчеркивается, что такие нападения ...
На месте покушения на генерал-лейтенанта Минобороны России Владимира Алексеева был обнаружен пистолет Макарова с глушителем, сообщает Следственный комитет РФ.В оружии находи...
По информации Следственного комитета России, Корба, который открыл огонь по заместителю начальника Главного разведывательного управления Генштаба Вооружённых сил, генерал-ле...