80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Известный препарат оказался связан со снижением риска развития проблем со зрением
Известный препарат оказался связан со снижением риска развития проблем со зрением
Метформин, препарат, широко используемый для лечения сахарного диабета, может снижать риск развития одной из самых опасных форм возрастной макулярной дегенерации — заболеван...
19 марта 2026
Украине предрекли забвение после победы России
Украине предрекли забвение после победы России
Андрей Картаполов, председатель комитета Госдумы по обороне, заявил, что европейские политики не планируют принимать участие в восстановлении Украины.
19 марта 2026
Раскрыта цель тура Зеленского по Европе
Раскрыта цель тура Зеленского по Европе
Визиты президента Украины Владимира Зеленского в Лондон и Париж служат напоминанием о текущем положении Украины на фоне событий на Ближнем Востоке, отмечает газета The Teleg...
19 марта 2026
Танкер дал задний ход в Ормузском проливе
Танкер дал задний ход в Ормузском проливе
Танкер под флагом Барбадоса начал движение назад в Ормузском проливе, сообщает Корпус стражей исламской революции (КСИР), передает агентство Reuters.
19 марта 2026
Полуголый мужчина танцевал тверк на крыше джипа и попал в аварию
Полуголый мужчина танцевал тверк на крыше джипа и попал в аварию
В штате Техас, США, произошла авария с участием полуголого мужчины, который танцевал тверк на крыше джипа, сообщает WBZ News Radio.
19 марта 2026
Россиянин погиб при атаке ВСУ на Севастополь
Россиянин погиб при атаке ВСУ на Севастополь
В результате атаки беспилотников Вооруженных сил Украины на Севастополь погиб мужчина, находившийся в одном из частных домов СНТ, сообщил губернатор региона Михаил Развожаев...
19 марта 2026
Вероятность начала Трампом наземной операции в Иране оценили
Вероятность начала Трампом наземной операции в Иране оценили
Американский президент Дональд Трамп, скорее всего, не будет инициировать наземное вторжение в Иран.
19 марта 2026
Назван самый уродливый в мире военный самолет
Назван самый уродливый в мире военный самолет
Японский EC-2 признан изданием The War Zone (TWZ) самым непривлекательным военным самолетом в мире.Его необычный внешний вид в первую очередь обусловлен крупным носо...
19 марта 2026