Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

В Госдуме оценили запрет латвийским спортсменам контактировать с россиянами

Депутат Государственной думы Светлана Журова прокомментировала запрет латвийским спортсменам контактировать с российскими атлетами на Олимпиаде-2026.

16 января 2026

Вор вломился в офис компании ради еды и оставил записку с извинениями

В Новой Зеландии мужчина проник в офисное здание ради еды, сообщает Stuff.

16 января 2026

Уехавший в Израиль комик рассказал о возвращении эмигрантов в Россию

Известный комик и телеведущий Михаил Шац, включённый Минюстом РФ в реестр иноагентов, который покинул Россию и сейчас проживает в Израиле, заявил, что большинство русских эм...

16 января 2026

Украинский посол назвала место нового раунда переговоров Украины и США

Встреча делегаций Украины и США запланирована на завтра в Майами, сообщила посол Украины в Вашингтоне Ольга Стефанишина, передает «Страна.ua».

16 января 2026

Звезду «Закона и порядка» обвинили в педофилии

Голливудский актер и продюсер Тимоти Басфилд стал обвиняемым по делу о педофилии, сообщает портал Deadline со ссылкой на судебные документы.

16 января 2026

На Украине испугались ракетного обстрела в ближайшее время

Вооружённые силы Российской Федерации (ВС РФ) могут в ближайшее время начать ракетные удары по территории Украины, сообщает Telegram-канал «Инсайдер UA».В сообщении ...

16 января 2026

В намерениях Трампа послать войска в Иран усомнились

Президент США Дональд Трамп вряд ли направит американские войска в Иран из-за давления общественности в стране, заявил РИА Новости венгерский аналитик Георг Шпетле.

16 января 2026

Россиянам посоветовали включить вентилятор в мороз

В холодные морозы вентилятор, направленный на радиатор, может стать эффективной альтернативой традиционным обогревателям.

16 января 2026