Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Подростков-неонацистов с ножами и кастетами задержали в российском городе

В Екатеринбурге задержали четырёх подростков, причастных к нападениям на местных жителей, сообщает Telegram-канал Mash.

26 февраля 2026

Названы наиболее подешевевшие автомобили с пробегом в России

Аналитики платформы «Авто.ру Бизнес» изучили динамику цен на подержанные автомобили и определили модели, которые больше всего снизились в стоимости по итогам января 2026 год...

26 февраля 2026

SpaceX запустит для ВСУ 120 спутников

Американская компания SpaceX примет участие в запуске 120 спутников для Вооружённых сил Украины (ВСУ), сообщает ТАСС со ссылкой на источники в российских силовых стр...

26 февраля 2026

Топ-менеджер «Макфы» ушел на СВО после обвинений в коррупции

Директор по закупкам компании «Макфа» Владлен Паршин, задержанный в прошлом году по делу о коррупции, направился в зону специальной военной операции (СВО).

26 февраля 2026

«Чертов трубопровод». В Европе придумали план по «Дружбе» ради Орбана и Украины. В чем он заключается?

В преддверии важных политических решений лидеры стран Евросоюза рассматривают возможность пойти на уступки Венгрии, чтобы сохранить единство блока и избежать дальнейших осло...

26 февраля 2026

Названы уровни возможного снижения цены отсечения для нефти в России

В условиях снижения нефтегазовых доходов федерального бюджета российские власти планируют снизить цену отсечения для нефти в бюджетном правиле с текущих 59 долларов за барре...

26 февраля 2026

Покупка жилья через эскроу-счета перестала быть безопасной

Российские застройщики начали обманывать покупателей жилья, оформленного через эскроу-счета.

26 февраля 2026

Назван эффективный способ замедлить старение мозга

Соблюдение здорового питания в среднем возрасте значительно снижает риск ухудшения памяти и умственных способностей в пожилом возрасте.

26 февраля 2026