Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Матч НХЛ с участием Овечкина принес россиянину больше 1,4 миллиона рублей

Россиянин поставил 320 тысяч рублей на матч регулярного чемпионата Национальной хоккейной лиги (НХЛ) с участием «Вашингтон Кэпиталс», сообщает «РБ Спорт».

25 декабря 2025

Артемий Лебедев дал связанный с сексом совет

Блогер и дизайнер Артемий Лебедев дал совет зрительнице по поводу интимной жизни.

25 декабря 2025

В Китае заметили контейнеровоз с «ракетным сюрпризом»

На фото был запечатлен китайский контейнеровоз, оснащенный ракетными системами, замаскированными под обычные контейнеры.

25 декабря 2025

В РФС раскрыли негативные последствия ужесточения лимита на легионеров в РПЛ

Генеральный секретарь Российского футбольного союза (РФС) Максим Митрофанов рассказал о негативных последствиях ужесточения лимита на легионеров в Российской премьер...

25 декабря 2025

Решивших сэкономить в праздники на алкоголе россиян предупредили о реальной угрозе жизни

Риск отравления суррогатным алкоголем значительно возрастает в период новогодних праздников, сообщил доктор медицинских наук и врач-гастроэнтеролог клиники академика Ройтбер...

25 декабря 2025

В сети начали продавать косметику для зада

В интернете появилась косметика для ухода за ягодицами под брендом Asset, сообщает New York Post (NYP).

25 декабря 2025

В МИД назвали одну несостыковку в мирном плане Зеленского

Киев не в состоянии самостоятельно содержать армию численностью 800 тысяч человек, как предусмотрено в мирном плане президента Украины Владимира Зеленского.

25 декабря 2025

Akmal' женился в мечети

Российский певец Акмаль Ходжаниязов, выступающий под псевдонимом Akmal', женился на Александре Куртовой.

25 декабря 2025