Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

ЦБ повысил курсы валют

Банк России повысил официальные курсы иностранных валют на вторник, 31 марта, сообщает пресс-служба регулятора.Официальный курс доллара увеличился на 15 копеек и составил 81...

30 марта 2026

Россиянам запретили отсасывать яд

После укуса гадюки нельзя пытаться отсасывать яд из раны.

30 марта 2026

Одну из задержанных на военной базе США российских туристок освободят из-под стражи

Федеральный суд Южного округа Калифорнии постановил освободить одну из задержанных на военной базе США российских туристок — Кристину Малышко, сообщает ТАСС со ссылкой на су...

30 марта 2026

В Госдуме ответили призвавшему ввести 12-часовой рабочий день миллиардеру

В России действует 40-часовая рабочая неделя с двумя выходными, напомнила член комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Светлана Бессараб.

30 марта 2026

Рост российского рынка акций объяснили

Российский рынок акций демонстрирует рост на фоне удорожания нефти и заявленного отсутствия планов по новой мобилизации.

30 марта 2026

Директор детского сада украла 243 миллиона рублей ради походов на реслинг

В последние годы случаи финансовых злоупотреблений в образовательных учреждениях вызывают всё большее беспокойство общественности и правоохранительных органов.

30 марта 2026

Мужчина заболел во время отдыха в пятизвездочном отеле Африки и не выжил

Британский турист скончался во время отдыха в пятизвездочном отеле Riu Palace Santa Maria на острове Сал в Кабо-Верде, сообщает таблоид The Mirror.50-летний мужчина вместе с...

30 марта 2026

Власти сообщили о работе портов Ленобласти на фоне атак ВСУ

Порты Ленинградской области продолжают функционировать несмотря на атаки Вооружённых сил Украины (ВСУ).

30 марта 2026