Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Слова президента Польши о ядерном оружии объяснили

Президент Польши Кароль Навроцкий, говоря о ядерном оружии (ЯО), стремится установить особые отношения с США, однако не планирует запускать собственную ядерную прогр...

16 февраля 2026

Многоэтажка в российском городе утонула в фекалиях

В Саратове жилой десятиэтажный дом уже полгода затапливает канализационными стоками, сообщает «СарИнформ» со ссылкой на местных жителей.

16 февраля 2026

Минобороны захотело ужесточить последствия для призывников за самовольное оставление части

Министерство обороны России предложило усилить меры воздействия на призывников, самовольно покидающих воинскую часть, исключив из срока службы время, проведённое вне подразд...

16 февраля 2026

Уровень безработицы у молодых россиян оценили

Уровень безработицы среди российских граждан в возрасте от 15 до 24 лет составляет 8,3%, сообщила вице-премьер России Татьяна Голикова, цитируемая агентством «Прайм».

16 февраля 2026

В России вспомнили о разработке украинского танка для Ирана

Украинские специалисты занимались модернизацией советского танка Т-72 для Ирана, однако проект был остановлен под давлением США.

16 февраля 2026

Самая одинокая овца впервые родила ягнят

Овца из Шотландии, признанная самой одинокой в Великобритании, впервые стала матерью, родив двух ягнят, сообщает Sky News.Фиона, как зовут овцу, была спасена в 2023 году с у...

16 февраля 2026

Мышь сорвала полет пассажирского самолета в Европе

Полет самолета авиакомпании Scandinavian Airlines (SAS) в Европе был сорван из-за мыши, сообщает портал Paddle Your Own Kanoo (PYOK).Инцидент произошел 7 фев...

16 февраля 2026

Раскрыт гонорар украинских спецслужб российским подросткам-диверсантам

В Донецкой народной республике (ДНР) задержали трех подростков, подозреваемых в совершении серии диверсий, сообщили в пресс-службе регионального управления МВД «Лент...

16 февраля 2026