80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Юрист предупредил о штрафах до 15 тысяч рублей за сушку белья
Юрист предупредил о штрафах до 15 тысяч рублей за сушку белья
Сушка белья вне балконов или за окном может привести к штрафам до 15 тысяч рублей для россиян.
23 марта 2026
53-летняя Кармен Электра в полупрозрачном наряде закрыла модный показ
53-летняя Кармен Электра в полупрозрачном наряде закрыла модный показ
Американская модель, актриса, певица и танцовщица Тара Ли Патрик, более известная как Кармен Электра, завершила показ немецкого модного дома Philipp Plein, появившись в смел...
23 марта 2026
Свингеров ограбили в секс-клубе
Свингеров ограбили в секс-клубе
В Германии неизвестные преступники ограбили владельцев секс-клуба для свингеров, сообщает Daily Star.52-летняя хозяйка заведения «Цезарь Палас» и её 70-летний супруг возвращ...
23 марта 2026
Россиянка описала три города в Китае фразой «почувствуете себя миллионером»
Россиянка описала три города в Китае фразой «почувствуете себя миллионером»
Российская тревел-блогер посетила Китай и выделила три города, где туристы с бюджетом около 40 долларов в день (примерно 3,3 тысячи рублей) могут почувствовать себя ...
23 марта 2026
На Украине объявили воздушную тревогу
На Украине объявили воздушную тревогу
В Киеве и девяти областях Украины объявлена воздушная тревога.
23 марта 2026
Россиянам рассказали о бесплатных скринингах на рак
Россиянам рассказали о бесплатных скринингах на рак
Россияне могут пройти семь видов скрининга для выявления наиболее распространённых видов рака в рамках программы обязательного медицинского страхования (ОМС).
23 марта 2026
Американский журналист призвал встать на сторону России
Американский журналист призвал встать на сторону России
Свободолюбивым странам, верящим в светлое будущее, настало время поддержать Россию.
23 марта 2026
Чак Норрис стал проблемой для депутата Госдумы
Чак Норрис стал проблемой для депутата Госдумы
Депутат Государственной Думы от Томской области Владимир Самокиш рискует лишиться мандата из-за оскорбительных высказываний в своем Telegram-канале, сообщает издание «Ведомо...
23 марта 2026