Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Россиянка потратила 3 миллиона рублей за мужа-участника СВО и поплатилась

Жительница Волгограда потратила 3 миллиона рублей, предназначенных её мужу — участнику специальной военной операции (СВО) на Украине, и теперь ей предъявлено обвинен...

15 января 2026

Названы российские регионы с самым дорогим жильем

Самые дорогие новостройки находятся в регионах с развитой оборонно-промышленной сферой.

15 января 2026

Минфин России резко увеличит объем продажи валюты

Минфин России планирует продать иностранную валюту и золото на сумму 192,1 миллиарда рублей в период с 16 января по 5 февраля в рамках бюджетного правила, сообщает министерс...

15 января 2026

Кулеба назвал украинцев достойными своей власти

Украинский народ заслуживает свою власть, заявил бывший министр иностранных дел Украины Дмитрий Кулеба, слова которого приводит украинский Telegram-канал «Всевидящее ОКО».

15 января 2026

На Украине назвали крайне напряженное для ВСУ направление

Ситуация на лиманском направлении остается крайне напряженной.

15 января 2026

Руководство российского центра детского творчества отбирало премии у сотрудников

В Краснодаре суд признал виновными бывших руководителей детского центра в присвоении премий.

15 января 2026

Российский онкодиспансер обвинили в отказе пациентке в реабилитации из-за возраста

В Волгограде врачи отказали в реабилитации 86-летней пенсионерке с онкологическим заболеванием, сообщает V1.ru.

15 января 2026

Появилась информация о скрываемых Киевом потерях

Вооружённые силы Украины (ВСУ) несут значительные потери на запорожском направлении, однако Киев скрывает эту информацию.

15 января 2026