Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Захарова объяснила свое восприятие дела Эпштейна

Дело американского финансиста Джеффри Эпштейна, обвиняемого в растлении несовершеннолетних, вскрыло беспрецедентный уровень коррупции среди западной элиты и стало символом «...

8 февраля 2026

В США разочаровались в лидере венесуэльской оппозиции

В окружении президента США Дональда Трампа растет разочарование лидером венесуэльской оппозиции Марией Кариной Мачадо, которую все чаще рассматривают как деструктивный факто...

8 февраля 2026

В России предложили ограничить бездетным доступ к порносайтам

В России предложили предоставлять доступ к порносайтам только тем, у кого есть дети.

8 февраля 2026

Участник покушения на генерала Алексеева оказался злостным должником

Виктор Васин, россиянин и участник покушения на генерал-лейтенанта Владимира Алексеева, оказался крупным должником.

8 февраля 2026

Одну инициативу Трампа сравнили с клубом

Совет мира, созданный по инициативе президента США Дональда Трампа, не способен заменить Организацию Объединённых Наций (ООН).

8 февраля 2026

Появились подробности о соучастнице покушения на генерала Алексеева

Зинаида Серебрицкая, причастная к покушению на генерал-лейтенанта Владимира Алексеева, летом 2025 года была замечена в своем родном селе в Луганской народной республике (...

8 февраля 2026

Россиянам назвали способы распознать опасных партнеров

Игорь Кузнецов, директор дейтинг-сервиса «VK Знакомства», поделился способами распознавания тревожных сигналов у потенциального партнера.

8 февраля 2026

Правительству Кубы предрекли падение в 2026 году из-за действий Трампа

Коммунистическое правительство Кубы может потерять власть в 2026 году, спустя 67 лет после революции на острове, из-за действий администрации Белого дома.

8 февраля 2026