Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Москвичи снова заметили необычное явление в небе

Жители Москвы и Московской области вновь наблюдают световые столбы в небе.

9 февраля 2026

Развенчан популярный миф о пользе секса

Сексуальная близость способствует снижению уровня стресса, но эффект длится лишь в течение одного дня.

9 февраля 2026

«Вы намучаетесь. Говорю как отец». Почему россиянки отказываются от аборта и сохраняют детей, которые точно умрут

В современном российском обществе создание крепкой и здоровой семьи рассматривается как одна из ключевых национальных задач, направленных на укрепление демографической ситуа...

9 февраля 2026

Лифт с человеком внутри упал в Подмосковье

В подмосковном Жуковском произошёл инцидент с лифтом, в котором находился человек.

8 февраля 2026

Аналитик рассказал о важном условии окончания конфликта на Украине

Экономическое взаимодействие между Россией и США играет ключевую роль в достижении завершения конфликта на Украине.

8 февраля 2026

В США сообщили о скором соглашении между Россией и Украиной

Проект мирного соглашения между Россией и Украиной может быть представлен уже до марта, сообщает Reuters со ссылкой на источники в Украине.

8 февраля 2026

Во Франции дали жесткое предупреждение Украине

Вопрос о вступлении Украины в ЕС не рассматривается как компенсация за понесённые ею потери и издержки в ходе спецоперации, отмечает автор французского портала AgoraVox.Журн...

8 февраля 2026

Американскую горнолыжницу Вонн прооперировали после страшного падения на Олимпиаде

Американская горнолыжница Линдси Вонн была прооперирована после серьёзного падения на Олимпийских играх.

8 февраля 2026