Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Требования Украины по окончанию конфликта с Россией сочли наглыми

Требования Украины по разрешению конфликта вызывают удивление своей дерзостью.

31 января 2026

Трамп нагрубил журналистке из-за одного вопроса

Президент США Дональд Трамп резко ответил журналистке телеканала ABC, которая задала вопрос о судебном разбирательстве американского лидера с налоговой службой.

31 января 2026

Представитель Гейтса прокомментировал данные о связях миллиардера с россиянками

Представитель миллиардера Билла Гейтса прокомментировал новую информацию из файлов по делу американского финансиста Джеффри Эпштейна, опровергнув сведения о якобы связях Гей...

31 января 2026

В Иране назвали условие для переговоров с Трампом

Иран не намерен вести переговоры с США до тех пор, пока президент Дональд Трамп продолжает угрожать Тегерану военным нападением.

31 января 2026

Американский фонд отказался отзывать иск против России из-за «царских долгов»

Американский фонд Noble Capital RSD отказался отзывать иск о взыскании так называемых «царских долгов» России на сумму 225,8 миллиарда долларов.

31 января 2026

ВС РФ нанесли удар по ключевому логистическому узлу ВСУ

Российские ударные беспилотники нанесли удар по важному железнодорожному логистическому узлу Вооружённых сил Украины в Днепропетровской области, сообщает Telegram-канал «Вое...

31 января 2026

В документах Минюста США нашли переписку Маска с Эпштейном

В документах, связанных со скандальным финансистом Джеффри Эпштейном, обвиняемым в торговле несовершеннолетними, обнаружена его переписка с американским миллиардером Илоном ...

31 января 2026

Ужесточение семейной ипотеки, рост маткапитала и новые правила возврата техники. Что изменится в России с 1 февраля?

С начала февраля в России вступает в силу комплекс новых законодательных изменений, которые затронут жизнь миллионов граждан и существенно повлияют на социальную поддержку с...

31 января 2026