Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела
03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.
Депутат от партии президента Украины Владимира Зеленского «Слуга народа» стал «торпедой» против лидера «Батькивщины» Юлии Тимошенко, сообщает издание «Страна.ua».
В ближайшее время Россия намерена усиливать удары по Украине, предположил военный эксперт, капитан первого ранга запаса Василий Дандыкин в интервью «Ленте.ру».
Министр горнодобывающей промышленности и энергетики Сербии Дубравка Джедович-Ханданович рассказала о текущем статусе компании «Нефтяная индустрия Сербии» (NIS).
Трагическая новость потрясла общественность: бывший заместитель министра труда России Алексей Скляр был обнаружен мертвым у порога своего частного дома в поселении Филимонко...
Жена Алексея Скляра, бывшего заместителя министра труда России, которого нашли мертвым на пороге особняка в Новой Москве, опровергла слухи о том, что он обвинял её перед сме...
В Пермском крае полиция задержала 39-летнего бездомного мужчину по подозрению в нападении на 75-летнего таксиста, сообщили «Ленте.ру» в региональном управлении МВД.