80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

После смерти задержанного россиянина в отделе полиции возбудили уголовное дело
Уголовное дело было открыто после того, как в отделении полиции в Новошахтинске скончался задержанный.
16 февраля 2026
В США поздравили Трампа с Днем президентов цитатой про охотника и жертву
Белый дом на платформе X поздравил президента США Дональда Трампа с Днем президента, опубликовав цитату о охотнике и жертве.Администрация приписала эти слова самому главе го...
16 февраля 2026
Туристы забрались в тайгу для проведения обряда, не смогли выбраться и попросили помощи
В ХМАО группа туристов забралась в тайгу для проведения религиозного обряда, но не смогла выбраться и обратилась за помощью, сообщает Telegram-канал Shot.
16 февраля 2026
Российских водителей предупредили о водолазах
В рабочем поселке Листвянка Иркутского района появился необычный дорожный знак, предупреждающий водителей о пешеходах-водолазах.
16 февраля 2026
Бывший министр энергетики Украины прокомментировал связь с российским сенатором
Бывший министр энергетики Украины Герман Галущенко, задержанный недавно, в суде рассказал о своих связях с бывшим депутатом Верховной Рады и российским сенатором Андреем Дер...
16 февраля 2026
Главная новогодняя елка России оказалась непригодна для одной цели
Древесина главной новогодней елки России не подходит для изготовления шахмат или других мелких сувениров с тонкими деталями.
16 февраля 2026
В США признали провал западного плана по вооружению Украины
План западных стран по вооружению Украины потерпел полный провал.
16 февраля 2026
Видео певицы Славы с танцами в нижнем белье раскритиковали в сети
Российская певица Слава (настоящее имя — Анастасия Сланевская) подверглась критике в сети после публикации видео с танцами в нижнем белье.
16 февраля 2026