Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Марочко сделал мрачное заявление о положении ВСУ на поле боя

На некоторых участках фронта у Гуляйполя в Запорожской области позиции Вооружённых сил Украины (ВСУ) ослабевают из-за нехватки личного состава для отражения наступле...

17 января 2026

Украина перейдет в режим экономии электроэнергии

Украина переходит на режим экономии электроэнергии, сообщает издание «Обозреватель» в своем Telegram-канале.

17 января 2026

Путин обратился к громящим технику ВСУ российским бойцам

Президент России Владимир Путин обратился к российским бойцам, эффективно уничтожающим технику Вооруженных сил Украины, особо отметив высокий профессионализм пилотов боевых ...

17 января 2026

Американский аналитик раскрыл серьезную проблему для Запада из-за России

Страны Евросоюза (ЕС) не способны вести войну с Россией, поэтому, по мнению американского военного аналитика Андрея Мартьянова, они будут сражаться друг с другом.

17 января 2026

Стало известно о предложении США расширить «Совет мира» Трампа на Украину

«Совет мира» при президенте США Дональде Трампе, создаваемый Вашингтоном для контроля ситуации в секторе Газа, планируется расширить — в его состав могут быть включены Украи...

17 января 2026

На Украине заявили о желании Тимошенко сесть в тюрьму ради пиара

Бывший депутат Верховной Рады Владимир Олейник заявил, что экс-премьер-министр Украины и лидер партии «Батькивщина» Юлия Тимошенко якобы готова пойти в тюрьму ради пиара, со...

17 января 2026

Двух известных российских хоккеистов внесли в базу «Миротворца»

Олимпийский чемпион по хоккею Илья Каблуков и трехкратный обладатель Кубка Гагарина Владислав Каменев внесены в базу данных украинского ресурса «Миротворец», известного свои...

17 января 2026

Франция захотела выйти из НАТО

На фоне обострения разногласий внутри западной коалиции Франция получает реальную возможность выйти из НАТО, сообщает издание Berliner Zeitung.

17 января 2026