Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

В Южной Корее заявили о возможности избежать жертв при крушении самолета в аэропорту

В Южной Корее выразили мнение, что при крушении самолёта авиакомпании Jeju Air в аэропорту Муан в декабре 2024 года можно было избежать жертв.

9 января 2026

Украина созовет Совбез ООН из-за удара «Орешником» по Львовской области

Украина инициирует экстренное заседание Совета безопасности ООН в ответ на удар российской баллистической ракеты средней дальности «Орешник» по Львовской области.

9 января 2026

ЕС обвинили в двойных стандартах из-за Венесуэлы

Евросоюз демонстрирует двойные стандарты, что ярко проявляется на примере спецоперации США в Венесуэле и похищения ее президента Николаса Мадуро.

9 января 2026

Параллельного импорта в России станет меньше

Объем параллельного импорта продолжит уменьшаться в 2026 году, сообщил министр промышленности и торговли Антон Алиханов в интервью ТАСС.

9 января 2026

Россиян предупредили об аномальных снегопадах

В Центральной России 9 января прогнозируются аномально сильные снегопады.

9 января 2026

На Украине объяснили отсутствие газа во Львовской области после ночного удара

В результате удара Вооруженных сил России ракетным комплексом «Орешник» по селу Рудно во Львовской области Украины сработала автоматическая система газовой безопасности, что...

9 января 2026

В России оценили слова Трампа о ненужности международного права

Член Совета Федерации Андрей Клишас прокомментировал заявление президента США Дональда Трампа о якобы ненужности международного права.

9 января 2026

Политолог Росси заявил о напряженности между США и Европой

Политолог Майкл Росси заявил, что напряженность между США и Европой из-за Гренландии будет играть ключевую роль в будущем НАТО, сообщает РИА Новости.

9 января 2026