Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Адвокат Лурье раскрыла подробности о нарушениях сроков передачи квартиры Долиной

Певица Лариса Долина не сможет передать спорную квартиру в Хамовниках покупательнице Полине Лурье до 20 января.

10 января 2026

На Западе сделали заявление после удара «Орешником» по Украине

Западное издание Sky News сообщило, что большая часть Европы находится в зоне досягаемости ракетного комплекса «Орешник».В публикации отмечается, что важность удара по Львов...

10 января 2026

Звезда фильма «Один дома» попался на склонении к проституции

Американский актер Дэниел Стерн, известный по роли незадачливого грабителя Марва Мерчинса в двух частях фильма «Один дома», был оштрафован за попытку нанять проститутку, соо...

10 января 2026

В Европе ответили на призыв начать диалог с Россией

Армандо Мема, член финской национально-консервативной партии «Альянс свободы», выразил поддержку инициативе премьер-министра Италии Джорджи Мелони начать диалог с Россией.

10 января 2026

США поддержали протестующих иранцев

США выразили поддержку протестующим в Иране.

10 января 2026

Пленный рассказал о положении дел в рядах ВСУ

Вооружённые силы Украины (ВСУ) несут значительные потери в ходе специальной военной операции (СВО).

10 января 2026

Москвич сбил детей на каршеринге и остался должен почти три миллиона рублей

Тушинский суд Москвы постановил взыскать с водителя каршеринга более 2,8 миллиона рублей за то, что он, отвлекшись на телефон, сбил детей на пешеходном переходе на северо-за...

10 января 2026

На Украине заявили об атаке России на суда в Черном море

Вице-премьер по вопросам восстановления Украины Алексей Кулеба заявил, что Россия якобы атаковала гражданские суда в Черном море.

10 января 2026