Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

В Белоруссии продают деревню с позитивным названием

На северо-западе Беларуси, в Поставском районе Витебской области, недалеко от литовской границы, выставлена на продажу деревня Веселуха.

25 февраля 2026

ВС России ударили по украинской газовой инфраструктуре

Российские дроны-камикадзе «Герань-2» совершили удары по объектам газовой инфраструктуры на территории Украины, сообщает Telegram-канал «Военный осведомитель».

25 февраля 2026

В Латвии во время лекции задержали российского ученого

В Риге сотрудники латвийской полиции задержали российского ученого, профессора Университета Кукмин Андрея Ланькова, сообщает Delfi.

25 февраля 2026

Названа предварительная причина взрыва на левом берегу Киева

Вечером 24 февраля на левом берегу Киева произошёл сильный взрыв.

25 февраля 2026

Судмедэксперт высказалась о самой оптимальной смерти

Судмедэксперт Ольга Фатеева отметила, что у каждого человека своё понимание «правильной» и «красивой» смерти.

25 февраля 2026

«Пока невозможно». Урсула фон дер Ляйен высказалась о дате вступления Украины в Европейский союз

Вопрос о дате вступления Украины в Европейский союз остается одним из самых острых и обсуждаемых на международной арене.

25 февраля 2026

США не стали поддерживать антироссийскую резолюцию Киева

Соединённые Штаты Америки (США) воздержались при голосовании в Генеральной Ассамблее Организации Объединённых Наций (ООН) по антироссийской резолюции, связан...

25 февраля 2026

Крупнейший архив документов об НЛО уничтожен после распоряжения Трампа

Крупнейший публичный архив рассекреченных документов о НЛО был уничтожен всего через день после того, как президент США Дональд Трамп распорядился опубликовать все материалы...

25 февраля 2026