80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

В Евросоюзе останется лишь одна добывающая уголь страна
В Евросоюзе останется лишь одна добывающая уголь страна
В Чехии после почти двух с половиной столетий будет закрыта последняя действующая угольная шахта, что оставит Польшу единственной страной в Европейском союзе, продолжающей д...
29 января 2026
«Лукойл» заключила сделку по продаже зарубежных активов. Кто стал покупателем тысяч АЗС в Европе и Азии?
«Лукойл» заключила сделку по продаже зарубежных активов. Кто стал покупателем тысяч АЗС в Европе и Азии?
В условиях продолжающегося геополитического давления и ужесточения международных санкций российские нефтяные компании вынуждены искать новые пути для оптимизации своих актив...
29 января 2026
Вероятность согласования сделки «Лукойла» с американцами оценили
Вероятность согласования сделки «Лукойла» с американцами оценили
Эксперты оценивают вероятность успешного согласования сделки по продаже зарубежных активов «Лукойла» американской инвестиционной компании Carlyle как достаточно высокую, соо...
29 января 2026
Раскрыты диагнозы умерших пациентов интерната для душевнобольных в Кузбассе
Раскрыты диагнозы умерших пациентов интерната для душевнобольных в Кузбассе
Большинство умерших жителей Прокопьевского психоневрологического интерната в Кемеровской области скончались от сердечных заболеваний.
29 января 2026
Долина резко увеличила число выступлений
Долина резко увеличила число выступлений
Народная артистка России Лариса Долина значительно увеличила число своих выступлений в первой половине 2026 года, сообщает РИА Новости.
29 января 2026
Объявлено о попытках мошенников нажиться на «боли семей» российских бойцов СВО
Объявлено о попытках мошенников нажиться на «боли семей» российских бойцов СВО
Мошенники пытаются нажиться на семьях российских военнослужащих, участвующих в специальной военной операции (СВО).
29 января 2026
Вынесен приговор бизнес-партнеру Лерчек за вывод 250 миллионов рублей
Вынесен приговор бизнес-партнеру Лерчек за вывод 250 миллионов рублей
В Москве осудили бизнес-партнера блогеров Чекалиных — Романа Вишняка, сообщили в столичной прокуратуре «Ленте.ру».
29 января 2026
Россиянка перенесла инсульт в Южной Корее и застряла в стране из-за долгов больнице
Россиянка перенесла инсульт в Южной Корее и застряла в стране из-за долгов больнице
Российская пенсионерка, находясь в Южной Корее, перенесла инсульт и оказалась не в состоянии покинуть страну из-за накопившихся долгов за лечение.
29 января 2026