Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Трамп высказался о планах против Ирана

Президент США Дональд Трамп заявил, что американские власти не раскрывают союзникам в Персидском заливе подробности своих планов в отношении Ирана.

31 января 2026

CAS оставил в силе решение отдать россиянке место ирландской спортсменки на Олимпиаде

Спортивный арбитражный суд (CAS) подтвердил решение о передаче квалификационного места на Олимпиаду-2026 российской саночнице Дарье Олесик вместо ирландской спортсме...

31 января 2026

В семи российских регионах отразили атаку БПЛА

Средства противовоздушной обороны России сбили 41 украинский беспилотный летательный аппарат самолетного типа в семи регионах страны, сообщает Минобороны РФ в своем Telegram...

31 января 2026

Глава МИД Швейцарии анонсировал свой визит в Россию

Глава МИД Швейцарии Иньяцио Кассис объявил о предстоящем визите в Россию и Украину в качестве председателя Организации по безопасности и сотрудничеству в Европе (ОБСЕ...

31 января 2026

В Китае казнили организаторов скам-лагерей

В Китае казнили одиннадцать организаторов мошеннических лагерей, где людей держали в рабстве, сообщает Синьхуа.

31 января 2026

Канье Уэст выпустил мерч с флагами России, США и Мексики

Американский рэпер Канье Уэст, известный своими скандальными выходками, выпустил коллекцию одежды с изображениями флагов России, США и Мексики.

31 января 2026

В Подмосковье 50 человек два часа провисели на сломавшемся подъемнике

В деревне Степаново Дмитровского муниципального округа в горнолыжном парке остановился подъемник, на котором находились 50 человек, сообщает Telegram-канал Mash.

31 января 2026

В файлах Эпштейна нашли упоминание Жириновского

Инициалы Владимира Жириновского, основателя ЛДПР, были найдены в документах миллиардера и педофила Джеффри Эпштейна, опубликованных на сайте Министерства юстиции США.

31 января 2026