Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Стало известно о требовании верховного лидера Ирана к США

Верховный лидер Ирана, аятолла Али Хаменеи, потребовал перенести переговоры с США из Турции в Оман и настаивал на том, чтобы в ходе встреч обсуждалась исключительно ядерная ...

5 февраля 2026

Microsoft похоронила очередное приложение

Корпорация Microsoft объявила о признании своего приложения 3D Viewer устаревшим, как сообщается на официальном сайте компании.

5 февраля 2026

В России заметно подорожали китайские машины

По итогам января 2026 года средняя цена китайских автомобилей на российском рынке выросла на 3% по сравнению с декабрем и достигла 3,94 миллиона рублей, сообщает портал ...

5 февраля 2026

Москву накрыл туман

На Москву опустился плотный туман, о чем сообщает столичное управление МЧС.С двух часов ночи густой туман накрыл московский регион и сохранится в первой половине дня.

5 февраля 2026

Врач призвал отказаться от некоторых продуктов на завтрак ради психического здоровья

Психиатр Дэниел Амен предупредил, что некоторые популярные утренние продукты могут отрицательно влиять на психическое здоровье, сообщает издание Metropoles.

5 февраля 2026

Фаворит драфта НХЛ оказался под угрозой 20-летнего тюремного срока

Канадскому хоккеисту Гэвину МакКенне, одному из главных претендентов на драфт НХЛ 2026 года, грозит длительное тюремное заключение, сообщает ESPN.

5 февраля 2026

Двухлетняя россиянка попала в больницу в Таиланде после купания в бассейне

Двухлетняя девочка из России была госпитализирована в Таиланде с острым кишечным воспалением после купания в детском бассейне, сообщает Telegram-канал Shot.По информации ист...

5 февраля 2026

На Западе испугались предупреждения России о войсках НАТО на Украине

На Западе выразили обеспокоенность из-за предупреждения российского МИДа о возможных последствиях размещения войск стран НАТО на территории Украины, сообщает Daily Express.

5 февраля 2026