Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Ким Кардашьян вышла в свет с чемпионом «Формулы-1» после слухов о романе

Американская телезвезда, блогер и бизнесвумен Ким Кардашьян была замечена в компании семикратного чемпиона «Формулы-1» и гонщика команды «Феррари» Льюиса Хэмилтона, что вызв...

9 февраля 2026

«Проблема должна быть решена». Лавров заявил, что Россия на Аляске приняла предложение по Украине, но пока получает только санкции

В международных отношениях часто возникают ситуации, когда взаимные уступки становятся ключом к разрешению сложных конфликтов, однако на практике договоренности не всегда со...

9 февраля 2026

Растущий товарооборот России и Саудовской Аравии оценили

Товарооборот между Россией и Саудовской Аравией по итогам 2025 года может превысить четыре миллиарда долларов, сообщил глава Минпромторга Антон Алиханов, передаёт ТАСС.

9 февраля 2026

Мужчина из охотничьего ружья обстрелял автобус в российском регионе

В Амурской области суд вынес приговор мужчине, стрелявшему по автобусу, сообщили в пресс-службе судов региона «Ленте.ру».

9 февраля 2026

В России предрекли масштабную войну будущего

По мнению индустриального директора кластера вооружений госкорпорации «Ростех» Бекхана Оздоева, война будущего может проходить по классической схеме, но с использованием бол...

9 февраля 2026

США назвали угасающей империей

Профессор Тегеранского университета Сейед Мохаммед Маранди на открытии XV Ближневосточной конференции клуба «Валдай» охарактеризовал Соединённые Штаты как угасающую империю,...

9 февраля 2026

В России не смогли увеличить перевозки по Северному морскому пути

Рост грузоперевозок по Северному морскому пути (СМП) остаётся одной из приоритетных задач для российских властей, однако достигнуть значительного увеличения объёмов ...

9 февраля 2026

Легендарные мотоциклы Jawa получили ОТТС в России

Легендарный мотобренд Jawa получил Одобрение типа транспортного средства (ОТТС), что позволяет официально поставлять и продавать технику на территории России.

9 февраля 2026