Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Депутат Рады призвал не возлагать на Буданова больших надежд заранее

Киев не получит никаких гарантий после назначения Кирилла Буданова, включённого в список террористов и экстремистов Росфинмониторинга, на должность главы офиса президента Ук...

3 января 2026

В ООН выразили обеспокоенность атакой ВСУ на Хорлы

Управление Верховного комиссара ООН по правам человека (УВКПЧ) выразило глубокую озабоченность в связи с нападением Вооружённых сил Украины (ВСУ) на населённ...

3 января 2026

На Украине назвали возможный срок окончания блэкаута

Эксперт украинского Института энергетических стратегий Юрий Корольчук заявил, что ситуация с электроснабжением в Украине не улучшится до конца зимнего периода.

3 января 2026

Российский боец сбил дроны ВСУ и вытащил раненого товарища

Рядовой российских Вооружённых сил Дмитрий Абрамов во время одной из операций специальной военной кампании сбил несколько беспилотников, атаковавших российскую бронетехнику,...

3 января 2026

На Украине допустили масштабные кадровые перестановки на уровне регионов

Депутат Верховной Рады Ярослав Железняк допустил возможность значительных кадровых изменений на региональном уровне.

3 января 2026

ВСУ попытались атаковать юг России

Вооружённые силы Украины (ВСУ) предприняли попытку атаки пригородов Краснодара с использованием беспилотных летательных аппаратов, сообщает Telegram-канал Shot со сс...

3 января 2026

3 января: какой праздник отмечают в России и мире

Зима в России всегда была временем особых традиций и радостных праздников, которые объединяли семьи и сообщества.

3 января 2026

В Германии предложили возвращать на Украину годных к службе

Источник и фото - lenta.ru.

2 января 2026