80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Уехавший в США российский журналист высказался о ностальгии
Известный журналист и писатель Михаил Зыгарь, проживающий в США и внесённый Минюстом РФ в реестр иноагентов, поделился своими мыслями о ностальгии по России.
13 января 2026
ВСУ вновь атаковали танкеры в Черном море. Как диверсии против нефтяного флота нанесли удар по экономике Казахстана?
В последние годы использование беспилотных летательных аппаратов в военных конфликтах значительно возросло, что подчеркивает их стратегическую важность в современных операци...
13 января 2026
Образ Кейт Миддлтон на встрече с пациентами больницы в Лондоне вызвал ажиотаж в сети
Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон вызвала бурю восторга в интернете своим образом на встрече с пациентами лондонской больницы.
13 января 2026
Врач успокоила набравших вес после новогодних праздников россиян
Эндокринолог Зухра Павлова успокоила россиян, набравших лишние килограммы в новогодние праздники.
13 января 2026
Женщина забеременела в 62 года
Жительница северо-восточной китайской провинции Цзилинь забеременела в 62 года, сообщает South China Morning Post.Пожилая женщина потеряла единственного сына в январе 2025 г...
13 января 2026
Курсы доллара и евро выросли
Центральный банк России (ЦБ РФ) повысил официальные курсы иностранных валют, сообщает пресс-служба регулятора.Курс доллара США на среду, 14 января, вырос на шесть ко...
13 января 2026
Раскрыты характеристики китайской «Арматы»
Китайский танк нового поколения ZTZ-100 (Type 100), который сравнивают с российской «Арматой» из-за необитаемой башни, получил двухуровневую систему защиты.
13 января 2026
Россия стала главным поставщиком зерна в страну НАТО
В ноябре 2025 года суммарные доходы российских аграриев от экспорта пшеницы в Турцию достигли рекордных 189,4 миллиона долларов — максимума с лета 2023 года.
13 января 2026