80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

В Европе задумались об усилении ядерных сил Великобритании и Франции
В Европе задумались об усилении ядерных сил Великобритании и Франции
В Европе рассматривают пять возможных подходов к политике ядерного сдерживания, говорится в докладе Европейской группы ядерных исследований (ENSG).
16 февраля 2026
Страна Евросоюза заявила о готовности возобновления прямого авиасообщения с Россией
Страна Евросоюза заявила о готовности возобновления прямого авиасообщения с Россией
Все больше стран Европейского союза выражают готовность возобновить отношения с Россией.
16 февраля 2026
Одержимая пластикой телезвезда попала в объектив папарацци в полуобнаженном виде
Одержимая пластикой телезвезда попала в объектив папарацци в полуобнаженном виде
Популярная британская модель, дизайнер, певица, писательница и телезвезда Кэти Прайс, известная своей страстью к пластическим операциям, была замечена папарацци в полуобнаже...
16 февраля 2026
Зеленского назвали агрессивным пьяницей после его слов о россиянах
Зеленского назвали агрессивным пьяницей после его слов о россиянах
Депутат Госдумы Амир Хамитов в интервью РИА Новости выразил мнение, что украинский лидер Владимир Зеленский давно вышел за рамки общепринятых норм поведения и напоминает неа...
16 февраля 2026
Норвежских лыжников наказали за нарушение правил на Олимпиаде
Норвежских лыжников наказали за нарушение правил на Олимпиаде
Норвежская лыжная команда была наказана за нарушение правил на Олимпиаде-2026, сообщает VG.Один из техников сборной вышел на трассу в момент её закрытия, что противоречит пр...
16 февраля 2026
Опубликован список из 300 влиятельных фигур из файлов Эпштейна
Опубликован список из 300 влиятельных фигур из файлов Эпштейна
Генеральный прокурор США Пэм Бонди обнародовала список более чем 300 политиков и известных личностей, упоминавшихся в материалах по делу американского финансиста и педофила ...
16 февраля 2026
Дерипаска раскрыл реальную угрозу для Европы
Дерипаска раскрыл реальную угрозу для Европы
Мир стремительно меняется и будет продолжать это делать, при этом настоящей угрозой для Европы является вовсе не Россия.
16 февраля 2026
Украинец застрелил своих детей и покончил с собой
Украинец застрелил своих детей и покончил с собой
В Львовской области обнаружены тела двух детей и их отца.
16 февраля 2026