Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

«Сошел с ума на апогее отчаяния». В Европе оценили призыв Зеленского убивать русских

В условиях затяжного конфликта, который истощает ресурсы и мораль украинского народа, слова лидера страны приобретают особую значимость и вызывают широкий резонанс в междуна...

31 января 2026

Перечислены европейские политики под угрозой отставки

В 2026 году премьер-министр Венгрии Виктор Орбан и верховный представитель ЕС по иностранным делам и политике безопасности Кая Каллас могут покинуть свои посты, считает поли...

31 января 2026

МИД России обозначил лучшую гарантию безопасности Украины

Заместитель министра иностранных дел России Александр Грушко в интервью РИА Новости заявил, что надежная безопасность Украины возможна только при наличии прочных гарантий бе...

31 января 2026

Во Франции назвали «неизбежный» исход СВО

Французский историк Стефан Одуэн-Рузо в эфире телеканала LCI заявил, что Украина утратила все шансы вернуть свои территории, и её поражение в спецоперации (СВО) выгл...

31 января 2026

Названы последствия неправильно оформленного наследства

Неправильное оформление наследства может привести к оспариванию завещания, невозможности распоряжаться полученным имуществом и другим негативным последствиям, предупреждает ...

31 января 2026

Украине напомнили о скорой выплате по долгам

Украина должна осуществить крупнейший разовый платеж Международному валютному фонду (МВФ) за 2026 год не позднее воскресенья, 1 февраля.

31 января 2026

В США одной фразой оценили положение Украины в конфликте

Россия близка к тому, чтобы довести Вооружённые силы Украины (ВСУ) до предела их возможностей, что привело украинскую армию в стратегический тупик.

31 января 2026

Экс-аналитик ЦРУ развенчал миф о России

В США распространяют ложную информацию о том, что Россия якобы близка к поражению в конфликте на Украине.

31 января 2026