Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Почетный президент Международной федерации хоккея раскритиковал отстранение сборной России

Почетный президент Международной федерации хоккея (IIHF) Рене Фазель выразил критику в адрес отстранения сборной России от соревнований.

4 февраля 2026

Песков объяснил уход спецпредставителя Путина

Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков сообщил, что Сергей Иванов покинул пост специального представителя Владимира Путина по вопросам охраны окружающей среды, эко...

4 февраля 2026

Россиянин пропал без вести в заброшенных каменоломнях под Москвой

В Подмосковье пропал без вести россиянин, который отправился в заброшенные Девятовские каменоломни под Москвой.

4 февраля 2026

Медведев отреагировал на истечение ДСНВ картинкой и фразой из «Игры Престолов»

Заместитель председателя Совета Безопасности России Дмитрий Медведев на англоязычном аккаунте в социальной сети X прокомментировал окончание действия Договора о сокращении с...

4 февраля 2026

Водитель остановил собиравшуюся прыгнуть с моста женщину

В Китае случайный водитель спас женщину от гибели, и этот момент попал на видео, сообщает агентство Xinhua.Инцидент произошёл в провинции Чжэцзян.

4 февраля 2026

Зеленский анонсировал обмен пленными

В ближайшее время Россия и Украина могут провести обмен военнопленными.

4 февраля 2026

Хейли Бибер без штанов покаталась на лыжах для рекламы

Американская модель Хейли Бибер продемонстрировала откровенный образ, катаясь на лыжах в рекламной кампании своего косметического бренда Rhode.

4 февраля 2026

Мэр Киева пожаловался на жителей украинской столицы

Мэр Киева Виталий Кличко пожаловался на то, что жители столицы в основном критикуют его работу.

4 февраля 2026