Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

В МИД Чехии неожиданно отреагировали на слова президента о самолетах для Украины

Президент Чехии Петр Павел, заявив о возможной передаче Украине подзвуковых боевых самолетов, скорее уменьшил шансы на реализацию этой идеи.

19 января 2026

Россиянам раскрыли способ накопить миллион к пенсии

Программа долгосрочных сбережений является важным инструментом финансового планирования, направленным на обеспечение стабильного пенсионного дохода в будущем.

19 января 2026

Эффективность российских и украинских средств ПВО сравнили

Российские средства противовоздушной обороны (ПВО) превосходят украинские по эффективности, благодаря чему вооружение Вооружённых сил РФ успешно достигает поставленн...

19 января 2026

Власти Испании назвали «крайне странным» сход поездов с рельсов

Министр транспорта Испании Оскар Пуэнте назвал аварию с участием двух высокоскоростных поездов крайне необычной.

19 января 2026

В США назвали главного виновника конфликта на Украине

США препятствуют мирному разрешению конфликта на Украине, поскольку Вашингтон стремится к поражению России.

19 января 2026

ВСУ направляли на одного российского бойца до 20 дронов в Прилуках

Операторы беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) Вооружённых сил Украины (ВСУ) в населённом пункте Прилуки Запорожской области направляли на одного российс...

19 января 2026

Россиянам объяснили способность крещенской воды долго сохранять свежесть

Общепринятого научного мнения о свойствах крещенской воды и результатах исследований на эту тему, опубликованных в авторитетных источниках, не существует, сообщил доцент каф...

19 января 2026

Офицер вскрыл жуткую правду о методах давления ВСУ

Командование Вооружённых сил Украины (ВСУ) угрожает солдатам, обещая преследовать их родственников и близких в случае побега или сдачи в плен.

19 января 2026