Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

США смягчат нефтяную блокаду Кубы

США смягчают нефтяное эмбарго в отношении Кубы.

25 февраля 2026

В Британии указали Зеленскому на невозможность переломить ход конфликта с Россией

Президент Украины Владимир Зеленский, продолжая конфликт с Россией, ставит под угрозу суверенитет своей страны.

25 февраля 2026

В Госдуме отреагировали на возможную передачу Украине ядерного оружия

В Госдуму был внесён законопроект с обращением к Организации Объединённых Наций (ООН), Европейскому парламенту, а также парламентам Франции и Великобритании в связи ...

25 февраля 2026

В материалах дела Эпштейна не нашли сотни важных документов

В опубликованных материалах по делу покойного миллиардера Джеффри Эпштейна отсутствует около сотни важных документов, включая интервью женщины, которая выдвигала обвинения п...

25 февраля 2026

Возлюбленная Стэйтема прошлась по подиуму после критики злоупотребления филерами

Модель Роузи Хантингтон-Уайтли, возлюбленная актера Джейсона Стэйтема, вышла на подиум на показе Burberry в рамках Лондонской недели моды, несмотря на критику в адрес исполь...

25 февраля 2026

Премьер Словакии пригрозил Украине

Премьер-министр Словакии Роберт Фицо заявил, что Братислава готова принять ответные меры в отношении Украины из-за отказа пропустить российскую нефть по нефтепроводу «Дружба...

25 февраля 2026

В России анонсировали планы включить вакцины от рака в программу ОМС

Премьер-министр России Михаил Мишустин сообщил, что российские ученые создали вакцины против различных видов рака, которые планируется включить в программу Обязательного мед...

25 февраля 2026

Мишустин рассказал о росте ВВП России

За последние три года ВВП России вырос более чем на 10 процентов.

25 февраля 2026