Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Психиатр предупредил об опасности просмотра ускоренных видеороликов

Психиатр Талес Альберто предупредил, что просмотр видео и прослушивание аудиозаписей в ускоренном режиме негативно влияет на работу головного мозга.

28 января 2026

В российском регионе слепили из навоза огромный символ 2026 года

В якутском селе Уолба появилась огромная лошадь — символ 2026 года, слепленная из коровьего навоза.

28 января 2026

Раскрыто предназначение ветхозаветного Ковчега завета

Египтолог Дэвид Фолк выдвинул новую гипотезу о происхождении и назначении ветхозаветного Ковчега завета, сообщает издание Daily Mail.

28 января 2026

Глава МИД Венгрии неожиданно согласился с украинским политиком

Министр иностранных дел Венгрии Петер Сийярто неожиданно согласился с украинским коллегой Андреем Сибигой, подтвердив, что Венгрия будет препятствовать вступлению Украины в ...

28 января 2026

Трамп предрек крах одной стране

В ближайшем будущем Кубу ожидает экономический кризис из-за остановки поставок нефти из Венесуэлы.

28 января 2026

28 января: какой праздник отмечают в России и мире

Каждый год 28 января в России отмечается значимый профессиональный праздник — День высших офицерских классов Военно-Морского флота.

28 января 2026

Мешки под глазами теперь считают сексуальными. Что об этом думают врачи?

В современном мире восприятие красоты постоянно меняется, и то, что когда-то считалось недостатком, может превратиться в модный тренд.

28 января 2026

Фицо назвал срок завершения конфликта на Украине

Источник и фото - lenta.ru.

27 января 2026