Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Сафонову предрекли статус первого номера ПСЖ

Бывший наставник «Арсенала» Арсен Венгер выразил уверенность, что Сафонов заслуживает статуса основного голкипера ПСЖ.

3 февраля 2026

Чистка снега с машины закончилась для россиянки изнасилованием

В Москве следователи предъявили обвинение иностранному гражданину в изнасиловании, совершённом 22 февраля 2006 года, сообщили «Ленте.ру» в региональном управлении Следственн...

3 февраля 2026

На российском курорте сход селя парализовал движение транспорта

На горном курорте «Роза Хутор» в Адлерском районе Сочи произошел сход селя, сообщает Telegram-канал «ЧП Сочи».

3 февраля 2026

Макрону указали на ошибки после слов о контактах с Путиным

Президент Франции Эммануэль Макрон, объявивший о подготовке к контактам с российским лидером Владимиром Путиным, упустил благоприятный момент для начала диалога.

3 февраля 2026

Психолог призвал выполнить простое упражнение для избавления от негативных мыслей

Психолог Алекс Летоса поделился простым упражнением, которое помогает избавиться от негативных мыслей.

3 февраля 2026

Власти сообщили о серьезных повреждениях после ракетного удара ВСУ по российскому городу

Инфраструктурный объект в Белгороде получил значительные повреждения в результате ракетного удара Вооруженных сил Украины (ВСУ).

3 февраля 2026

Плющенко назвал главного фаворита Олимпиады-2026

Двукратный олимпийский чемпион по фигурному катанию Евгений Плющенко выделил главного претендента на победу на зимних Олимпийских играх 2026 года в Милане и Кортина-д’Ампецц...

3 февраля 2026

Умер основатель Three Dog Night Чак Негрон

Чак Негрон, один из основателей знаменитой американской группы Three Dog Night, скончался в возрасте 83 лет, сообщает издание Variety.По информации источника, музыкант умер ...

3 февраля 2026