Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Мантуров рассказал о выполнении гособоронзаказа

Российские предприятия оборонно-промышленного комплекса (ОПК) успешно выполнили все задачи государственного оборонного заказа.

12 января 2026

Женщин старше 50 лет предупредили о риске рака из-за нескольких продуктов

Онколог Прити Субхедар предупредила, что женщинам старше 50 лет следует уменьшить потребление некоторых продуктов, поскольку они могут повысить риск развития рака.

12 января 2026

Самый дорогой тур по России в 2025 году обошелся по цене двух автомобилей

Самый дорогой тур по России, приобретённый в 2025 году, стоил сумму, сравнимую с ценой двух новых автомобилей, и представлял собой семидневную экспедицию.

12 января 2026

Российский посол задал Фон дер Ляйен ироничный вопрос

Посол России по особым поручениям Константин Долгов поинтересовался у председателя Европейской комиссии Урсулы фон дер Ляйен, сколько у неё есть дивизий, сообщает издание «Г...

12 января 2026

Десятки овец вломились в супермаркет и разгромили отдел напитков

В Германии около пятидесяти овец отделились от основного стада и ворвались в супермаркет, сообщает The Guardian.

12 января 2026

Изменения во внешности Трампа на выступлении в Вашингтоне объяснили

Стилист и парикмахер из Лондона Густав Фуше прокомментировал изменения во внешности президента США Дональда Трампа, сообщает Daily Mail.

12 января 2026

На популярном туристическом пляже обнаружили пять человеческих голов

На одном из популярных туристических пляжей Эквадора были обнаружены пять человеческих голов, сообщает издание The Sun.Инцидент произошёл на побережье Пуэрто-Лопес.

12 января 2026

Президент Мексики оценила вероятность вторжения США

Президент Мексики Клаудия Шейнбаум отвергла возможность вторжения США после беседы с американским президентом Дональдом Трампом.

12 января 2026