80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

В ЦАХАЛ подвели итоги ударов по Ирану
С начала операции Израиль провёл свыше семи тысяч ударов по территории Ирана, сообщает Армия обороны Израиля (ЦАХАЛ) в своём официальном Telegram-канале.
13 марта 2026
Россиянка почти полностью лишилась зубов в клинике Турции
Российская туристка почти полностью лишилась зубов после посещения клиники в Турции.
13 марта 2026
В Госдуме допустили подорожание нефти в два-три раза
Нефть продолжит расти в цене, поскольку текущие мировые котировки поддерживаются запасами сырья, накопленными до начала американо-израильских ударов по Ирану и последующей б...
13 марта 2026
Стала известна судьба машины Бритни Спирс после ее ареста
Младший сын певицы Бритни Спирс, 19-летний Джейден Федерлайн, забрал ее автомобиль после ареста матери за вождение в нетрезвом виде, сообщает издание Daily Mail.
13 марта 2026
Кристина Орбакайте показала внешность на фото из 90-х
Российская певица и актриса Кристина Орбакайте поделилась в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ) фотограф...
13 марта 2026
Раскрыт неожиданный внешний фактор развития инфаркта
Изменения погодных условий могут оказывать влияние на вероятность возникновения инфаркта миокарда.
13 марта 2026
На стене в Помпеях нашли древнее признание в любви
В древних Помпеях на стене обнаружили граффити с признанием в любви, сообщает What's The Jam.Археологи проекта Corridor Rumors исследовали стену, раскопанную более 230 л...
13 марта 2026
В Москве заработали «белые списки» для мобильного интернета
В Москве начали работать ресурсы из «белых списков» для мобильного интернета.
13 марта 2026