Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Мировые цены на золото выросли до максимума

В ходе торгов в четверг, 18 декабря, фьючерс на золото с поставкой в феврале 2026 года достиг рекордной цены, согласно данным Comex — подразделения Нью-Йоркской товарной бир...

18 декабря 2025

У российского хоккеиста отсудили сумку Louis Vuitton и показали на видео

Бывшая жена хоккеиста магнитогорского «Металлурга» Даниила Вовченко выиграла у него в суде 10 миллионов рублей и получила в свое распоряжение любимую сумку Louis Vuitton, со...

18 декабря 2025

Песков объяснил участие журналистов из недружественных стран в прямой линии Путина

Россия стремится к тому, чтобы голос президента Владимира Путина был услышан во всем мире.

18 декабря 2025

«Спрашивалка не выросла». Вассерман призвал Алаудинова присмотреться к окружению и прекратить «балаган». Генерал ответил угрозой

В последние недели ситуация вокруг генерал-лейтенанта Апти Алаудинова, главы батальона «Ахмат» и заместителя начальника Главного военно-политического управления Минобороны, ...

18 декабря 2025

Турист потерял контроль над мотоциклом в Таиланде, врезался в прицеп и не выжил

Турист из Нидерландов, отдыхавший в Таиланде, арендовал мотоцикл Yamaha Aerox, но не справился с управлением и столкнулся с прицепом припаркованного автомобиля, сообщает изд...

18 декабря 2025

В ВСУ заявили о резком ухудшении ситуации в Димитрове

Ситуация с украинскими войсками в Димитрове (украинское название — Покровск) резко ухудшается, и окружение стремительно сжимается.

18 декабря 2025

Устроившему резню в российском техникуме отказали в одной просьбе

Северный флотский суд отказал бывшему студенту Корюкову, устроившему резню в архангельском техникуме, в удовлетворении его ходатайства.

18 декабря 2025

70-летняя Ирина Хакамада снялась в прозрачном свитере

Ирина Хакамада — бизнес-тренер, экономист, журналистка и политический деятель — опубликовала в своем Instagram (соцсеть, запрещенная в России) фото в откровенном обр...

18 декабря 2025