Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Украинская певица Елка получила паспорт России

Певица Елка (настоящее имя — Елизавета Иванцив) отказалась от украинского гражданства и получила российский паспорт, сообщает Telegram-канал Mash.

31 января 2026

Названа еще одна причина масштабного отключения электроэнергии на Украине

Аналитик Института стратегических исследований Юрий Корольчук объяснил еще одну причину масштабного отключения электроэнергии на Украине.

31 января 2026

Задержанный за расчленение многодетной россиянки высказался о своей вине

Дербентский городской суд в Дагестане заключил под стражу мужчину по делу о жестоком убийстве многодетной женщины.

31 января 2026

Стало известно о попытках Эпштейна пригласить Маска на его скандальный остров

Американский предприниматель Илон Маск рассказал о попытках финансиста Джеффри Эпштейна пригласить его на скандально известный остров.

31 января 2026

На Украине произошел масштабный блэкаут. В результате оказалась обесточена даже часть Молдавии. Что произошло?

В последние дни января жители Украины и соседней Молдавии столкнулись с серьезными проблемами в энергоснабжении, которые повлияли на повседневную жизнь миллионов людей.

31 января 2026

Уроженка Москвы выиграла Australian Open

Казахстанская теннисистка Елена Рыбакина стала победительницей Australian Open 2026 года.

31 января 2026

В России высказались о признаках подготовки ВСУ к контрнаступлению

Депутат Госдумы Андрей Колесник заявил, что от современной Украины можно ожидать чего угодно, поэтому России необходимо быть готовой к возможному весеннему контрнаступлению,...

31 января 2026

Раскрыты детали кончины звезды «Один дома»

Канадо-американская актриса Кэтрин О'Хара, известная по роли матери главного героя Кевина в фильме «Один дома», перед своей смертью обращалась в службу спасения.

31 января 2026