80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Экс-президенту Южной Кореи вынесли приговор
Экс-президенту Южной Кореи вынесли приговор
Южнокорейский суд в Сеуле вынес приговор бывшему президенту Юн Сок Ёлю, назначив ему наказание в виде пяти лет лишения свободы, сообщает Reuters.
16 января 2026
Жители Подмосковья устроили заезд по льду на электробайке и диване
Жители Подмосковья устроили заезд по льду на электробайке и диване
В Московской области местные жители устроили необычную прогулку по льду, прицепив диван к электробайку.
16 января 2026
Россиянка Андреева победила соотечественницу и вышла в финал турнира WTA
Россиянка Андреева победила соотечественницу и вышла в финал турнира WTA
Российская теннисистка Мирра Андреева вышла в финал турнира Женской теннисной ассоциации (WTA) в Аделаиде, Австралия, сообщает корреспондент «Ленты.ру».
16 января 2026
На территории атомной станции нашли останки представителя королевского рода
На территории атомной станции нашли останки представителя королевского рода
Археологи, проводившие раскопки на месте строительства будущей британской атомной станции Sizewell C в графстве Саффолк, обнаружили захоронение, относящееся к раннему средне...
16 января 2026
Россиянин заступился за одноклубника-канадца и устроил драку с американцем в матче НХЛ
Россиянин заступился за одноклубника-канадца и устроил драку с американцем в матче НХЛ
Российский нападающий «Филадельфия Флайерс» Матвей Мичков вступил в драку с американским хоккеистом Блейком Лизоттом из «Питтсбург Пингвинс» в ходе матча регулярного чемпион...
16 января 2026
Российскому бизнесу резко понадобились кредиты
Российскому бизнесу резко понадобились кредиты
В последние месяцы наблюдается заметное увеличение долговой нагрузки российских нефинансовых организаций, что вызывает серьезное внимание экономистов и аналитиков.
16 января 2026
Стала известна произошедшая до смерти бывшего замминистра труда России деталь
Стала известна произошедшая до смерти бывшего замминистра труда России деталь
В дом экс-заместителя министра труда России Алексея Скляра в Новой Москве незадолго до его смерти приезжали полицейские.
16 января 2026
В США подали в суд на Россию за царские долги. Сотни миллиардов долларов хотят забрать из замороженных активов
В США подали в суд на Россию за царские долги. Сотни миллиардов долларов хотят забрать из замороженных активов
В последние годы вопросы реституции долгов, связанных с историческими обязательствами государств, приобретают все большую актуальность на международной арене.
16 января 2026