80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Премьер европейской страны призвал к переговорам с Россией
Премьер европейской страны призвал к переговорам с Россией
Премьер-министр Бельгии Барт де Вевер призвал Европейский союз начать переговоры с Россией по вопросу урегулирования конфликта в Украине.
14 марта 2026
Названы мотивы Украины остановки нефтепровода «Дружба»
Названы мотивы Украины остановки нефтепровода «Дружба»
Венгерский министр иностранных дел и внешнеэкономических связей Петер Сийярто заявил, что Украина блокирует нефтепровод «Дружба» с целью повлиять на предстоящие выборы в Вен...
14 марта 2026
В Египте задержали российский танкер
В Египте задержали российский танкер
В Египте задержали российский танкер Dignity из-за неоплаты сбора за проход через Суэцкий канал, сообщили в российском посольстве в Каире через Telegram.
14 марта 2026
Россиянина избила толпа местных на Шри-Ланке
Россиянина избила толпа местных на Шри-Ланке
Россиянин пострадал после нападения толпы местных жителей на Шри-Ланке.
14 марта 2026
Долина рассказала о хейте в свой адрес
Долина рассказала о хейте в свой адрес
Певица Лариса Долина рассказала в интервью ТАСС, что не обращает внимания на негативные высказывания в свой адрес после скандала, связанного с квартирой в Хамовниках.
14 марта 2026
Эрдоган высказался об участии Турции в конфликте на Ближнем Востоке
Эрдоган высказался об участии Турции в конфликте на Ближнем Востоке
Турция внимательно следит за попытками вовлечь её в конфликт на Ближнем Востоке.
14 марта 2026
Силы ПВО сбили атаковавшие Москву шесть беспилотников
Силы ПВО сбили атаковавшие Москву шесть беспилотников
Силы противовоздушной обороны Москвы сбили шесть беспилотников, направлявшихся к столице, сообщил мэр Сергей Собянин в своем Telegram-канале.
14 марта 2026
Пенсионер поверил телефонным аферистам и расстался с 10 миллионами рублей
Пенсионер поверил телефонным аферистам и расстался с 10 миллионами рублей
83-летний москвич стал жертвой мошенников и потерял свыше 10 миллионов рублей, сообщает пресс-служба столичной прокуратуры.Пенсионеру позвонили злоумышленники, представившис...
14 марта 2026