80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Торговля креветками оказалась выгоднее продажи нефти
Торговля креветками оказалась выгоднее продажи нефти
По итогам 2025 года Эквадор впервые за пять лет заработал на экспорте креветок больше, чем на продаже нефти, сообщает РИА Новости со ссылкой на статистическую службу страны....
17 февраля 2026
Европу предупредили о применении Россией ядерного оружия при одном условии
Европу предупредили о применении Россией ядерного оружия при одном условии
Россия готова применить ядерное оружие в случае вступления Украины в НАТО.
17 февраля 2026
Слив интимных видео мужа обернулся для россиянки уголовным преследованием
Слив интимных видео мужа обернулся для россиянки уголовным преследованием
В Мурманской области следователи завершили расследование уголовного дела в отношении 43-летней жительницы Североморска, которая опубликовала в интернете интимные видео своег...
17 февраля 2026
В московском ресторане появились покрытые золотом блины
В московском ресторане появились покрытые золотом блины
В меню московского ресторана Zea появилось необычное блюдо.
17 февраля 2026
Дроны ВСУ проткнут «Булавкой»
Дроны ВСУ проткнут «Булавкой»
Российские специалисты разработали новый FPV-перехватчик под названием «Булавка», способный поражать дроны Вооружённых сил Украины с помощью кинетического удара.
17 февраля 2026
В России утверждают, что полная блокировка Telegram состоится в День дурака. Роскомнадзор ответил
В России утверждают, что полная блокировка Telegram состоится в День дурака. Роскомнадзор ответил
В России продолжается ужесточение контроля над цифровыми платформами, и одним из новых шагов может стать полная блокировка популярного мессенджера Telegram.
17 февраля 2026
В одной стране построят тюрьму для обезьян
В одной стране построят тюрьму для обезьян
Власти округа Матале на Шри-Ланке предложили создать специализированный центр для изоляции макак с целью разрешения конфликтов между людьми и приматами, сообщает The Morning...
17 февраля 2026
На Украине заявили о «ценном перебежчике» из России. Кто он на самом деле и что мог передать ВСУ?
На Украине заявили о «ценном перебежчике» из России. Кто он на самом деле и что мог передать ВСУ?
В последние месяцы тема перебежчиков из российских Вооружённых сил привлекает всё больше внимания как в СМИ, так и в экспертных кругах, вызывая оживлённые обсуждения о мотив...
17 февраля 2026