Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела
03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.
Спортивный арбитражный суд (CAS) подтвердил решение о передаче квалификационного места на Олимпиаду-2026 российской саночнице Дарье Олесик вместо ирландской спортсме...
Средства противовоздушной обороны России сбили 41 украинский беспилотный летательный аппарат самолетного типа в семи регионах страны, сообщает Минобороны РФ в своем Telegram...
Глава МИД Швейцарии Иньяцио Кассис объявил о предстоящем визите в Россию и Украину в качестве председателя Организации по безопасности и сотрудничеству в Европе (ОБСЕ...
В деревне Степаново Дмитровского муниципального округа в горнолыжном парке остановился подъемник, на котором находились 50 человек, сообщает Telegram-канал Mash.
Инициалы Владимира Жириновского, основателя ЛДПР, были найдены в документах миллиардера и педофила Джеффри Эпштейна, опубликованных на сайте Министерства юстиции США.