Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Французский политик набросился с критикой на фон дер Ляйен из-за Украины

Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен рискует вызвать раскол в Евросоюзе из-за обещания принять Украину в состав ЕС к 2027 году.

26 января 2026

Мужчина похитил пятилетнюю девочку и отдал ее на съедение аллигаторам

В США 76-летнего жителя Флориды Харрела Брэдди вновь вызвали в суд по делу, связанному с трагическим инцидентом 1988 года, когда он отдал маленькую девочку на съедение аллиг...

26 января 2026

Евродепутат сделал мрачный прогноз насчет отношений России и ЕС

Некоторые партии Европарламента считают, что война между Европой и Россией в ближайшие три года практически неизбежна.

26 января 2026

Американский авианосец прибыл на Ближний Восток

Авианосец ВМС США Abraham Lincoln прибыл на Ближний Восток в рамках подготовки к возможному военному конфликту с Ираном, сообщает израильский телеканал 13TV.

26 января 2026

В постпредстве России заявили о долговом ярме Евросоюза

Евросоюз прибегает к коллективным займам для финансирования оборонных нужд, что создает долговое бремя для будущих поколений европейцев, сообщили «Известиям» в Постоянном пр...

26 января 2026

На Украине мобилизовали мужчину прямо из туалета

В Полтаве сотрудники территориального центра комплектования (ТЦК — украинский аналог военкомата) силой выбили дверь и мобилизовали мужчину прямо из туалИсточник и фо...

26 января 2026

Карни ответил Трампу на слова о захвате Китаем Канады

Премьер-министр Канады Марк Карни заявил, что страна не планирует заключать соглашение о свободной торговле с Китаем, сообщает CBC News.

26 января 2026

Девушка захотела в туалет и оконфузилась из-за его конструкции

Пользовательница Reddit с ником Odd-South-6025 поделилась историей о том, как во время прогулки по Парижу с друзьями ей срочно понадобилось в туалет.

26 января 2026