80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Трамп призвал арестовать Обаму
Президент США Дональд Трамп призвал арестовать бывшего президента Барака Обаму, обвиняя его в фабрикации обвинений о сотрудничестве с Россией с целью навредить ему.
1 февраля 2026
Российские военные освободили село в Харьковской области
Бойцы группировки войск «Север» Вооружённых сил России освободили село Зеленое в Харьковской области, сообщает Telegram-канал «Северный Ветер».
1 февраля 2026
Москвичей предупредили о самом холодном дне зимы
В воскресенье, 1 февраля, Москва и Подмосковье столкнутся с самым холодным днем этой зимы.
1 февраля 2026
«Вашингтон» с Овечкиным отыгрался с 0:3 и победил в матче НХЛ
Клуб «Вашингтон Кэпиталс» одержал волевую победу над «Каролиной Харрикейнс» в овертайме матча регулярного чемпионата Национальной хоккейной лиги (НХЛ).
1 февраля 2026
Численность армии Великобритании сравнили с количеством сотрудников в военкоматах Украины
В территориальных центрах комплектования (ТЦК), которые являются аналогами военкоматов в Украине, служат около 46 тысяч человек, сообщил источник в российских силовы...
1 февраля 2026
Трамп заявил о своих планах относительно Кубы
Президент США Дональд Трамп выразил уверенность, что Вашингтон способен достичь соглашения с Кубой, не доводя ситуацию на острове до гуманитарного кризиса, сообщает Reuters....
1 февраля 2026
Зеленского обвинили в слабой позиции Украины в конфликте
Президент Украины Владимир Зеленский и его команда поставили страну в крайне уязвимое положение в переговорном процессе.
1 февраля 2026
Военную помощь Украины европейской стране объяснили
В 2001 году Украина оказывала военную поддержку Македонии в конфликте с албанскими формированиями, руководствуясь в первую очередь прагматическими интересами.
1 февраля 2026