Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Мальчик выстрелил в забравшего у него приставку отца

В США 11-летний мальчик выстрелил в своего отца, сообщает The Guardian.Инцидент произошёл в штате Пенсильвания в ночь на 13 января.

17 января 2026

Сенатор США раскрыл итоги переговоров по Гренландии

Делегация из США получила много новой информации о Гренландии во время переговоров в Дании.

17 января 2026

В Чечне отреагировали на информацию о гибели чемпиона UFC Чимаева в ДТП в Грозном

Президент бойцовского клуба «Ахмат» Мурад Бичуев прокомментировал появившиеся сообщения о гибели чемпиона Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC) Хамзата Чимаева в ...

17 января 2026

81-летний президент переизбрался в седьмой раз

Президент Уганды Йовери Мусевени был переизбран на пост главы государства в седьмой раз, сообщает ТАСС со ссылкой на канал UBC.

17 января 2026

«Спартак» отказался продать футболиста европейскому клубу

Московский «Спартак» отказался продавать своего футболиста европейскому клубу, сообщает MaxBet Sport.

17 января 2026

На Украине рассказали о российских ударах по газовой инфраструктуре

Российские войска в ходе ночной операции нанесли удар по газовой инфраструктуре украинской государственной компании «Нафтогаз», сообщает пресс-служба компании в Telegram.

17 января 2026

ВС России взорвали дронами заминированный мост в глубоком тылу ВСУ

Российские войска с помощью дронов взорвали заминированный мост через реку Волчья, расположенный в глубоком тылу Вооруженных сил Украины (ВСУ).

17 января 2026

Почтальон наткнулся на голодного тюлененка посреди улицы

В городе Горлстон-он-Си в Великобритании спасли тюлененка, который потерял свою семью, сообщает The Telegraph.Голодного детеныша длинномордого тюленя обнаружил почтальон во ...

17 января 2026