Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Молитвослов закрыл сердце участника СВО от осколка украинского снаряда

Во время артиллерийского обстрела со стороны Вооружённых сил Украины (ВСУ) молитвослов защитил сердце участника специальной военной операции (СВО) от осколка...

16 марта 2026

Названа причина плохого сна у женщин

Женщины нередко спят хуже мужчин, объяснила эксперт по сну Николь Мойен в интервью изданию The Sun.

16 марта 2026

Единственный выживший пассажир упавшего в реку в Петербурге автобуса добился компенсации

Единственный выживший пассажир автобуса, упавшего в 2024 году в реку Мойку в Санкт-Петербурге, Александр Тверитнев получил компенсацию за моральный ущерб.

16 марта 2026