Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

В Госдуме призвали привлечь к делу о похищении девочки из Смоленска психиатров

К преступлениям такого рода необходимо относиться с повышенным вниманием и привлекать к расследованию специалистов-психиатров, уверен заместитель председателя комитета Госду...

27 февраля 2026

Автомобилисты массово захотели сменить машину на более экономичную

Исследование, проведенное специалистами компании «Росгосстрах» совместно с платформой «Авто.ру», показало, что 20 процентов россиян (каждый пятый) планируют в ближай...

27 февраля 2026

На Западе заявили о неготовности России идти на заморозку украинского конфликта

Россия не согласится на временное перемирие и заморозку конфликта на Украине.

27 февраля 2026

Зеленский объявил о готовности встретиться с Путиным при одном условии

Президент Украины Владимир Зеленский заявил о готовности провести переговоры с российским лидером Владимиром Путиным, подчеркнув при этом, что не намерен уступать территорию...

27 февраля 2026

Воевавшего с мирным населением шведского наемника объявили в международный розыск

В Донецке 30-летний гражданин Швеции Теодор Пер Альбин Ровасаари Линда был заочно приговорён к 14 годам лишения свободы по обвинению в участии в вооружённом конфликте в каче...

27 февраля 2026

Каю Каллас обвинили в двойных стандартах из-за ее отношения к России

Европарламентарий Фабио Де Мази обвинил верховного представителя ЕС по иностранным делам и политике безопасности Каю Каллас в применении двойных стандартов в оценке действий...

27 февраля 2026

Путин дал касающееся участников СВО поручение

Президент России Владимир Путин поручил активнее привлекать участников специальной военной операции (СВО) к разработке, производству, эксплуатации и обслуживанию бес...

27 февраля 2026

Отстыковку Dragon от МКС засняли на видео

Российский космонавт Сергей Кудь-Сверчков запечатлел на видео момент отстыковки грузового корабля Dragon от Международной космической станции (МКС).

27 февраля 2026