Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела
03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.
Российские войска в результате успешных боевых действий приступили к окружению Красного Лимана в Донецкой народной республике (ДНР), который имеет важное тактическое...
Коллегия присяжных оправдала 53-летнего спортсмена Ивана Курпишева, обвиняемого в убийстве главного редактора газеты «Курганские вести» Владимира Кирсанова, сообщает Telegra...
Диетолог Александр Бурлаков прокомментировал использование банок для лечения болей в спине, отметив в своем Telegram-канале, что этот метод, популярный среди россиян, не явл...
Александр Большунов, трехкратный олимпийский чемпион по лыжным гонкам, был включен в стартовый протокол ночной гонки Moonlight Classic на 30 километров в Италии под флагом К...
Размер заработной платы на белорусских предприятиях должен напрямую зависеть от эффективности работы сотрудников: высокие оклады будут доступны лишь тем, кто демонстрирует в...