Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Сомалийские пираты захватили танкер ОАЭ
Сомалийские пираты захватили нефтяной танкер Eureka под флагом ОАЭ у берегов Йемена, сообщает телеканал HBN.По информации, инцидент произошёл у побережья йеменской провинции...
2 мая 2026
Крупнейший центр обмена интернет-трафиком в России переключился на резервное питание
Дата-центр ММТС-9 в Москве, являющийся крупнейшей точкой межоператорского обмена интернет-трафиком в России, перешёл на резервное питание из-за перебоев на электроподстанции...
2 мая 2026
На Западе обвинили ЕС в желании затянуть конфликт России и Украины
Страны Европейского союза стремятся любой ценой затянуть конфликт между Россией и Украиной.
2 мая 2026
Главный католик Москвы ушел в отставку
Митрополит Архиепархии Божией Матери в Москве Паоло Пецци, который возглавлял столичных католиков с 2007 года, ушел в отставку.
2 мая 2026
На видео попало уничтожение газового завода под контролем Украины
Российские войска уничтожили завод газовой аппаратуры, расположенный на территории Донецкой народной республики (ДНР) и находящийся под контролем Вооружённых сил Укр...
2 мая 2026
Зеленский ввел санкции против президента Федерации спортивной борьбы России
Президент Украины Владимир Зеленский подписал указ о введении персональных санкций против президента Федерации спортивной борьбы России (ФСБР) Михаила Мамиашвили.
2 мая 2026
Зеленский ввел санкции против своего бывшего соратника
Украинский президент Владимир Зеленский ввел санкции против бывшего руководителя своего офиса Андрея Богдана, как указано в официальном указе на сайте главы государства.
2 мая 2026
Зеленский ввел санкции против своего бывшего сотрудника
Украинский президент Владимир Зеленский объявил о введении санкций против бывшего руководителя своего офиса Андрея Богдана.
2 мая 2026