Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Турция призвала США проявить креативность в урегулировании украинского конфликта

Министр иностранных дел Турции Хакан Фидан сообщил, что во время переговоров в Давосе призвал американскую сторону проявить больше креативности в поисках решения украинского...

23 января 2026

Стало известно о договоренности Зеленского и Трампа насчет Patriot

Президент Украины Владимир Зеленский сообщил, что достиг договоренности с американским президентом Дональдом Трампом о поставках ракет для систем противовоздушной обороны Pa...

23 января 2026

Зеленскому предрекли суд за совершенные в ходе вооруженного конфликта ошибки

Президент Украины Владимир Зеленский теряет поддержку населения и вряд ли сможет выиграть честные выборы, поэтому прилагает усилия для устранения политических соперников.

23 января 2026

40-летняя Ирина Шейк снялась без трусов для иностранного издания

Российская супермодель Ирина Шейк приняла участие в откровенной фотосессии для американского издания V Magazine.

23 января 2026

Первый день переговоров в ОАЭ по Украине завершился

В ОАЭ завершился первый день переговоров между Россией, Украиной и США по урегулированию конфликта на Украине.

23 января 2026

Песков рассказал о работе по урегулированию на Украине

Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков прокомментировал ситуацию с урегулированием конфликта на Украине.

23 января 2026

Раскрыты подробности переговоров в Абу-Даби

Переговоры между Россией, США и Украиной в Абу-Даби проходят в различных форматах, сообщает агентство Associated Press.

23 января 2026

Соперник брата Нурмагомедова провалил взвешивание и отдаст ему часть гонорара

Бразильский боец смешанных единоборств (ММА) Дейвесон Фигередо не прошёл взвешивание перед боем с россиянином Умаром Нурмагомедовым в рамках турнира UFC и выплатит с...

23 января 2026