Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

США начали готовиться к смене режима в Иране

Администрация президента США Дональда Трампа разрабатывает план создания временного правительства в Иране на случай смены режима, сообщает The National со ссылкой на источни...

6 февраля 2026

Появились связанные с Пригожиным подробности о пережившем покушение российском генерале

Генерал-лейтенант Министерства обороны России Владимир Алексеев, переживший покушение, во время мятежа частной военной компании «Вагнер» в 2023 году встречался с ее основате...

6 февраля 2026

В России указали на желание Киева сорвать соглашение по Украине

Первый заместитель председателя комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа считает, что Киев предпринимает все усилия, чтобы сорвать соглашение по Украине.

6 февраля 2026

Мужчина разбогател на 15,4 миллиона рублей из-за любви к кренделькам

Житель Южной Каролины, США, отправился в магазин за солеными крендельками и неожиданно выиграл в лотерею 200 тысяч долларов (около 15,4 миллиона рублей), сообщает UP...

6 февраля 2026

Стало известно об исчезновении автомобиля бесследно пропавших в тайге Усольцевых

Автомобиль Skoda Kodiaq, принадлежавший пропавшим в тайге Красноярского края Усольцевым, исчез с места, где семья его оставила, сообщает NGS24.RU.Кроссовер находился на окра...

6 февраля 2026

В Азербайджане ученик устроил стрельбу в частном лицее

В столице Азербайджана, в частном лицее, ученик 10-го класса открыл огонь и ранил учительницу математики, сообщает издание Minval.

6 февраля 2026

Медведев заявил о загнавшей себя в чудовищную ловушку Европе

Заместитель председателя Совета Безопасности России Дмитрий Медведев в интервью MAX заявил, что отказ Евросоюза от российских энергоносителей приведет к утрате части суверен...

6 февраля 2026

В сети раскритиковали наряд 68-летней актрисы для выхода в свет

В сети разгорелась критика образа английской актрисы Беверли Каллард, который она продемонстрировала в своем TikTok.

6 февраля 2026