Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Между Зеленским и Кличко произошла заочная перепалка на фоне блэкаута

Между президентом Украины Владимиром Зеленским и мэром Киева Виталием Кличко разгорелась перепалка на фоне отключений электроэнергии в столице, сообщает Telegram-канал «Поли...

15 января 2026

Бизнесвумен пообещала футболистам по машине в случае победы и передумала после выигрыша

В китайской провинции Хунань возник скандал после того, как предпринимательница не выполнила обещание, данное местной футбольной команде, сообщает South China Morning Post.

15 января 2026

В России изменили порядок приема в вузы в 2026 году

Минобрнауки обновило правила приема в вузы на 2026 год, сообщает пресс-служба ведомства.

15 января 2026

Наследник БМП «Брэдли» получит пушку с удвоенной дальностью

Американская боевая машина пехоты (БМП) XM30, предназначенная для замены БМП Bradley, будет иметь вдвое большую дальность стрельбы по сравнению с существующими модел...

15 января 2026

15 января: какой праздник отмечают в России и мире

Каждый год 15 января в России отмечается важный профессиональный праздник — День следователя, который посвящён людям, стоящим на страже закона и справедливости.

15 января 2026

В домах Киева начали лопаться трубы из-за проблем с отоплением

В некоторых многоэтажных домах Киева начали лопаться трубы из-за проблем с отоплением, сообщает Telegram-канал «Политика Страны».

15 января 2026

Серебро рекордно дорожает. Стоит ли россиянам вкладывать в него деньги?

В последние месяцы мировые рынки драгоценных металлов демонстрируют беспрецедентную активность, привлекая внимание инвесторов со всего мира.

15 января 2026

В США задержали виновного в утечке информации о Венесуэле

В США арестовали человека, ответственного за утечку информации, связанной с Венесуэлой, сообщил президент Дональд Трамп, передает ТАСС.

14 января 2026