Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Стало известно о панике Рютте и членов НАТО из-за Трампа

Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте и представители Североатлантического альянса находятся в состоянии паники, пытаясь понять, как действовать дальше, поскольку президент ...

28 января 2026

Арестованы дети депутата Госдумы Дорошенко на время следствия

Центральный районный суд Сочи удовлетворил ходатайство следствия и постановил арестовать детей депутата Государственной Думы Андрея Дорошенко — Милану и Эльдара, сообщает ТА...

28 января 2026

Рубио раскрыл подробности о новом раунде переговоров по Украине

Новый этап переговоров по украинскому вопросу пройдет в двустороннем формате.

28 января 2026

Сафонов выйдет в стартовом составе ПСЖ на матч Лиги чемпионов с «Ньюкаслом»

Российский голкипер ПСЖ Матвей Сафонов выйдет в стартовом составе на домашний матч восьмого тура группового этапа Лиги чемпионов против «Ньюкасла», сообщает корреспондент «Л...

28 января 2026

Карлсон увидел признак начавшегося распада США

В городах Соединенных Штатов Америки происходящие беспорядки могут свидетельствовать о начале распада страны.

28 января 2026

Стало известно о поставках Китаем комплектующих для производства «Орешника»

Китай поставляет России станки и комплектующие для производства баллистических ракет «Орешник», сообщает The Telegraph.Издание ссылается на данные украинской разведки, котор...

28 января 2026

Рубио высказался по поводу участия США в новом раунде переговоров по Украине

Специальный посланник президента США по Украине Стив Уиткофф и зять американского лидера Джаред Кушнер не будут участвовать в следующем раунде переговоров по урегулированию ...

28 января 2026

Рубио высказался о появлении американских военных на Украине

Соединённые Штаты продолжат оказывать поддержку Киеву в рамках гарантий безопасности, однако американские военные на территории Украины присутствовать не будут.

28 января 2026