Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Российские войска в костюмах Деда Мороза навели панику в рядах ВСУ

Командир штурмового отряда с позывным «Пират» рассказал о панике в рядах ВСУ, которую вызвали российские бойцы, переодетые в костюмы Деда Мороза, сообщает ТАСС.

14 февраля 2026

Американские военные начали подготовку к атаке на Иран

Вооружённые силы США готовятся к проведению длительных операций против Ирана в случае, если президент Дональд Трамп отдаст приказ на атаку, сообщает Reuters со ссылкой на ам...

14 февраля 2026

Почти 100 домов в российском городе остались без отопления

В городе Бодайбо Иркутской области после замерзания водовода без отопления остались 98 домов, сообщает районная администрация в своем Telegram-канале.

14 февраля 2026

Появилось расписание выступлений российских спортсменов на Олимпиаде 14 февраля

В субботу, 14 февраля, на Олимпийских играх 2026 года выступят два российских спортсмена.

14 февраля 2026

На Западе предупредили Мерца о непредсказуемых последствиях после его заявления о России

Армандо Мема, член финской партии «Альянс свободы», в социальной сети X предупредил канцлера Германии Фридриха Мерца о возможных непредсказуемых последствиях после его выска...

14 февраля 2026

Посол России рассказал о расследовании по «Северным потокам»

Посол России в Берлине Сергей Нечаев в интервью РИА Новости заявил, что в Германии отсутствуют условия для объективного расследования инцидента с «Северными потоками», и сле...

14 февраля 2026

В Минобороны отчитались о сбитых за ночь дронах ВСУ

Минобороны России сообщило, что за ночь силы противовоздушной обороны сбили 20 дронов Вооружённых сил Украины над территорией России.Большинство беспилотников — 13 — были пе...

14 февраля 2026

Украина предлагала Молдавии силой решить вопрос Приднестровья

Весной 2022 года Украина обсуждала с президентом Молдавии Майей Санду возможные варианты давления на Приднестровье.

14 февраля 2026