Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела
03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.
В условиях затяжного конфликта, который истощает ресурсы и мораль украинского народа, слова лидера страны приобретают особую значимость и вызывают широкий резонанс в междуна...
В 2026 году премьер-министр Венгрии Виктор Орбан и верховный представитель ЕС по иностранным делам и политике безопасности Кая Каллас могут покинуть свои посты, считает поли...
Заместитель министра иностранных дел России Александр Грушко в интервью РИА Новости заявил, что надежная безопасность Украины возможна только при наличии прочных гарантий бе...
Французский историк Стефан Одуэн-Рузо в эфире телеканала LCI заявил, что Украина утратила все шансы вернуть свои территории, и её поражение в спецоперации (СВО) выгл...
Неправильное оформление наследства может привести к оспариванию завещания, невозможности распоряжаться полученным имуществом и другим негативным последствиям, предупреждает ...