Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Корпорация МСП поддержала выход на биржу Первоуральскбанка

В условиях современного экономического климата развитие малого и среднего предпринимательства (МСП) требует эффективных инструментов финансирования и поддержки.

13 февраля 2026

В России высказались об ожиданиях от новых переговоров с США и Украиной

Депутат Госдумы Алексей Чепа в интервью «Ленте.ру» отметил, что значительных прорывов в новом раунде переговоров между Россией, США и Украиной о мирном урегулировании ожидат...

13 февраля 2026

В России указали на одну существенную деталь в возможных переговорах с Европой по Украине

Заместитель председателя Совета Федерации Константин Косачев отметил важный момент в возможных переговорах с Европой по украинскому конфликту — Евросоюз и НАТО предъявляют т...

13 февраля 2026

В Госдуме призвали ввести мораторий на рост тарифов ЖКХ

Депутат Государственной думы Валерий Гартунг в интервью изданию «Абзац» выступил с инициативой введения моратория на повышение тарифов ЖКХ.

13 февраля 2026

Украина бросила против российских войск технику с дурной славой

Украина задействовала против российских войск в зоне спецоперации реактивную систему залпового огня (РСЗО) Vampire чешского производства, известную своей дурной репу...

13 февраля 2026

Раскрыт план Европы по отмыву денег

Страны Евросоюза часто сначала создают искусственную проблему, а затем тратят миллиарды евро на её решение.

13 февраля 2026

Ребенок пропал по дороге домой из школы в российском городе

В Калининграде пропал 12-летний школьник, который шел домой из школы, сообщает Telegram-канал Amber Mash.

13 февраля 2026

В Харьковской области рассказали о серии мощных взрывов

В десяти населённых пунктах Харьковской области прогремела серия мощных взрывов.

13 февраля 2026