Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

В Херсоне рассказали о попытках ВСУ провести ротацию на правобережье Днепра

Вооружённые силы Украины (ВСУ) предпринимают попытки провести ротацию в Антоновке на правом берегу Днепра.

25 февраля 2026

Раскрыты подробности задержания командующего ВСУ на Украине

Командующий логистикой Воздушных сил Вооруженных сил Украины Андрей Украинец и начальник управления Службы безопасности в Житомирской области Владимир Компаниченко были заде...

25 февраля 2026

Фон дер Ляйен выставила требование Зеленскому

Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен обратилась к президенту Украины Владимиру Зеленскому с призывом ускорить ремонт нефтепровода «Дружба».

25 февраля 2026

Гражданин Грузии заработал миллионы рублей на войне с Россией

В Донецке будет рассмотрено дело грузинского наемника Вооруженных сил Украины (ВСУ).

25 февраля 2026

VK Tech инвестирует крупную сумму в импортозамещение платформ виртуализации

VK Tech инвестирует 200 миллионов рублей в развитие отечественных платформ виртуализации, сообщает пресс-релиз, поступивший в редакцию «Ленты.ру».Облачная платформа VK Cloud...

25 февраля 2026

Россияне стали зависимы от ипотеки

В последние годы в России наблюдается значительный рост зависимости населения от ипотечных кредитов, что можно назвать настоящей ипотечной аддикцией.

25 февраля 2026

Венгрии и Словакии предложили способ обойтись без российской нефти

Венгрия и Словакия могли бы получать нефть по альтернативному маршруту через Хорватию, вместо того чтобы зависеть от поставок через Украину.

25 февраля 2026

В Японии испытали первое летающее беспилотное такси

Японский стартап SkyDrive Inc.

25 февраля 2026