Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Лидер постсоветской страны отправился на заседание Совета мира Трампа

Премьер-министр Армении Никол Пашинян отправился в Вашингтон для участия в первом заседании Совета мира, созданного по инициативе президента США Дональда Трампа.

18 февраля 2026

США уличили Китай в проведении секретных ядерных испытаний

Высокопоставленный представитель администрации президента США Дональда Трампа предоставил доказательства проведения Китаем ядерных испытаний, сообщает газета The Washington ...

18 февраля 2026

Huawei зарегистрировала два товарных знака в России

Китайская компания Huawei оформила регистрацию двух товарных знаков в России, сообщает РИА Новости со ссылкой на данные Роспатента.

18 февраля 2026

В российском регионе неизвестные на автомобиле похитили мужчину

В приморском городе Артем неизвестные на автомобиле Toyota Prius совершили похищение мужчины.

18 февраля 2026

Раскрыта роль Дмитриева в переговорах по Украине

Спецпредставитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами и глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) Кирилл Д...

18 февраля 2026

Названа гарантирующая женщинам оргазм поза в сексе

Психолог и секс-терапевт Меган Флеминг вместе с сексологом Сэди Эллисон выделили позу, значительно увеличивающую вероятность оргазма у женщин во время проникающего секса.

18 февраля 2026

Раскрыты данные об оказавшемся госизменщиком россиянине

В Алтайском крае задержан мужчина, который собирал информацию для Службы безопасности Украины (СБУ).

18 февраля 2026

Российских спортсменов допустили к Паралимпиаде с национальным флагом

Российские спортсмены впервые с 2014 года примут участие в Паралимпийских играх, выступая под национальным флагом, сообщает Sky News.

18 февраля 2026