Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Раскрыта личность погибшей после ночной атаки ВСУ

В результате атаки украинских беспилотников на Воронеж скончалась учительница русского языка и литературы школы № 84 Дина Дубинина, получившая раненияИсточник и фото - lenta...

11 января 2026

Экс-президент Франции предрек конец НАТО после одного события

Если США решат вторгнуться в Гренландию и провести там силовую операцию, это станет концом НАТО.

11 января 2026

В США назвали длительность переходного периода под американским управлением в Венесуэле

Министр энергетики США Крис Райт в интервью CBS News рассказал о продолжительности переходного периода под контролем США в Венесуэле.

11 января 2026

Убирающий улицы Меладзе спас снеговика в российском городе

Житель Оренбурга Звиади Меладзе обнаружил снеговика во время уборки двора и переместил его в безопасное место, сообщил губернатор Оренбургской области Евгений Солнцев в свое...

11 января 2026

Германия и Великобритания задумались об отправке своих войск в Гренландию

Германия и Великобритания рассматривают возможность направить свои войска в Гренландию.

11 января 2026

Российский военный рассказал об уничтожении F-16 ВСУ

Российские военнослужащие смогли уничтожить истребитель F-16 Вооружённых сил Украины, применив две ракеты, сообщил командир зенитно-ракетного дивизиона с позывным Север в ин...

11 января 2026

Почти 50 тысяч человек остались без света из-за плохой погоды и атак ВСУ

Почти 47 тысяч жителей Запорожской области остаются без электроснабжения.

11 января 2026

Стало известно мнение Трампа о размещении войск в Иране

Президент США Дональд Трамп не планирует размещать американские войска на территории Ирана, сообщает CNN со ссылкой на источник в Белом доме.

11 января 2026