Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

На Западе назвали «срок годности» Украины

Поскольку Западу не удалось превзойти военную мощь России, Украина обречена на постепенный распад и стратегическое поражение уже к 2026 году.

29 декабря 2025

В США назвали «театром» встречу Трампа и Зеленского

Встреча президентов США и Украины, Дональда Трампа и Владимира Зеленского, не имела смысла и не принесла никаких результатов.

29 декабря 2025

Женщина открыла подарок бойфренда и выгнала его из дома

Пользовательница Reddit с ником Traditional-Whole550 поделилась историей конфликта с бойфрендом.

29 декабря 2025

В России прокомментировали переговоры Трампа и Зеленского

Встреча президента США Дональда Трампа с украинским лидером Владимиром Зеленским не отличалась от предыдущих, — так прокомментировал переговоры глав государств Telegram-кана...

29 декабря 2025

Трамп напомнил Зеленскому о перепалке в Белом доме

Президент США Дональд Трамп вспомнил о словесной перепалке с украинским лидером Владимиром Зеленским, которая произошла в Белом доме в феврале этого года.

29 декабря 2025

Над российским городом прозвучало более десятка взрывов

В ночь с воскресенья на понедельник, 29 декабря, над Тулой прогремело более десяти взрывов, сообщает Telegram-канал Shot.

29 декабря 2025

«Мисс Россию» похитили на тропическом острове

Обладательницу титула «Мисс Россия-2022» Анну Линникову похитили и попытались изнасиловать на острове Бали, сообщает Telegram-канал Shot.

29 декабря 2025

Поведение Зеленского на пресс-конференции с Трампом проанализировали

Во время пресс-конференции с президентом США Дональдом Трампом после переговоров во Флориде Владимир Зеленский заметно нервничал, сообщает агентство РИА Новости.По данным аг...

29 декабря 2025