Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела
03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.
Президент бойцовского клуба «Ахмат» Мурад Бичуев прокомментировал появившиеся сообщения о гибели чемпиона Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC) Хамзата Чимаева в ...
Российские войска в ходе ночной операции нанесли удар по газовой инфраструктуре украинской государственной компании «Нафтогаз», сообщает пресс-служба компании в Telegram.
В городе Горлстон-он-Си в Великобритании спасли тюлененка, который потерял свою семью, сообщает The Telegraph.Голодного детеныша длинномордого тюленя обнаружил почтальон во ...