Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Названа подверженная фигуре skinny fat категория людей

Фигура типа «skinny fat» — явление, которое вызывает немало вопросов и требует внимательного подхода к здоровью и физической активности.

12 января 2026

Предсказаны изменения в глобальной военной доктрине России по окончании СВО

После завершения любого масштабного конфликта наступает этап анализа и переосмысления, необходимый для обновления боевых уставов и военных доктрин.

12 января 2026

Трамп приписал себе должность и.о. президента одной страны

Президент США Дональд Трамп разместил в социальной сети Truth Social сообщение, в котором назвал себя и.о.

12 января 2026

Мужчин предупредили о неприятном побочном эффекте холодов для пениса

Психолог-сексолог центра семейного образования Secrets Алина Михайлова рассказала, почему мужские гениталии кажутся меньше на холоде.

12 января 2026

Названо главное условие для распада ОДКБ и НАТО

Военный аналитик и полковник в отставке Генерального штаба Андрей Демуренко в интервью «Ленте.ру» заявил, что если США перестанут придавать НАТО первостепенное значение, аль...

12 января 2026

Власти Украины обвинили в сокрытии последствий удара «Орешником»

Сергей Доротич, глава движения «SaveФОП», выступающего в защиту малого бизнеса и покинувший Украину, в эфире YouTube-канала «Liberty UA» обвинил украинские власти в сокрытии...

12 января 2026

Сенатор предрек конец НАТО при одном условии

Сенатор от Коннектикута Крис Мерфи в интервью NBC заявил, что любая попытка Вашингтона захватить Гренландию силой фактически приведет к разрушению Североатлантического альян...

12 января 2026

Россиян предупредили об основных схемах мошенников в 2026 году

В 2026 году мошенники всё чаще будут требовать наличные деньги у своих жертв, вместо того чтобы просить перевести средства онлайн.

12 января 2026