Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

В России захотели установить оклад педагогов в 70 процентов от общей зарплаты

Правительство России рекомендовало изменить подход к формированию заработной платы педагогов, предлагая устанавливать оклад в размере 70% от общей суммы зарплаты.

2 февраля 2026

Россиянин описал речь людей в селе Якутии фразой «капсулы времени существуют»

Российский тревел-блогер Алексей Жирухин посетил село Русское Устье в Якутии и охарактеризовал речь местных жителей как «настоящие капсулы времени, которые до сих пор сущест...

2 февраля 2026

В Германии удивились требованиям Зеленского к России

В Германии выразили удивление требованиями президента Украины Владимира Зеленского к России.

2 февраля 2026

Сексолог подсказала трендовую замену порно

Сексолог Эрика Тинен отметила, что в последнее время всё большую популярность приобретают эротические аудиозаписи, которые многие используют во время мастИсточник и фото - l...

2 февраля 2026

Жители Петербурга и Одессы увидели одинаковое природное явление

В воскресенье, 1 февраля, жители Одессы стали свидетелями необычного явления — в небе появилось сразу четыре луны.

2 февраля 2026

В ДНР рассказали о способе солдат ВСУ не позволить сослуживцам сдаться в плен

По словам советника главы Донецкой народной республики (ДНР) Игоря Кимаковского, военнослужащие Вооружённых сил Украины (ВСУ) нередко намеренно убивают своих...

2 февраля 2026

Переговоры России, Украины и США в Абу-Даби перенесли. Когда они состоятся и что говорят об этом в Москве и Киеве?

Переговорный процесс между Россией, Украиной и США, запланированный в Абу-Даби, столкнулся с временной задержкой, что вызвало повышенный интерес международного сообщества.

2 февраля 2026

Женщина пережила снежный апокалипсис с бойфрендом и радикально изменила мнение о нем

Пользовательница Reddit под ником Bluewhalekale рассказала о своём 36-летнем бойфренде, с которым они провели вместе четыре дня во время снежной бури в США.

2 февраля 2026