80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Стала известна позиция ФИФА по возвращению России
Стала известна позиция ФИФА по возвращению России
Совет Международной федерации футбола (ФИФА) не намерен проводить голосование по вопросу возвращения российских клубов и сборных на международные соревнования.
3 февраля 2026
Учитель надругался над первоклассницей в школе
Учитель надругался над первоклассницей в школе
В Индии учитель был арестован по подозрению в надругательстве над первоклассницей, сообщает NDTV.
3 февраля 2026
Зеленский принял одно решение против Ирана
Зеленский принял одно решение против Ирана
Украина официально признала Корпус стражей исламской революции (КСИР) Ирана террористической организацией.
2 февраля 2026
Тело убитого 9-летнего мальчика начали искать в Ленобласти
Тело убитого 9-летнего мальчика начали искать в Ленобласти
В Ленинградской области, в деревне Яльгелево, начались поиски тела девятилетнего мальчика, ранее похищенного в Санкт-Петербурге.
2 февраля 2026
Убийца 9-летнего мальчика объяснил свой поступок
Убийца 9-летнего мальчика объяснил свой поступок
Петр Жилкин, уроженец Луганской области, признался в убийстве девятилетнего мальчика и заявил, что совершил преступление якобы из-за шантажа.
2 февраля 2026
В МИД рассказали о судьбе отношений с Венесуэлой и Арменией
В МИД рассказали о судьбе отношений с Венесуэлой и Арменией
Российская Федерация не оставит без поддержки своих традиционных союзников — Армению, Сирию, Венесуэлу и Иран — перед лицом давления Соединённых Штатов Америки.
2 февраля 2026
Зеленский заявил о готовности Украины к «реальным шагам»
Зеленский заявил о готовности Украины к «реальным шагам»
Президент Украины Владимир Зеленский заявил, что страна готова к конкретным шагам на пути к миру.
2 февраля 2026
Оценены шансы Клебо выиграть все золотые медали на Олимпиаде
Оценены шансы Клебо выиграть все золотые медали на Олимпиаде
Букмекеры оценили вероятность того, что норвежский лыжник Йоханнес Клебо завоюет все золотые медали на Олимпийских играх 2026 года в Италии, сообщает «Советский Спорт».
2 февраля 2026