80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Германист заявил об обострении гонки за лидерство в ЕС на фоне войны в Иране
Последняя встреча канцлера ФРГ Фридриха Мерца с президентом США Дональдом Трампом привела к тому, что Мадрид и Париж выступили против Берлина.
14 марта 2026
В Нидерландах в еврейской школе произошел взрыв
В еврейской школе в Нидерландах произошёл взрыв, сообщает телеканал AT5 со ссылкой на мэра Амстердама Фемке Халсема.Инцидент случился в районе Бюйтенвельдерт у внешней стены...
14 марта 2026
Россиянам назвали анализ долгожителей
Врач и телеведущая Елена Малышева вместе с кардиологом Германом Гандельманом в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказали, какой анализ необходимо сдать для...
14 марта 2026
В Абу-Даби арестовали десятки человек за съемку во время конфликта с Ираном
В Абу-Даби задержали 45 человек за съемки во время военного конфликта с Ираном, сообщает Telegram-канал «Раньше всех.
14 марта 2026
Посольство России опровергло слова Великобритании о причастности к удару по Ираку
Российское посольство в Лондоне опровергло заявления Великобритании о причастности России к удару по военной базе в иракском Эрбиле, сообщает ТАСС.По информации агентства, м...
14 марта 2026
За пострадавшим в аварии с экскурсионным автобусом в российском регионе прилетел вертолет
В Новой Москве вертолетом доставили одного из пострадавших в ДТП с экскурсионным автобусом, сообщает Telegram-канал «112».
14 марта 2026
Группа «Каспийский груз» отменила выступление на Кипре из-за пограничников
На Кипре отменили концерт группы «Каспийский груз», сообщает Telegram-канал Mash.Согласно информации канала, концерт, запланированный на 11 марта, был отменён всего за два ч...
14 марта 2026
Названы главные причины отеков по утрам
Врач-диетолог клиники академика Ройтберга АО «Медицина» Марьяна Джутова рассказала россиянам о главных причинах утренних отеков, не связанных с заболеваниями.
14 марта 2026