Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Стало известно место выпуска украинских дронов по резиденции Путина

По данным РИА Новости, начальник зенитных ракетных войск воздушно-космических сил России генерал-майор Александр Романенков сообщил, что Киев осуществил атаку на резиденцию ...

31 декабря 2025

Названо самое популярное новогоднее блюдо в СИЗО

Самым востребованным новогодним блюдом среди заключённых московских СИЗО стал салат «Селедка под шубой».

31 декабря 2025

Президент Таджикистана осудил удары по резиденции Путина

Глава Таджикистана Эмомали Рахмон осудил ночной удар беспилотников по резиденции президента России Владимира Путина в Новгородской области, произошедший 29 декабря.

31 декабря 2025

Любителей доедать новогодние салаты утром предупредили о «бактериальном обсеменении»

Врач-диетолог «СМ-Клиника» Надежда Литвинова-Гразион рассказала о рисках, связанных с привычкой доедать новогодние салаты утром.

31 декабря 2025

Мощный шторм обрушился на Сочи и лишил жителей света

В Сочи разразился сильный шторм, который оставил часть жителей без электричества.

31 декабря 2025

Поражение «Челси» принесло россиянину более 200 тысяч рублей

Клиент букмекерской компании поставил 50 тысяч рублей на победу «Астон Виллы» над лондонским «Челси» в матче 18-го тура Английской премьер-лиги, сообщает «РБ Спорт».

31 декабря 2025

На Западе оценили вероятность бегства Зеленского с Украины

Профессор Хельсинкского университета Туомас Малинен в своей новой статье на платформе Substack выразил мнение, что президент Украины Владимир Зеленский может покинуть страну...

31 декабря 2025

Российские прыгуны с трамплина пропустят квалификацию к ОИ из-за проблем с визами

Российские прыгуньи с трамплина Даниил Садреев и Михаил Назаров, выступающие под нейтральным статусом на международных соревнованиях, пропустят все этапы Турне четырёх трамп...

31 декабря 2025