80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Появились снимки 52-летней Кейт Мосс в бикини без фотошопа
Появились снимки 52-летней Кейт Мосс в бикини без фотошопа
Появились фотографии британской супермодели и актрисы Кейт Мосс в купальнике без ретуши, сообщает Page Six.
13 февраля 2026
Парень поговорил с незнакомкой и бросил свою девушку в ресторане
Парень поговорил с незнакомкой и бросил свою девушку в ресторане
Пользователь Reddit под ником First_Dog4511 поделился историей о своей девушке, которая обладает необычной и раздражающей его привычкой.
13 февраля 2026
Особый интерес Трампа к Закавказью объяснили
Особый интерес Трампа к Закавказью объяснили
Президент США Дональд Трамп проявляет особый интерес к Закавказью, прежде всего из-за стремления получить Нобелевскую премию мира.
13 февраля 2026
Ушла из жизни актриса сериалов «Папины дочки» и «Интерны»
Ушла из жизни актриса сериалов «Папины дочки» и «Интерны»
Заслуженная артистка РСФСР, ветеран сцены и актриса популярных сериалов «Папины дочки» и «Интерны» Галина Федорова ушла из жизни в возрасте 83 лет.
13 февраля 2026
«Мы идем на войну». Нигер проводит мобилизацию для подготовки к вступлению в вооруженный конфликт с Францией
«Мы идем на войну». Нигер проводит мобилизацию для подготовки к вступлению в вооруженный конфликт с Францией
В условиях нарастающей напряжённости в регионе Нигер предпринимает решительные шаги для укрепления своей обороноспособности.
13 февраля 2026
Иностранная компания подписала соглашение по активам «Лукойла»
Иностранная компания подписала соглашение по активам «Лукойла»
Компания Midad Energy из Саудовской Аравии заключила соглашение, в котором изложены ее намерения приобрести международные активы российской нефтяной компании «Лукойл».
13 февраля 2026
В Олимпийской деревне закончились презервативы для атлетов
В Олимпийской деревне закончились презервативы для атлетов
Бесплатные презервативы для спортсменов в Олимпийской деревне зимних Олимпийских игр в Кортина-д'Ампеццо закончились уже на третий день после начала соревнований, сообща...
13 февраля 2026
Песков пообещал возвращение иностранных брендов в Россию
Песков пообещал возвращение иностранных брендов в Россию
Пресс-секретарь президента России Владимира Путина Дмитрий Песков заявил, что западные бренды рано или поздно вернутся на российский рынок, однако это произойдет лишь после ...
13 февраля 2026