80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

В Иране отреагировали на заявление Трампа о завершении войны
В Иране отреагировали на заявление Трампа о завершении войны
В Иране прокомментировали громкое заявление президента США Дональда Трампа о скором окончании войны.
21 марта 2026
Капитан сборной Марокко отказался от победы в Кубке африканских наций
Капитан сборной Марокко отказался от победы в Кубке африканских наций
Капитан сборной Марокко Ашраф Хакими отказался принять трофей, вручённый по итогам Кубка африканских наций 2025 года, сообщает Akelicious.
21 марта 2026
В школах введут учебники по языкам республик
В школах введут учебники по языкам республик
В России появятся новые серии учебников по родным и государственным языкам республик, предназначенные для школьников всех возрастных групп.
21 марта 2026
В российском регионе на дорогу сошла лавина высотой с трехэтажный дом
В российском регионе на дорогу сошла лавина высотой с трехэтажный дом
На Камчатке на дорогу сошла лавина, высотой с трехэтажный дом, сообщает Telegram-канал Amur Mash.Массивный снежный обвал обрушился на Мутновскую дорогу рядом с базой «Снежна...
21 марта 2026
В одной стране стали раздавать мясо за сброшенные килограммы
В одной стране стали раздавать мясо за сброшенные килограммы
В одном из районов Китая стартовала необычная акция: местным жителям предлагают мясо в обмен на потерянные килограммы, сообщает South China Morning Post.По условиям программ...
21 марта 2026
Встречу Трампа с японским премьером назвали позором
Встречу Трампа с японским премьером назвали позором
Встречу премьер-министра Японии Санаэ Такаити с президентом США Дональдом Трампом назвали позорной.
21 марта 2026
США и Израиль нанесли удар по ядерному объекту в Иране
США и Израиль нанесли удар по ядерному объекту в Иране
По информации агентства Tasnim, США и Израиль осуществили удар по иранскому ядерному объекту в Натанзе.В сообщении отмечается, что «обогатительный комплекс имени мученика Ах...
21 марта 2026
Иран подтвердил атаку баллистическими ракетами на остров в Индийском океане
Иран подтвердил атаку баллистическими ракетами на остров в Индийском океане
Иран подтвердил запуск двух баллистических ракет в сторону совместной британо-американской базы на острове Диего-Гарсия в Индийском океане, сообщает агентство Mehr.
21 марта 2026