80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Превращенная аферистами в киллера российская студентка оказалась в больнице
Превращенная аферистами в киллера российская студентка оказалась в больнице
В Москве 20-летняя студентка, которую мошенники заставили стать киллером, попала в дорожно-транспортное происшествие, сообщает Telegram-канал «112».
8 апреля 2026
Вероятность еще одного обрушения нефтяных котировок оценили
Вероятность еще одного обрушения нефтяных котировок оценили
В настоящее время на нефтяном рынке наблюдается скорее временное затишье, чем полное снижение напряжённости.
8 апреля 2026
В России рекордно выросли продажи машин двух крупнейших производителей Китая
В России рекордно выросли продажи машин двух крупнейших производителей Китая
Китайские автопроизводители продолжают укреплять свои позиции на российском рынке, демонстрируя впечатляющий рост продаж.
8 апреля 2026
В главном угольном регионе России рассказали о беспощадном кризисе
В главном угольном регионе России рассказали о беспощадном кризисе
Кемеровская область, являющаяся главным угледобывающим регионом России, третий год подряд сталкивается с крайне сложными условиями, вызванными совокупностью неблагоприятных ...
8 апреля 2026
В России призвали к изменениям боевых действий в зоне СВО
В России призвали к изменениям боевых действий в зоне СВО
Россия должна начать массированные удары по объектам на территории Украины, которые подозреваются в производстве и запуске беспилотных летательных аппаратов (БПЛА).
8 апреля 2026
Россиянина сняли с рейса из-за миллионного долга по алиментам
Россиянина сняли с рейса из-за миллионного долга по алиментам
В аэропорту Кольцово в Екатеринбурге пассажира сняли с рейса в Москву из-за крупных долгов.
8 апреля 2026
Россия запустила ПЕРСТ
Россия запустила ПЕРСТ
В Научно-исследовательском центре «Курчатовский институт» введён в эксплуатацию испытательный стенд ПЕРСТ, который воспроизводит условия космического пространства и предназн...
8 апреля 2026
Названа лучшая тренировка для мозга
Названа лучшая тренировка для мозга
Люди перестали планировать, забывая, что составление плана — отличная тренировка для мозга, заявил невролог Павел Хорошев в интервью НСН.Он отметил, что проблема с памятью с...
8 апреля 2026