Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Названы участники переговоров в Женеве от США

Специальный представитель президента США Стив Уиткофф и зять американского лидера Джаред Кушнер примут участие в переговорах с Россией и Украиной, которые пройдут в Женеве, ...

14 февраля 2026

Канадскую судью начали травить за жесткую оценку Гуменнику

Канадская судья Леанна Кэрон подверглась массовой критике в социальных сетях из-за выставленных оценок российскому фигуристу Петру Гуменнику на Олимпийских играх 2026 года в...

14 февраля 2026

На Западе высказались об участии Европы в переговорах по Украине

Европа полностью вышла из процесса урегулирования конфликта на Украине, заявил председатель Мюнхенской конференции по безопасности Вольфганг Ишингер, сообщает телеканал CNBC...

14 февраля 2026

Гуменник прокомментировал свое выступление на Олимпиаде

Российский фигурист Пётр Гуменник выразил удовлетворение своим выступлением на Олимпиаде-2026 в Милане.

14 февраля 2026

Россиянам назвали возраст выхода на пенсию в 2026 году

Эксперт Президентской академии Татьяна Подольская сообщила россиянам, какого возраста они достигнут выхода на пенсию в 2026 году, передает РИА Новости.

14 февраля 2026

Медведев сравнил планы Мерца с амбициями Третьего рейха

Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев в своем канале на платформе MAX прокомментировал заявление канцлера ФРГ Фридриха Мерца о планах сделать ...

14 февраля 2026

Стало известно о последствиях ссоры Орбана и Зеленского для Украины

Конфликт между премьер-министром Венгрии Виктором Орбаном и президентом Украины Владимиром Зеленским может поставить под угрозу планы Киева по вступлению в Европейский союз ...

14 февраля 2026

Трамп назвал смену власти в Иране лучшим исходом для США

Президент США Дональд Трамп заявил, что смена власти в Иране стала бы наилучшим вариантом развития событий для Соединенных Штатов.

14 февраля 2026