80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Певица Нюша раскрыла правду о пластике
Певица Нюша раскрыла правду о пластике
Российская певица Анна Шурочкина, известная под псевдонимом Нюша, раскрыла правду о пластических операциях в своем Telegram-канале.
16 января 2026
Трампа высмеяли за выпрошенную Нобелевскую премию мира
Трампа высмеяли за выпрошенную Нобелевскую премию мира
Фото, на котором президент США Дональд Трамп позирует с медалью, которую получила от венесуэльской оппозиционерки Марии Мачадо, вызывает чувство испанского стыда.
16 января 2026
ЕС встревожился из-за Украины
ЕС встревожился из-за Украины
Европейская комиссия (ЕК) рассматривает план реформ, который вызвал обеспокоенность в странах Европейского союза (ЕС) из-за возможных «далеко идущих последст...
16 января 2026
Польша мешала СССР и союзникам предотвратить Вторую мировую войну
Польша мешала СССР и союзникам предотвратить Вторую мировую войну
Французские трофейные документы, как сообщает РИА Новости, показали, что Польша препятствовала переговорам между СССР, Великобританией и Францией, которые могли бы предотвра...
16 января 2026
В США описали захват Гренландии и ответ Дании на это
В США описали захват Гренландии и ответ Дании на это
Ответ Дании на возможное захват США острова Гренландия, по мнению обозревателя американского журнала The National Interest Харрисона Касса, скорее всего будет символическим....
16 января 2026
Российские инвестиции в ценные бумаги США подсчитали
Российские инвестиции в ценные бумаги США подсчитали
В октябре 2025 года объем российских инвестиций в государственные облигации США составлял 30 миллионов долларов, однако в ноябре этот показатель снизился до 29 миллионов.
16 января 2026
Раскрыты сроки запуска безвизового режима между Россией и Саудовской Аравией
Раскрыты сроки запуска безвизового режима между Россией и Саудовской Аравией
Безвизовый режим между Россией и Саудовской Аравией планируется запустить в конце февраля — начале марта 2026 года.
16 января 2026
В России собрались создавать производства без людей
В России собрались создавать производства без людей
В условиях стремительного развития технологий и необходимости повышения конкурентоспособности отечественной промышленности государство активно продвигает внедрение инновацио...
16 января 2026