80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Стало известно о планах Трампа нарастить расходы на оборону
Стало известно о планах Трампа нарастить расходы на оборону
Американский президент Дональд Трамп может представить бюджетный план на следующий финансовый год уже 3 апреля, в котором основное внимание будет уделено укреплению оборонно...
3 апреля 2026
Apple похоронит iPhone в популярном цвете
Apple похоронит iPhone в популярном цвете
Компания Apple решила не выпускать iPhone 18 Pro в черном цвете.
3 апреля 2026
Настоятеля храма уличили в непристойных ритуалах
Настоятеля храма уличили в непристойных ритуалах
В провинции Лей в Таиланде настоятеля храма обвинили в проведении непристойных ритуалов, сообщает издание The Thaiger.
3 апреля 2026
Эксперт по жестам оценила поведение Трампа во время речи по Ирану
Эксперт по жестам оценила поведение Трампа во время речи по Ирану
Американский специалист по невербальному общению Трейси Браун в интервью РИА Новости прокомментировала поведение президента США Дональда Трампа во время его выступления по с...
3 апреля 2026
Раскрыты сложности в поиске семьи Усольцевых
Раскрыты сложности в поиске семьи Усольцевых
Поиски семьи Усольцевых, пропавшей в тайге недалеко от Красноярска, осложняются рядом факторов, сообщает РИА Новости.
3 апреля 2026
В США начали продавать футболки с цитатой Путина
В США начали продавать футболки с цитатой Путина
На американских маркетплейсах появились футболки и свитшоты с цитатой российского президента Владимира Путина.
3 апреля 2026
В США оценили запасы ракет ПВО в конфликте с Ираном
В США оценили запасы ракет ПВО в конфликте с Ираном
Бывший аналитик ЦРУ Ларри Джонсон предположил, когда могут закончиться дорогостоящие ракеты, используемые американскими системами противовоздушной обороны (ПВО) в оп...
3 апреля 2026
На Бали встревожились из-за волны изнасилований и расправ над туристами
На Бали встревожились из-за волны изнасилований и расправ над туристами
Туристическая отрасль Бали выразила обеспокоенность из-за участившихся случаев изнасилований и нападений на туристов в последнее время и призвала местные власти принять необ...
3 апреля 2026