Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Опоздавших на исполнение гимна России детей не пустили в школу и оставили на морозе

В Нижегородской области школьников, опоздавших на утреннюю линейку с исполнением гимна России, не пустили в гимназию и оставили ждать на морозе.

27 января 2026

Ефремов провел первые репетиции своего нового спектакля

Актер Михаил Ефремов начал репетиции своего первого спектакля после освобождения — «Без свидетелей» в «Мастерской 12» Никиты Михалкова, сообщает Super.ru.

27 января 2026

Армения договорилась с Азербайджаном о перевозках газа и битума

Армения и Азербайджан достигли соглашения о транспортировке сжиженного газа и битума, сообщил министр экономики Армении Геворг Папоян, передает ТАСС.

27 января 2026

Россияне почти перестали получать многократные шенгенские визы

Консульства стран Шенгенской зоны значительно сократили выдачу многократных виз российским заявителям, сообщает Российский союз туриндустрии (РСТ).

27 января 2026

МИД ответил на претензии Молдавии к России

Представитель МИД России Мария Захарова опровергла заявления председателя парламента Молдавии Игоря Гросу о якобы вызывающем отношении России к республике.

27 января 2026

Microsoft признала провал Windows 11

Корпорация Microsoft признала наличие ошибок в обновлении для Windows 11, выпущенном в начале 2026 года, сообщает издание HotHardware.В статье отмечается, что апдейт для опе...

27 января 2026

В Европе рассказали о «ломающем ноги желании» провести переговоры с Россией

После урегулирования конфликта на Украине европейские страны будут стремиться к деловым переговорам с Россией для развития экономического сотрудничества, заявил премьер-мини...

27 января 2026

Автомобилистам назвали основные причины проблем с АКПП зимой

В зимний период владельцы автомобилей с автоматической коробкой передач часто сталкиваются с различными неудобствами, связанными с работой трансмиссии.

27 января 2026