Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

В Москве завершили дело известного блогера о спонсировании запрещенной организации

Расследование уголовного дела блогера и основателя сети магазинов одежды и обуви Никиты Ефремова, который был включен в список экстремистов в России, завершено.

4 ноября 2025

Нарышкин заявил о восхищении «Буревестником» и «Посейдоном»

Директор Службы внешней разведки (СВР) РФ, Сергей Нарышкин, выразил гордость и восхищение атомной отраслью России в связи с межконтинентальной крылатой ракетой с яде...

4 ноября 2025

В ВСУ создали методичку по уничтожению сдающихся в плен украинских солдат

Украинские боевики, согласно информации из российских силовых структур, убивают сдающихся в плен своих сослуживцев в соответствии с инструкцией от командования.

4 ноября 2025

В России оценили слова Мерца о высылке сирийских беженцев

Спецпредставитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами и глава РФПИ Кирилл Дмитриев высказал свое мнение о заявлении канцл...

4 ноября 2025

Жители Нижегородской области услышали более десяти взрывов при отражении атаки дронов

Жители Нижегородской области услышали более десяти взрывов во время атаки дронов, как сообщает Telegram-канал Shot.

4 ноября 2025

В Днепропетровской области вспыхнул огромный пожар после атаки

В результате нападения в Днепропетровской области произошел масштабный пожар, о чем сообщает Telegram-канал «Военкоры Русской Весны», ссылаясь на украИсточник и фото - lenta...

4 ноября 2025

Песков раскрыл подробности о подготовке прямой линии с Путиным

Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков рассказал о подготовке прямой линии с Владимиром Путиным в интервью ТАСС.

4 ноября 2025

Песков рассказал об использовании ИИ для подготовки к прямой линии с Путиным

Кремль соберет вопросы от россиян для прямой линии с президентом РФ Владимиром Путиным с помощью искусственного интеллекта, сообщил пресс-секретарь главы государства Дмитрий...

4 ноября 2025