Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Турист ударился головой о дно во время купания и лишился способности ходить

Турист из Греции потерял способность ходить после удара головой о дно океана во время купания в Австралии, сообщает портал Perth Now.28-летний Иоаннис Видиниотис отдыхал на ...

14 января 2026

Снижение добычи нефти в России подтвердили

В декабре 2025 года добыча нефти в России достигла 9,304 миллиона баррелей в сутки, что на 73 тысячи баррелей меньше показателя ноября.

14 января 2026

США перестают выдавать визы россиянам и гражданам еще 74 стран. Они «могут стать обузой для государства», считают в Вашингтоне

В свете усиливающихся мер по обеспечению национальной безопасности и контроля миграционных потоков, Государственный департамент США объявил о значительном изменении в визово...

14 января 2026

Россиянам назвали риски приобретения старых машин

Рынок подержанных автомобилей в России демонстрирует стабильный рост, привлекая всё больше покупателей, заинтересованных в доступных вариантах транспортных средств.

14 января 2026

В российском городе опора ЛЭП рухнула на пассажирку автобуса

В Нижнем Новгороде опора линии электропередач упала на автобус, в результате чего пострадала пассажирка, сообщает пресс-служба областного управления ГИБДД.

14 января 2026

США готовятся к первым переговорам по Гренландии. Трамп вновь пугает всех Россией и требует отдать остров

В преддверии важной встречи в Белом доме, которая вот-вот начнётся, внимание мировой общественности приковано к обсуждению судьбы Гренландии — стратегически важного острова ...

14 января 2026

Людей с бессонницей предупредили о риске болезней сердца

Кардиолог Кристиано Фариа Пизани предупредил, что бессонница негативно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.

14 января 2026

В Совфеде оценили кандидата от Евросоюза на роль переговорщика с Россией

Президент Финляндии Александр Стубб не подходит на роль переговорщика от Европейского союза (ЕС) в диалоге с Россией.

14 января 2026