Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Средства ПВО отразили атаку БПЛА на юге России

Средства противовоздушной обороны на юге России уничтожили девять беспилотных летательных аппаратов, сообщает Минобороны РФ в своем Telegram-канале.

13 января 2026

Украинец ударил военкома ножом и сбежал

В Львове мужчина ранил ножом в живот военкома и скрылся на микроавтобусе, однако вскоре был задержан.

13 января 2026

Трампа застали врасплох напоминанием об одном его обещании

Президент США Дональд Трамп, похоже, забыл о своем обещании выплатить каждому американцу по 2 тысячи долларов из доходов от тарифов.

13 января 2026

Великобритания вызвала посла одной страны для обсуждения серьезного вопроса

Министр иностранных дел Великобритании Иветт Купер резко осудила иранское руководство за «ужасные и жестокие убийства» участников протестов и вызвала иранского посла, чтобы ...

13 января 2026

Кошки из России признаны лучшими в мире

Три породистые кошки из России признаны лучшими в мире среди выставочных животных старшего возраста.

13 января 2026

Выступавшая за СССР 50-летняя гимнастка оценила допуск россиян

Узбекская гимнастка Оксана Чусовитина, представлявшая сборную СССР, высказалась о допуске российских спортсменов к международным соревнованиям.

13 января 2026

Электричество пропало в трех городах после атаки ВСУ

Вооружённые силы Украины (ВСУ) продолжают наносить удары по городам, ранее освобожденным российской армией.

13 января 2026

Во Львове полицейская ударила ногой коммунальницу и попала на видео

Во Львове сотрудница коммунальной службы попросила людей в военной форме не препятствовать ей при уборке снега и получила удар ногой от полицейской.

13 января 2026