Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Новую статью добавили в дело о покушении на генерала Алексеева

В уголовное дело о покушении на генерал-лейтенанта Министерства обороны России Владимира Алексеева внесена новая статья.

8 февраля 2026

Роднина оценила церемонию открытия Олимпиады в Италии

Трёхкратная олимпийская чемпионка в парном фигурном катании и депутат Государственной думы Ирина Роднина поделилась своими впечатлениями от церемонии открытия зимних Олимпий...

8 февраля 2026

Генерала Алексеева пытались убить россияне пенсионного возраста. Киллер арестован, одна пособница бежала на Украину

В результате слаженной работы российских и зарубежных спецслужб была раскрыта важная операция по задержанию подозреваемого в покушении на генерал-лейтенанта Владимира Алексе...

8 февраля 2026

В Турции поставили под вопрос здравомыслие Зеленского после атак в Черном море

Атаки Киева на танкеры в Черном море вызывают сомнения в здравомыслии Владимира Зеленского, сообщает турецкое издание dikGazete.В статье подчеркивается, что такие нападения ...

8 февраля 2026

СК раскрыл находку на месте покушения на генерала Алексеева

На месте покушения на генерал-лейтенанта Минобороны России Владимира Алексеева был обнаружен пистолет Макарова с глушителем, сообщает Следственный комитет РФ.В оружии находи...

8 февраля 2026

С посольства Украины в Москве взыскали многомиллионные долги за электроэнергию

В Москве с посольства Украины взыскали свыше 5,5 миллиона рублей задолженности за электроэнергию, сообщает ТАСС со ссылкой на материалы дела.

8 февраля 2026

СК установили украинское происхождение стрелявшего в генерала Алексеева мужчины

По информации Следственного комитета России, Корба, который открыл огонь по заместителю начальника Главного разведывательного управления Генштаба Вооружённых сил, генерал-ле...

8 февраля 2026

Иран не исключил войну с США при одном условии

Иран продолжит обогащать уран, даже если это приведет к конфликту с США, заявил глава МИД исламской республики Аббас Аракчи в своем Telegram-канале.

8 февраля 2026