Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Уехавший в США российский журналист высказался о ностальгии

Известный журналист и писатель Михаил Зыгарь, проживающий в США и внесённый Минюстом РФ в реестр иноагентов, поделился своими мыслями о ностальгии по России.

13 января 2026

ВСУ вновь атаковали танкеры в Черном море. Как диверсии против нефтяного флота нанесли удар по экономике Казахстана?

В последние годы использование беспилотных летательных аппаратов в военных конфликтах значительно возросло, что подчеркивает их стратегическую важность в современных операци...

13 января 2026

Образ Кейт Миддлтон на встрече с пациентами больницы в Лондоне вызвал ажиотаж в сети

Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон вызвала бурю восторга в интернете своим образом на встрече с пациентами лондонской больницы.

13 января 2026

Врач успокоила набравших вес после новогодних праздников россиян

Эндокринолог Зухра Павлова успокоила россиян, набравших лишние килограммы в новогодние праздники.

13 января 2026

Женщина забеременела в 62 года

Жительница северо-восточной китайской провинции Цзилинь забеременела в 62 года, сообщает South China Morning Post.Пожилая женщина потеряла единственного сына в январе 2025 г...

13 января 2026

Курсы доллара и евро выросли

Центральный банк России (ЦБ РФ) повысил официальные курсы иностранных валют, сообщает пресс-служба регулятора.Курс доллара США на среду, 14 января, вырос на шесть ко...

13 января 2026

Раскрыты характеристики китайской «Арматы»

Китайский танк нового поколения ZTZ-100 (Type 100), который сравнивают с российской «Арматой» из-за необитаемой башни, получил двухуровневую систему защиты.

13 января 2026

Россия стала главным поставщиком зерна в страну НАТО

В ноябре 2025 года суммарные доходы российских аграриев от экспорта пшеницы в Турцию достигли рекордных 189,4 миллиона долларов — максимума с лета 2023 года.

13 января 2026