Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела
03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.
Политолог-американист Малек Дудаков в интервью «Ленте.ру» выразил мнение, что кризис в Венесуэле напрямую не влияет на российско-американские переговоры, однако для России в...
Исследователи из Университета Киото обнаружили в человеческом мозге особый «тормоз мотивации», который отвечает за склонность откладывать дела — прокрастинацию.
Артиллеристы Вооружённых сил Украины (ВСУ) под Купянском в Харьковской области демонстрируют низкий уровень подготовки, что проявляется в их неорганизованной работе....
Ослик Жорик, который помогал российским военным в зоне специальной военной операции (СВО), перевозил боеприпасы и участвовал в хозяйственных работах, успешно адаптир...