Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела
03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.
Пуэрториканский рэпер и певец Bad Bunny, который вызвал недовольство президента США Дональда Трампа своим выступлением на Супербоуле, рассказал о выборе недорогого наряда дл...
Министр иностранных дел России Сергей Лавров с юмором отметил, что его задевает репутация «добряка» в международной политике, которая ему приписывается.
Новый комплекс с барражирующими боеприпасами «РУС-ПЭ» представлен в трёх версиях, о которых сообщил Telegram-канал «Осведомитель».На выставке World Defense Show 2026 в Саудо...
Мелани Хэмрик, бывшая балерина и хореограф, а также невеста фронтмена легендарной рок-группы The Rolling Stones Мика Джаггера, рассказала о нападении на неё в районе Мэйфер ...
В Кемеровской области — Кузбассе жители города Юрги выразили недовольство сокращением льгот для детей участников специальной военной операции (СВО), сообщает Ngs42.r...