80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Соперник брата Нурмагомедова провалил взвешивание и отдаст ему часть гонорара
Соперник брата Нурмагомедова провалил взвешивание и отдаст ему часть гонорара
Бразильский боец смешанных единоборств (ММА) Дейвесон Фигередо не прошёл взвешивание перед боем с россиянином Умаром Нурмагомедовым в рамках турнира UFC и выплатит с...
23 января 2026
Раскрыты ожидания Европы от переговоров по Украине в ОАЭ
Раскрыты ожидания Европы от переговоров по Украине в ОАЭ
Некоторые европейские страны надеются, что в ходе переговоров в ОАЭ Украина сможет добиться энергетического перемирия.
23 января 2026
В Турции указали на положительную динамику в вопросе урегулирования украинского конфликта
В Турции указали на положительную динамику в вопросе урегулирования украинского конфликта
Источник и фото - lenta.ru.
23 января 2026
В Германии заявили о принуждении Зеленского к миру
В Германии заявили о принуждении Зеленского к миру
Украина оказалась в ловушке стратегического тупика, где единственным выходом для выживания становится согласие на жесткие условия Москвы, отмечает немецкое издание Berliner ...
23 января 2026
Стармер отреагировал на слова Трампа о бездействии союзников в Афганистане
Стармер отреагировал на слова Трампа о бездействии союзников в Афганистане
Премьер-министр Великобритании Кир Стармер прокомментировал заявление президента США Дональда Трампа о том, что союзники Вашингтона в Афганистане якобы находились в тылу.
23 января 2026
Обманувшая американцев русская мошенница обнажила грудь для обложки журнала
Обманувшая американцев русская мошенница обнажила грудь для обложки журнала
Русская мошенница Анна Сорокина, обманувшая американцев на сотни тысяч долларов, снялась в откровенной фотосессии для обложки журнала Valus.
23 января 2026
В ЕС пообещали запомнить пренебрежительное отношение Трампа
В ЕС пообещали запомнить пренебрежительное отношение Трампа
Даже если кризис вокруг Гренландии будет урегулирован, чиновники Евросоюза надолго запомнят пренебрежительное отношение американского лидера Дональда Трампа к ним.
23 января 2026
Трамп направил американскую армаду к Ирану «на всякий случай»
Трамп направил американскую армаду к Ирану «на всякий случай»
Президент США Дональд Трамп направил в сторону Ирана значительное военное присутствие, «на всякий случай», сообщает The Financial Times (FT), ссылаясь на слова амери...
23 января 2026