Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела
03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.
Официальный представитель МИД России Мария Захарова кратко отреагировала на высказывание министра обороны ФРГ Бориса Писториуса, в котором он использовал слово «задница».
Президент Объединённых Арабских Эмиратов, шейх Мухаммед бен Заид Аль Нахайян, на обеде с российским лидером Владимиром Путиным был в той же куртке, которую получил от него в...
Клиент букмекерской конторы выиграл миллион рублей, сделав экспресс-ставку на два матча Intel Extreme Masters Krakow 2026 по Counter-Strike 2, сообщает Betonmobile.
Перенос переговоров может быть тактическим ходом президента Украины Владимира Зеленского с целью их затягивания, сообщает украинское издание «Страна.ua».
Инсульт в молодом возрасте — это не выдумка, а реальная опасность, подчеркнула врач-невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская.