Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Женщина элегантно отомстила высокомерной соседке за хамство

Пользовательница Reddit под ником New-Goat-6281 рассказала, как отомстила высокомерной соседке.

11 февраля 2026

Раскрыты планы Берлина по посольству в Москве

Власти Германии намерены заменить посла в России Александра Ламбсдорфа, который планирует возглавить немецкое дипломатическое представительство в Израиле, сообщает газета De...

11 февраля 2026

В Запорожской области рассказали об атаке дрона ВСУ на похоронную процессию

Украинский разведывательный дрон вел наблюдение перед атакой на похоронную процессии в Васильевском районе Запорожской области, сообщила глава администрации района Наталья Р...

11 февраля 2026

Глава Волгоградской области раскрыл подробности об отражении атаки беспилотников

Глава Волгоградской области Андрей Бочаров рассказал подробности отражения атаки беспилотников в регионе.

11 февраля 2026

Россиянам рассказали о безопасном для здоровья количестве блинов

В преддверии Масленицы россиянам напомнили о необходимости умеренного употребления блинов: в день без вреда для здоровья рекомендуется съедать не более двух-трёх штук.

11 февраля 2026

Раскрыт замысел Киева на переговорах с Россией

Журналист немецкого телеканала Die Welt Кристоф Ваннер рассказал о стратегии Киева на переговорах с Россией.

11 февраля 2026

В США предрекли ЕС развал при одном условии

Евросоюзу не следует принимать Украину досрочно — такое решение может привести к разрушению объединения.

11 февраля 2026

Российский регион подвергся массированной атаке ВСУ

В небе над Волгоградской областью прогремели несколько взрывов.

11 февраля 2026