80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

По факту взрыва в Москве возбудили уголовное дело
По факту взрыва в Москве возбудили уголовное дело
После взрыва в районе Савеловского вокзала в Москве было возбуждено уголовное дело.
24 февраля 2026
Раскрыты приметы подозреваемого во взрыве машины ДПС в Москве
Раскрыты приметы подозреваемого во взрыве машины ДПС в Москве
Правоохранительные органы Москвы разыскивают мужчину с короткой стрижкой, который подозревается в поджоге автомобиля ДПС в районе Савеловского вокзала.
24 февраля 2026
Появились новые данные о пострадавших при взрыве в Москве
Появились новые данные о пострадавших при взрыве в Москве
В районе Савеловского вокзала в Москве произошёл взрыв, в результате которого пострадали четыре человека, двое из них скончались.
24 февраля 2026
Раскрыты возможные версии взрыва в Москве
Раскрыты возможные версии взрыва в Москве
В районе Савеловского вокзала прогремел взрыв, который, по предварительным данным, мог быть устроен с помощью самодельного взрывного устройства (СВУ).
24 февраля 2026
В МВД прокомментировали взрыв в Москве
В МВД прокомментировали взрыв в Москве
Полиция разыскивает неизвестного, который взорвал полицейскую машину в Москве.
24 февраля 2026
Захарова обозначила условие для решения конфликта на Украине
Захарова обозначила условие для решения конфликта на Украине
Справедливый и стабильный мир возможен только при устранении коренных причин конфликта.
24 февраля 2026
Появились подробности о взрыве в Москве
Появились подробности о взрыве в Москве
В районе Савеловского вокзала в Москве на месте взрыва был замечен подозрительный мужчина, сообщает Baza.
24 февраля 2026
Трамп пригрозил Ирану «плохим днем»
Трамп пригрозил Ирану «плохим днем»
Президент США Дональд Трамп обратился к иранским властям с призывом заключить соглашение.
24 февраля 2026