Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Стало известно о новой попытке ВСУ атаковать российские регионы

За шесть часов — с 14:00 до 20:00 по московскому времени — системы ПВО сбили 30 украинских беспилотников в небе над четырьмя регионами России, сообщили в Минобороны.

12 марта 2026

Спецпредставитель Путина предрек начало крупнейшего энергокризиса в истории

Специальный представитель российского президента Владимира Путина, Кирилл Дмитриев, сообщил, что в ближайшем будущем мир столкнется с крупнейшим энергетическим кризисом в ис...

12 марта 2026

Долина рассказала о пережитом скандале с квартирой

Народная артистка России Лариса Долина поделилась, что не обращалась к психологам для преодоления ситуации с квартирой, сообщает корреспондент РИА Новости.

12 марта 2026

В Севастополе отразили атаку ВСУ

В Севастополе военные успешно отразили атаку Вооружённых сил Украины (ВСУ), сбив две воздушные цели.

12 марта 2026

Стало известно о смерти подозреваемого в нападении на синагогу в США

Мужчина, подозреваемый в нападении на синагогу в штате Мичиган, скончался, сообщает Associated Press со ссылкой на источник.

12 марта 2026

На Западе рассказали о росте доходов бюджета России из-за войны в Иране

По итогам марта доходы российского бюджета от налога на добычу полезных ископаемых (НДПИ) могут почти удвоиться, сообщает Reuters, ссылаясь на собственные расчёты.

12 марта 2026

Захарова выступила с обвинением в адрес Евросоюза

Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала действия Европейского союза (ЕС) в контексте урегулирования конфликта на Украине.

12 марта 2026

58-летняя Николь Кидман снялась в полупрозрачных трусах для журнала

Австралийская и американская актриса Николь Кидман снялась в откровенной фотосессии для журнала Variety.

12 марта 2026