80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

«Это, можно считать, переработка вторсырья». Зачем богатые американки закачивают в грудь и ягодицы жир покойников
«Это, можно считать, переработка вторсырья». Зачем богатые американки закачивают в грудь и ягодицы жир покойников
В последние годы в крупных мегаполисах США, таких как Нью-Йорк и Лос-Анджелес, набирает популярность необычная и весьма спорная косметическая процедура.
22 февраля 2026
Стало известно о старте закулисных переговоров о судьбе «Северных потоков»
Стало известно о старте закулисных переговоров о судьбе «Северных потоков»
Трубопроводы «Северный поток» и «Северный поток-2» могут быть вновь запущены, но уже в обход Евросоюза с передачей управления Соединённым Штатам.
21 февраля 2026
В Британии призвали ввести европейские войска на Украину до одного решения Путина
В Британии призвали ввести европейские войска на Украину до одного решения Путина
Бывший премьер-министр Великобритании Борис Джонсон выступил с призывом немедленно направить войска на территорию Украины, не дожидаясь, пока Москва согласится на прекращени...
21 февраля 2026
Зеленский пережил дюжину покушений
Зеленский пережил дюжину покушений
Президент Украины Владимир Зеленский пережил более десяти попыток покушения на свою жизнь, сообщает телеканал CNN в статье, посвящённой четвёртой годовщине начала специально...
21 февраля 2026
В европейском городе развесили билборды против финансирования Украины
В европейском городе развесили билборды против финансирования Украины
В Будапеште на улицах появились билборды с призывом прекратить финансирование Украины за счёт средств Европейского союза и венгерских налогоплательщиков, сообщает РИА Новост...
21 февраля 2026
Иран признал ВВС стран Европы террористическими организациями
Иран признал ВВС стран Европы террористическими организациями
Власти Ирана объявили военно-воздушные и военно-морские силы Европейского союза (ЕС) террористическими организациями.
21 февраля 2026
В одном украинском регионе совершили нападение на бойцов «Айдара»
В одном украинском регионе совершили нападение на бойцов «Айдара»
В Днепропетровской области группа из шести вооруженных неизвестных напала на бойцов украинского батальона «Айдар» (организация признана террористической и запрещена в Ро...
21 февраля 2026
МИД Финляндии резко высказалась о Путине и российской армии
МИД Финляндии резко высказалась о Путине и российской армии
Министр иностранных дел Финляндии Элина Валтонен в интервью Yle резко высказалась о президенте России Владимире Путине и российской армии.
21 февраля 2026