80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

После смерти задержанного россиянина в отделе полиции возбудили уголовное дело
После смерти задержанного россиянина в отделе полиции возбудили уголовное дело
Уголовное дело было открыто после того, как в отделении полиции в Новошахтинске скончался задержанный.
16 февраля 2026
В США поздравили Трампа с Днем президентов цитатой про охотника и жертву
В США поздравили Трампа с Днем президентов цитатой про охотника и жертву
Белый дом на платформе X поздравил президента США Дональда Трампа с Днем президента, опубликовав цитату о охотнике и жертве.Администрация приписала эти слова самому главе го...
16 февраля 2026
Туристы забрались в тайгу для проведения обряда, не смогли выбраться и попросили помощи
Туристы забрались в тайгу для проведения обряда, не смогли выбраться и попросили помощи
В ХМАО группа туристов забралась в тайгу для проведения религиозного обряда, но не смогла выбраться и обратилась за помощью, сообщает Telegram-канал Shot.
16 февраля 2026
Российских водителей предупредили о водолазах
Российских водителей предупредили о водолазах
В рабочем поселке Листвянка Иркутского района появился необычный дорожный знак, предупреждающий водителей о пешеходах-водолазах.
16 февраля 2026
Бывший министр энергетики Украины прокомментировал связь с российским сенатором
Бывший министр энергетики Украины прокомментировал связь с российским сенатором
Бывший министр энергетики Украины Герман Галущенко, задержанный недавно, в суде рассказал о своих связях с бывшим депутатом Верховной Рады и российским сенатором Андреем Дер...
16 февраля 2026
Главная новогодняя елка России оказалась непригодна для одной цели
Главная новогодняя елка России оказалась непригодна для одной цели
Древесина главной новогодней елки России не подходит для изготовления шахмат или других мелких сувениров с тонкими деталями.
16 февраля 2026
В США признали провал западного плана по вооружению Украины
В США признали провал западного плана по вооружению Украины
План западных стран по вооружению Украины потерпел полный провал.
16 февраля 2026
Видео певицы Славы с танцами в нижнем белье раскритиковали в сети
Видео певицы Славы с танцами в нижнем белье раскритиковали в сети
Российская певица Слава (настоящее имя — Анастасия Сланевская) подверглась критике в сети после публикации видео с танцами в нижнем белье.
16 февраля 2026