Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Снижение цен на нефть объяснили

Рынок нефти отреагировал на решение ОАЭ покинуть ОПЕК снижением цен на сырьё.

7 мая 2026

Сертификацию самолета МС-21 перенесли

Процесс сертификации российского самолета МС-21 столкнулся с задержками, что стало серьезным вызовом для отечественной авиационной промышленности.

7 мая 2026

Евродепутат потребовал срочного возобновления диалога с Россией

Евросоюз (ЕС) должен как можно скорее возобновить диалог с Россией.

7 мая 2026

Глава МИД Германии высказался о звонке Мерца Путину

Канцлер Германии Фридрих Мерц может в будущем позвонить президенту России Владимиру Путину.

7 мая 2026

Народный банк Китая взвинтил курс юаня до трехлетнего максимума

Народный банк Китая установил курс национальной валюты по отношению к доллару на максимальном уровне за более чем три года, сообщает издание The South China Morning Post ...

7 мая 2026

Врач предупредил о проблемах со слухом из-за одной распространенной привычки

Аудиолог Жоан Франсеск Хорват предупредил, что одна распространённая привычка может привести к серьёзным проблемам со слухом.

7 мая 2026

Российский исследователь репрессий попал за решетку из-за обращения в архив

В Уральском регионе задержан 37-летний историк и исследователь политических репрессий Олег Новоселов, включённый в список террористов и экстремистов Росфинмониторинга, сообщ...

7 мая 2026

Генерал со словами «Киев будет гореть сутки» назвал приоритетные цели для удара по Украине

Заслуженный военный летчик, генерал-майор Владимир Попов обозначил ключевые цели для возможного удара по Украине в случае провокаций на 9 мая.

7 мая 2026