Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Россиян обвинили в стремлении к красивой жизни за чужие деньги

Социальные сети, активно формирующие массовое представление о красивой жизни, в итоге приводят многих россиян к долговой зависимости.

11 февраля 2026

В МВД рассказали подробности нападения на российский техникум

В холле техникума Анапы произошла стрельба, устроенная вооружённым студентом.

11 февраля 2026

Разозливший Трампа рэпер объяснил выбор дешевого наряда для Супербоула

Пуэрториканский рэпер и певец Bad Bunny, который вызвал недовольство президента США Дональда Трампа своим выступлением на Супербоуле, рассказал о выборе недорогого наряда дл...

11 февраля 2026

Один человек стал жертвой стрельбы в российском техникуме

В индустриальном техникуме Анапы произошла стрельба, в результате которой один человек погиб, сообщает Telegram-канал «112».

11 февраля 2026

Лавров отказался быть добряком

Министр иностранных дел России Сергей Лавров с юмором отметил, что его задевает репутация «добряка» в международной политике, которая ему приписывается.

11 февраля 2026

Российский «РУС-ПЭ» получил разведывательную версию

Новый комплекс с барражирующими боеприпасами «РУС-ПЭ» представлен в трёх версиях, о которых сообщил Telegram-канал «Осведомитель».На выставке World Defense Show 2026 в Саудо...

11 февраля 2026

На невесту Мика Джаггера напали в престижном районе Лондона

Мелани Хэмрик, бывшая балерина и хореограф, а также невеста фронтмена легендарной рок-группы The Rolling Stones Мика Джаггера, рассказала о нападении на неё в районе Мэйфер ...

11 февраля 2026

Жители российского региона пожаловались на урезание льгот для детей участников СВО

В Кемеровской области — Кузбассе жители города Юрги выразили недовольство сокращением льгот для детей участников специальной военной операции (СВО), сообщает Ngs42.r...

11 февраля 2026