Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Минобороны рассказало о попытках ВСУ атаковать Россию

Министерство обороны России в официальном Telegram-канале сообщило о работе дежурных средств противовоздушной обороны (ПВО) в период с 17:00 до 23:00 по московскому ...

10 февраля 2026

Мужчин предупредили о серьезных последствиях увеличения пениса

Коррекция формы и размера пениса с использованием филлеров на основе гиалуроновой кислоты может вызвать серьезные осложнения, предупреждает пластический хирург сети клиник «...

10 февраля 2026

На Украине заметили новую способность российских «Гераней» после отключения Starlink

Российские дроны-комикадзе «Герань» на территории Украины продемонстрировали способность эффективно поражать цели противника даже после отключения спутниковых терминалов Sta...

10 февраля 2026

«Цифра намного меньше». Бывший командир «Азова» упрекнул Генштаб ВСУ во лжи о потерях армии России

В условиях продолжающегося конфликта на востоке Европы вопросы достоверности информации о потерях сторон остаются крайне актуальными и вызывают острые споры среди экспертов ...

10 февраля 2026

В МИД России раскрыли ключевой элемент сделки по Украине

Гарантии безопасности России должны стать основополагающим аспектом соглашения по Украине.

10 февраля 2026

Мужчина без штанов позвонил в дверь и потребовал у хозяйки секса

В Великобритании пьяный мужчина пришёл к дому незнакомой женщины с опущенными штанами и потребовал от неё секса, сообщает издание Daily Mirror.Инцидент произошёл в июне 2024...

10 февраля 2026

Настоящий богатырь родился в российском городе

В перинатальном центре № 1 города Волжский Волгоградской области утром 4 февраля появился на свет настоящий богатырь — мальчик весом 7 килограммов 60 граммов.

10 февраля 2026

Британский самолет-разведчик заметили над Черным море

Разведывательный самолет Boeing RC-135W Rivet Joint Королевских ВВС Великобритании совершил полет над Черным морем, сообщает РИА Новости со ссылкой на данные о полетах.По ма...

10 февраля 2026