80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Стало известно о маскировке мин ВСУ под растительность
Стало известно о маскировке мин ВСУ под растительность
Командир подразделения беспилотных систем морской пехоты, действующего в интересах группировки войск «Центр» и известный под позывным Хищник, рассказал РИА Новости о примене...
16 марта 2026
В Москве основатель бренда сковородок и другой посуды сбежал из-под домашнего ареста
В Москве основатель бренда сковородок и другой посуды сбежал из-под домашнего ареста
Основателя бренда посуды Moulin Villa, Илью Петрова, объявили в розыск в Москве, сообщает «Коммерсантъ».
16 марта 2026
В России спрогнозировали повышение цен на нефть
В России спрогнозировали повышение цен на нефть
Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) и специальный представитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кири...
16 марта 2026
Названо число сбитых за выходные дни на подлете к Москве беспилотников
Названо число сбитых за выходные дни на подлете к Москве беспилотников
Силы противовоздушной обороны (ПВО) сбили еще несколько беспилотников, приближавшихся к Москве.
16 марта 2026
Россиянам напомнили забытое значение слова «живот»
Россиянам напомнили забытое значение слова «живот»
В Институте Русистики напомнили россиянам о забытом значении слова «живот».
16 марта 2026
Дачников предупредили о грубых ошибках в саду в марте
Дачников предупредили о грубых ошибках в саду в марте
Правильный уход за садовыми деревьями требует не только знаний, но и внимательности к времени проведения процедур, иначе можно нанести серьезный вред растениям.
16 марта 2026
Россиянам назвали способы защиты от клещей
Россиянам назвали способы защиты от клещей
Клещи начинают активизироваться при температуре от 2 до 5 градусов тепла, поэтому в средней полосе России их можно встретить уже в начале марта, сообщил «Ленте.ру» профессор...
16 марта 2026
Депутаты Европарламента оскандалились из-за Ирана
Депутаты Европарламента оскандалились из-за Ирана
Депутаты Европарламента оказались в центре скандала из-за Ирана, поскольку не смогли правильно определить расположение этой ближневосточной страны на карте мира, сообщает Le...
16 марта 2026