Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Россия обратилась к Индии и Шри-Ланке для поиска рабочих

Москва обратилась к Нью-Дели с просьбой помочь восполнить дефицит рабочей силы в России за счёт трудовых мигрантов из Индии, сообщает агентство Bloomberg.

7 февраля 2026

Посол рассказал о росте инфляции в ЕС из-за отказа от российского газа

Отказ Европейского союза от российских энергоресурсов вызвал рост инфляции и снижение располагаемых доходов населения в странах ЕС, заявил посол России в Бельгии Денис Гонча...

7 февраля 2026

Губернатор Белгородской области попал под обстрел ВСУ

Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков рассказал, что во время визита в Белгород попал под ракетный обстрел со стороны Вооружённых сил Украины.

7 февраля 2026

Европейская сторона пожаловалась на сделанную из-за Украины ошибку

Президент Словакии Петер Пеллегрини в Facebook (социальная сеть, запрещённая в России и принадлежащая корпорации Meta, признанной в РФ экстремистской и запрещённой) ...

7 февраля 2026

На Украине сотрудники ТЦК до смерти избили гражданского

Полиция Днепропетровской области задержала троих военнослужащих территориального центра комплектования (ТЦК), подозреваемых в избиении до смерти гражданИсточник и фо...

7 февраля 2026

Симоньян учредила премию для хороших людей

Главный редактор международной медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT Маргарита Симоньян объявила о создании премии имени режиссера Тиграна Кеосаяна.

7 февраля 2026

Слуцкий призвал США сделать выводы о Зеленском

США давно следовало бы сделать выводы о неспособности украинского президента Владимира Зеленского идти на компромиссы.

7 февраля 2026

В ряде районов Запорожской области отключился свет

В нескольких районах Запорожской области отключилось электроснабжение, сообщил губернатор региона Евгений Балицкий.

7 февраля 2026