80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

В России изменятся правила авиаперелетов
В России изменятся правила авиаперелетов
В России с 1 марта вступают в силу новые правила авиаперелетов.
18 января 2026
Россиянам рассказали об альтернативе вкладам при снижении доходности
Россиянам рассказали об альтернативе вкладам при снижении доходности
Доходность по банковским вкладам снижается из-за политики Центробанка и новых налоговых правил.
18 января 2026
Стало известно о попытках ВСУ контратаковать у Константиновки
Стало известно о попытках ВСУ контратаковать у Константиновки
Ослабленные подразделения Вооружённых сил Украины (ВСУ) ежедневно несколько раз предпринимают контратаки в районе Константиновки Донецкой народной республики (ДН...
18 января 2026
Трамп решил продавать странам места в «Совете мира» за миллиард долларов
Трамп решил продавать странам места в «Совете мира» за миллиард долларов
Президент США Дональд Трамп намерен потребовать от стран, претендующих на постоянное место в международном «Совете мира» по сектору Газа, внесения взноса не менее одного мил...
18 января 2026
Некоторым пенсионерам повысят пенсию летом
Некоторым пенсионерам повысят пенсию летом
Летом 2026 года некоторые пенсионеры смогут рассчитывать на увеличение пенсионных выплат.
18 января 2026
В Египте попросили 13 миллионов рублей за перевозку впавшей в кому россиянки
В Египте попросили 13 миллионов рублей за перевозку впавшей в кому россиянки
Семья россиянки, которая впала в кому в Египте из-за инсульта и уже почти две недели находится в больнице, ищет возможности вернуть её в Россию.
18 января 2026
Евросоюзу подсказали слабые места США для удара в случае захвата Гренландии
Евросоюзу подсказали слабые места США для удара в случае захвата Гренландии
Европейские страны способны противостоять США в случае попытки захвата Гренландии.
18 января 2026
Еврокомиссия подтвердила планы направить войска в Гренландию
Еврокомиссия подтвердила планы направить войска в Гренландию
Глава Европейской комиссии Урсула фон дер Ляйен подтвердила намерение направить европейские войска в Гренландию для участия в военных учениях, о чем сообщила в социальной се...
18 января 2026