Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Путин дал поручения по крупнейшему за сто лет наводнению в Дагестане

Президент России Владимир Путин поручил принять меры в связи с крупнейшим за столетие наводнением в Дагестане, сообщает РИА Новости.

7 апреля 2026

Россиянам раскрыли последствия неоплаты парковки

Водителям в России грозит штраф, а в некоторых случаях — арест и запрет на выезд из страны за неоплату парковки.

7 апреля 2026

Лыжник был эвакуирован из Альп и нарвался на штраф почти в 500 тысяч рублей

Британский лыжник был эвакуирован из австрийских Альп и получил штраф почти в 500 тысяч рублей, сообщает газета The Sun.

7 апреля 2026

У одной коньячной марки захотели забрать лицензию из-за нарушений

Федеральная служба по контролю за оборотом алкогольной и табачной продукции провела проверку «Прошянского коньячного завода» и выявила нарушения, о чём сообщается на официал...

7 апреля 2026

В Госдуме призвали ударить по зданию Рады после заявления о готовности воевать еще 10 лет

Депутатов Верховной Рады следует усмирить, нанеся удар ракетой «Кинжал» по зданию украинского парламента.

7 апреля 2026

Канье Уэсту запретили въезд в Великобританию

Американскому рэперу Канье Уэсту запретили въезд в Великобританию, сообщает BBC.

7 апреля 2026

Миру предсказали дефицит важного материала

Ключевые отрасли промышленности по всему миру могут оказаться на грани кризиса, предупредил президент Сербии Александр Вучич, сообщает ТАСС.По его словам, продолжение конфли...

7 апреля 2026

Назван размер выплат оставшимся без Олимпиады российским спортсменам

Министр спорта и глава Олимпийского комитета России Михаил Дегтярев в своём Telegram-канале сообщил о размере выплат российским спортсменам, которые не смогли принять участи...

7 апреля 2026