80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Строительство дорог в России начали откладывать
Высокая ключевая ставка пока не позволяет запускать новые дорожные проекты в России с внебюджетным финансированием.
20 марта 2026
В Госдуме захотели дать Минобороны право на получение вида данных о россиянах
Министерству обороны предложили предоставить доступ к определённому виду данных о гражданах России из ЗАГС.
20 марта 2026
Банк России высказался о связи решений по ставке с возможными бюджетными изменениями
Центральный банк России (ЦБ РФ), объясняя решение снизить ключевую ставку с 15,5% до 15% годовых, отметил, что инфляционные риски в национальной экономике по...
20 марта 2026
По американскому F-35 в Иране ударила ракета с внедорожника
По сообщениям Military Watch Magazine (MWM), в центральной части Ирана по американскому истребителю пятого поколения могла быть нанесена ракета мобильного зенитного ...
20 марта 2026
Французский моряк побегал по палубе и раскрыл координаты авианосца
Французский моряк случайно раскрыл координаты авианосца «Шарль де Голль», бегая по палубе со смарт-часами, данные с которых автоматически загружались в общедоступный профиль...
20 марта 2026
Зеленский дал поручение по Ормузскому проливу
Президент Украины Владимир Зеленский поручил главе Совета по национальной безопасности и обороне Рустему Умерову провести анализ международных инициатив, связанных с Ормузск...
20 марта 2026
Озвучено наказание выбившему мяч на трибуны главному тренеру «Балтики»
Контрольно-дисциплинарный комитет (КДК) Российского футбольного союза (РФС) объявил наказание главному тренеру калининградской «Балтики» Андрею Талалаеву, ко...
20 марта 2026
Россиянам назвали самую модную верхнюю одежду на весну
Стилист и телеведущий Александр Рогов поделился своим мнением о самой модной верхней одежде весны 2026 года.
20 марта 2026