Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Захарова прокомментировала слова Писториуса о заднице

Официальный представитель МИД России Мария Захарова кратко отреагировала на высказывание министра обороны ФРГ Бориса Писториуса, в котором он использовал слово «задница».

1 февраля 2026

Внешний вид Кейт Мосс на показе Saint Laurent прозвали задом барсука

Британская супермодель и актриса Кейт Мосс посетила показ Saint Laurent на Неделе моды в Париже, но вызвала волну критики в интернете.

1 февраля 2026

Президенту Литвы не дали слово на открытии ярмарки

Президенту Литвы Гитанасу Науседе отказали в выступлении на открытии книжной ярмарки в Вильнюсе.

1 февраля 2026

Президент ОАЭ на обеде в Кремле был в подаренной Путиным куртке

Президент Объединённых Арабских Эмиратов, шейх Мухаммед бен Заид Аль Нахайян, на обеде с российским лидером Владимиром Путиным был в той же куртке, которую получил от него в...

1 февраля 2026

Игрок поставил миллион рублей на победу российской команды в Counter-Strike 2 и выиграл

Клиент букмекерской конторы выиграл миллион рублей, сделав экспресс-ставку на два матча Intel Extreme Masters Krakow 2026 по Counter-Strike 2, сообщает Betonmobile.

1 февраля 2026

Снуп Догг потерял 10-месячную внучку

Внучка американского рэпера Снуп Догга, Коди, не дожила до года.

1 февраля 2026

На Украине увидели хитрый умысел в переносе переговоров Зеленским

Перенос переговоров может быть тактическим ходом президента Украины Владимира Зеленского с целью их затягивания, сообщает украинское издание «Страна.ua».

1 февраля 2026

Раскрыты главные факторы риска развития инсульта у людей моложе 45 лет

Инсульт в молодом возрасте — это не выдумка, а реальная опасность, подчеркнула врач-невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская.

1 февраля 2026