80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Названа цена нового автомобиля от Sollers
Названа цена нового автомобиля от Sollers
Автомобильный концерн Sollers начал принимать предварительные заказы на пассажирский минивэн SF1, цена которого стартует от 2 250 000 рублей, сообщает Auto.ru.Семиместная ве...
28 января 2026
Раскрыто непоследовательное поведение обвиняемого в расправе над семью россиянами
Раскрыто непоследовательное поведение обвиняемого в расправе над семью россиянами
Виктор Петриченко, обвиняемый в убийстве семи россиян в Каменске-Уральском, постоянно меняет показания, сообщает РИА Новости.
28 января 2026
Скандальный бутик Rendez-Vous в Куршевеле загорелся
Скандальный бутик Rendez-Vous в Куршевеле загорелся
В Куршевеле загорелся бутик Rendez-Vous, известный организацией скандального VIP-корпоратива с участием российских знаменитостей.
28 января 2026
Раскрыт привозивший форму курсантам российских военных вузов фанат фюрера
Раскрыт привозивший форму курсантам российских военных вузов фанат фюрера
В Санкт-Петербурге задержан водитель грузовика, который доставлял форму курсантам российских военных учебных заведений, сообщает Telegram-канал «Mash на Мойке».
28 января 2026
Москалькова рассказала о судьбе эвакуированных украинцев
Москалькова рассказала о судьбе эвакуированных украинцев
Украинцы, эвакуированные из зоны боевых действий на территорию России, имеют возможность вернуться на родину или переехать в другие страны.
28 января 2026
Маск предложил вывести SpaceX на биржу в момент сближения Юпитера и Венеры
Маск предложил вывести SpaceX на биржу в момент сближения Юпитера и Венеры
Илон Маск, самый состоятельный человек на планете, предложил приурочить возможное первичное публичное размещение акций (IPO) компании SpaceX к моменту максимального ...
28 января 2026
В России не смогли построить в срок фабрику микрочипов
В России не смогли построить в срок фабрику микрочипов
Сроки ввода в эксплуатацию фабрики по производству микрочипов «Карат» в Екатеринбурге сдвинулись минимум на год — с конца этого года на конец 2027-го.
28 января 2026
Подружка невесты столкнулась с опасными последствиями из-за похудения к свадьбе
Подружка невесты столкнулась с опасными последствиями из-за похудения к свадьбе
Жительница Китая, чье имя не разглашается, готовилась к свадьбе своей подруги и при этом столкнулась с преддиабетом, сообщает South China Morning Post (SCMP).26-летн...
28 января 2026