80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

В МИД пообещали ответить на преследование российского журналиста в ФРГ
В МИД пообещали ответить на преследование российского журналиста в ФРГ
Официальный представитель МИД Мария Захарова заявила, что Россия рассматривает возможность выбора кандидатов среди немецких журналистов в Москве для принятия в отношении них...
19 июня 2025
Схватка ягуара и аллигатора попала на видео
Схватка ягуара и аллигатора попала на видео
В штате Мату-Гросу-ду-Сул в Бразилии ягуар и аллигатор вступили в схватку в воде, и ягуар вышел из нее невредимым, сообщает издание Need To Know.
19 июня 2025
Женщинам перечислили причины зуда во влагалище
Женщинам перечислили причины зуда во влагалище
Гинеколог Ольга Каплина отметила, что возникновение зуда во влагалище может быть обусловлено различными причинами, которые она перечислила на своем YouTube-канале.
19 июня 2025
В США объяснили тактику Трампа в отношении Ирана
В США объяснили тактику Трампа в отношении Ирана
Американский президент Дональд Трамп все еще не приступил к военной операции против Ирана, хотя рассмотрел соответствующие планы, сообщает CNN, ссылаясь на свои источники.
19 июня 2025
Молодой человек опозорился перед 500 коллегами из-за разрядившихся наушников
Молодой человек опозорился перед 500 коллегами из-за разрядившихся наушников
Пользователь Reddit под ником CooknWithWalterWhite поделился забавной историей о том, как он оказался в неловкой ситуации на работе из-за разряженных наушников AirPods.
19 июня 2025
Захарова ответила премьеру Италии на слова о смене власти в Иране
Захарова ответила премьеру Италии на слова о смене власти в Иране
В своем Telegram-канале официальный представитель МИД РФ Мария Захарова прокомментировала заявление премьер-министра Италии Джорджи Мелони о необходимости смены власти в Ира...
19 июня 2025
Звезда «Мира Юрского периода» вышла в свет с голой грудью
Звезда «Мира Юрского периода» вышла в свет с голой грудью
Американская актриса и певица Луна Блейз явилась на мировую премьеру фильма "Мир Юрского периода: Возрождение" в Лондоне в откровенном наряде.
19 июня 2025
Тестя Павла Прилучного обвинили в организации азартных игр
Тестя Павла Прилучного обвинили в организации азартных игр
Актер Павел Прилучный получил информацию о том, что его тестю, Аршаку Брутяну, предъявлено обвинение в организации незаконных азартных игр.
19 июня 2025