Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

03.02.2025 10:05

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Во Франции назвали причину звонка Макрона Путину

Президент Франции Эммануэль Макрон позвонил президенту России Владимиру Путину с целью вовлечения Европейского союза (ЕС) в переговоры по Ирану.

2 июля 2025

Доктор Мясников рассказал о полетах во сне

В программе "О самом главном" на канале "Россия 1" врач и телеведущий Александр Мясников поделился, что способен управлять своими снами.

2 июля 2025

Число пострадавших от атаки ВСУ в Ижевске выросло

Информация о количестве пострадавших в результате нападения беспилотников Вооруженных сил Украины на предприятие в Ижевске увеличилась до 45 человек.

2 июля 2025

Турист описал отдых на российских курортах фразой «вечный фоновый мат»

Путешественник Денис Забелин поделился основными причинами, по которым предпочитает избегать отдыха на российских курортах.

2 июля 2025

В России предложили отмечать День ветеранов боевых действий в июле

Предложение о том, что День ветеранов боевых действий должен отмечаться 1 июля во всех российских регионах, было высказано лидером ЛДПР Леонидом Слуцким на встрече с ветеран...

2 июля 2025

Раскрыта неожиданная причина отказа от секса

Из-за просмотра новостей каждый десятый человек отказывается от секса, сообщает издание Daily Star, ссылаясь на опрос, проведенный по заказу компании OnePlus.

2 июля 2025

Отряд российских чиновников отказался возвращаться с фронта

Отряд чиновников из Приморского края решил остаться на передовой в зоне боевых действий после гибели вице-губернатора Сергея Ефремова, который возглавил отряд "Тигр&quo...

2 июля 2025

Депутат Рады рассказал об угрожающем Зеленскому действии России

Источник и фото - lenta.ru.

2 июля 2025