80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть интересно

Во Франции назвали причину звонка Макрона Путину
Президент Франции Эммануэль Макрон позвонил президенту России Владимиру Путину с целью вовлечения Европейского союза (ЕС) в переговоры по Ирану.
2 июля 2025
Доктор Мясников рассказал о полетах во сне
В программе "О самом главном" на канале "Россия 1" врач и телеведущий Александр Мясников поделился, что способен управлять своими снами.
2 июля 2025
Число пострадавших от атаки ВСУ в Ижевске выросло
Информация о количестве пострадавших в результате нападения беспилотников Вооруженных сил Украины на предприятие в Ижевске увеличилась до 45 человек.
2 июля 2025
Турист описал отдых на российских курортах фразой «вечный фоновый мат»
Путешественник Денис Забелин поделился основными причинами, по которым предпочитает избегать отдыха на российских курортах.
2 июля 2025
В России предложили отмечать День ветеранов боевых действий в июле
Предложение о том, что День ветеранов боевых действий должен отмечаться 1 июля во всех российских регионах, было высказано лидером ЛДПР Леонидом Слуцким на встрече с ветеран...
2 июля 2025
Раскрыта неожиданная причина отказа от секса
Из-за просмотра новостей каждый десятый человек отказывается от секса, сообщает издание Daily Star, ссылаясь на опрос, проведенный по заказу компании OnePlus.
2 июля 2025
Отряд российских чиновников отказался возвращаться с фронта
Отряд чиновников из Приморского края решил остаться на передовой в зоне боевых действий после гибели вице-губернатора Сергея Ефремова, который возглавил отряд "Тигр&quo...
2 июля 2025