Ученые определили возраст достижения пика физической активности человека

Об этом сообщает «Спорт-Экспресс».
Наблюдение длилось 47 лет и охватило 427 мужчин и женщин в возрасте от 16 до 63 лет. Результаты показали, что пик физических возможностей приходится на 35 лет.
После этого возраста начинается постепенное снижение активности, и, как выяснили ученые, даже регулярные физические нагрузки не могут остановить этот процесс.
Ранее фитнес-тренер Антонина Гампер поделилась эффективными упражнениями для разминки в офисе. Для улучшения кровообращения она рекомендовала выполнять приседания, выпады, а также подъем и разгибание ног, сидя на стуле.

Источник и фото - lenta.ru