Врач дал рекомендации по подбору одежды для пробежек на морозе

Он подчеркнул важность защиты всех частей тела от холода. По его словам, необходимо обязательно носить шапку, перчатки и длинные носки, чтобы предотвратить переохлаждение ахиллова сухожилия. Для безопасности лучше выбирать спортивные синтетические шапки вместо меховых наушников.
Кроме того, Шаройко рассказал о негласном правиле: для пробежек стоит одеваться так, будто на улице на 10 градусов холоднее, чем показывает термометр. Это помогает избежать перегрева организма. В более теплую погоду термобелье можно не надевать.
Ранее травматолог-ортопед Максим Саутин дал рекомендации по безопасному подъему тяжестей, советуя при этом задействовать как можно больше мышц.

Источник и фото - lenta.ru